voiceoftrans.com

Sadece tadı lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda kırmızı ejder meyvesinin içeriği de çok çeşitlidir. Kırmızı ejder meyvesindeki vitamin ve mineral içeriği, günlük besin alımınızı karşılamanın yanı sıra sağlıklı bir vücudu korumak için de iyidir.

Ejder meyvesi, Endonezya halkının oldukça sık tükettiği meyvelerden biridir. Bu meyve, pullu ve morumsu kırmızı veya pembe görünen bir cilde sahiptir. Ejder meyvesi et rengine göre beyaz ejder meyvesi ve kırmızı ejder meyvesi olmak üzere 2 çeşittir.

Kırmızı ejder meyvesinin besin içeriğinin beyaz ejder meyvesinden farklı olup olmadığını merak edebilirsiniz. Eh, bilmelisiniz ki, farklı bir et rengine sahip olsa da, ejder meyvesinin besin içeriği çok farklı değildir.

Red Dragon Meyvesinin İçeriği ve Faydaları

Dragon meyvesi kalorisi düşük bir meyve türüdür. Bir porsiyon ejder meyvesinde (yaklaşık 100 gram) sadece yaklaşık 60 kalori vardır. Bu meyve ayrıca kesinlikle yağ içermez. Ancak ejder meyvesinin besin içeriği oldukça yüksektir. Aşağıdakiler, ejder meyvesinin içeriğinden bazıları ve vücudunuzun sağlığı için faydalarıdır:

1. C vitamini

Ejder meyvesindeki C vitamini içeriği, vücudu serbest radikallere maruz kalmaktan korumak için iyi bir antioksidan işlevi görür. Ejderha meyvesindeki C vitamini içeriği ayrıca kolajen oluşumunu uyarmak, dayanıklılığı korumak ve vücudun kan eksikliğini önlemek için demirin emilimine yardımcı olmak için iyidir.

2. Vitamin B2 ve Vitamin B3

Ejder meyvesi C vitaminine ek olarak B2 vitamini ve B3 vitamini de içerir. Bu vitaminlerin her ikisi de vücudun düzgün metabolizmasını sürdürmede ve vücut dokularının sağlığını korumada önemli bir rol oynar. Yeterli B vitamini alımının migren, katarakt, preeklampsi ve kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıkların riskini azalttığına inanılmaktadır. B vitamininin ayrıca vücudun sinirlerinin sağlığını korumada önemli bir rol oynadığı söylenir.

3. Magnezyum

Ejderha meyvesi, çok fazla magnezyum içeren bir meyve türüdür. Bu bileşenler sayesinde bu meyve kas kramplarını önleyebilir ve rahatlatabilir, egzersiz sırasında dayanıklılığı ve performansı artırabilir, kalp sağlığını ve işlevini koruyabilir ve kan basıncını düşürebilir. Magnezyum ayrıca depresyon, tip 2 diyabet ve hipertansiyon riskini azaltabilir ve migren ve adet öncesi sendromu semptomlarını hafifletebilir.

4. Demir

Demir, kırmızı kan hücrelerinin yapımında hammadde görevi gördüğü için insan vücudu için çok önemli olan bir mineral türüdür. Vücutta demir eksikliği varsa, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimi azalacaktır. Sonuç olarak, anemi veya kan eksikliği geliştirme riski altındasınız.

Ejder meyvesi oldukça yüksek bir demir içeriğine sahiptir, bu nedenle vücudun ihtiyaç duyduğu demir alımını karşılayabilir ve sizi demir eksikliğinden kaynaklanan çeşitli sağlık sorunlarından korur. Bu ejder meyvesindeki demir içeriği, onu göz önünde bulundurabileceğiniz kan hızlandırıcı meyve seçeneklerinden biri yapar.

5. Kalsiyum

Kalsiyum kemik gücünü korumak için vücut tarafından gereklidir. Ayrıca kalp, kaslar ve sinirlerin de düzgün çalışması için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Vücutta kalsiyum eksikliği osteoporoz riskini artırabilir.

Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü ejder meyvesi de kalsiyum içerir. Süt tüketmenin yanı sıra günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için ejder meyvesi tüketebilirsiniz.

6. Antioksidan

Dragon meyvesi, antioksidanlar ve antosiyaninler adı verilen doğal renklendirici maddeler açısından zengin bir meyve türüdür. Ejderha meyvesine parlak kırmızı rengini veren bu maddedir. Ejderha meyvesinin içeriğinin hücreleri ve vücut dokularını serbest radikal hasarından koruduğu ve hatta kanser riskini azalttığı bilinmektedir.

Kırmızı ejder meyvesi tükettikten sonra idrarınızın ve dışkınızın rengi kırmızımsı görünebilir. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü bu normal ve tehlikeli değil. Kırmızımsı renkli idrar ve dışkı, kırmızı ejder meyvesinde bulunan antosiyanin maddelerinden kaynaklanır.

Yukarıdaki içeriğe ek olarak, ejder meyvesi ayrıca sindirimi yumuşatmak için bol miktarda lif içerir. Ejder meyvesi de dahil olmak üzere yüksek lifli sebze ve meyveleri düzenli olarak tüketerek kabızlığı önleyebilirsiniz.

Ejderha Meyvesini Kurtarmak İçin İpuçları

Dragon meyvesi yıkandıktan hemen sonra tüketilebilir. Ancak, eti ve cildi kesip ayırmanız gerekir. Ejderha meyvesini daha uzun süre saklamak istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarından bazılarını uygulamayı deneyebilirsiniz:

• Ejder meyvesini buzdolabında saklamadan önce plastik bir torbaya sarın.
• Hemen tüketilmeyecekse ejder meyvesini kesmekten kaçının.
• Ejder meyvesini zaten kestiyseniz ancak yemeyi bitirmediyseniz, tazeliğini korumak için hava geçirmez bir kapta saklayabilir veya hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz. dondurucu.
• Ejder meyvesi eti kahverengiye döndüyse ve yumuşak bir dokuya sahipse yemeyin.

Ejderha meyvesinin vücuda sayısız faydası olsa da bu meyveyi herkes yiyemez. Ejderha meyvesine alerjisi olan bazı insanlar var. Ancak, bu çok nadiren bulunur. Bazı sağlık sorunlarınız varsa ve ejder meyvesi yiyip yiyip yiyemeyeceğinizden emin değilseniz, emin olmak için önce doktorunuza danışmalısınız. Aynı şekilde doktordan düzenli ilaç alıyorsanız.