voiceoftrans.com

Kas-iskelet sistemi kaslar, bağ dokusu, sinirler, kemikler ve eklemlerden oluşan bir sistemdir. Bu sistem vücut hareketinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle kas-iskelet sistemi bozulursa hareket etme ve aktivite yapma yeteneği bozulabilir.

Kas-iskelet sistemi ile vücut hareket edebilir ve yürüme, koşma, yüzme gibi çeşitli aktiviteleri bir nesneyi almak kadar basit hale getirebilir.

Kas-iskelet sistemi ayrıca duruş ve vücut şeklinin şekillenmesinde ve beyin, kalp, akciğerler, böbrekler ve karaciğer gibi çeşitli önemli organların korunmasında da rol oynar.

Kas-İskelet Sistemi Anatomisi

Kas-iskelet sistemi vücudun çeşitli bölümlerinden ve dokularından oluşur, yani:

1. Kemikler

Kemik, vücuda şekil vermek ve desteklemek, vücut hareketlerini desteklemek, vücut organlarını korumak, kalsiyum ve fosfor minerallerini depolamak gibi işlevleri olan kas-iskelet sisteminin ana parçalarından biridir. Yetişkinler genellikle yaklaşık 206 kemiğe sahiptir.

Kemik bir dış ve bir iç tabakadan oluşur. Kemiğin dış tabakası sert bir dokuya sahiptir ve protein, kollajen ve kalsiyum dahil çeşitli minerallerden oluşur.

Bu arada kemiğin içi daha yumuşak bir dokuya sahiptir ve kırmızı kan hücrelerinin, beyaz kan hücrelerinin ve trombositlerin veya kan trombositlerinin üretildiği kemik iliğini içerir.

2. Eklemler

Eklem, iki kemik arasındaki bağlantıdır. Bazı eklemler hareket ettirilebilir, ancak bazıları hareket ettirilemez.

Hareketsiz bir eklem, kafatası plakasındaki bir eklem örneğidir. Bu arada, hareketli eklemler el ve ayak parmakları, dirsekler, bilekler, omuzlar, çeneler, kalçalar, dizler ve ayak bileklerinin eklemlerini içerir.

3. Kaslar

Kas-iskelet sisteminin bir parçası olan üç tip kas vardır: iskelet kası, kalp kası ve düz kas.

İskelet kasları, kemiklere ve eklemlere bağlı kaslardır. Bu kas, yürürken, nesneleri tutarken veya bir kolu veya bacağı bükmek ve düzleştirmek gibi vücut pozisyonunu değiştirirken olduğu gibi vücut hareket ettiğinde esneyebilir ve büzülebilir.

Bu arada düz kas, sindirim sistemi ve kan damarları gibi vücut organlarında bulunan bir kas türüdür. Düz kas aktivitesi otonom sinirler tarafından düzenlenir, böylece otomatik olarak çalışabilirler.

Tıpkı düz kas gibi kalp kası da tüm vücuda kan pompalamada otomatik olarak çalışır, ancak bu kas dokusunun yapısı iskelet kasına benzer.

Sindirim sisteminde, düz kas, yiyecek ve içeceklerin sindirilebilmesi ve ardından dışkı olarak atılabilmesi için bağırsakları hareket ettirmekten sorumludur. Kan damarlarında düz kas, kan damarlarını genişleterek veya daraltarak kan akışını düzenlemekten sorumludur.

4. Kıkırdak

Kıkırdak, eklemleri örten bir bağ dokusu türüdür. Kemik eklemleri arasında olmasının yanı sıra burun, kulak ve akciğerlerde de kıkırdak bulunur.

Kıkırdak sağlam bir yapıya sahiptir ancak iskeletin aksine daha esnek ve esnektir. Kıkırdak, kemiklerin ve eklemlerin birbirine sürtünmesini önler ve vücut yaralandığında fiziksel bir amortisör görevi görür.

5. Ligamentler

Ligamentler, kemikleri ve eklemleri birbirine bağlayan bağ dokulardır. Ligamentler, proteinden oluşan elastik liflerden oluşur. Bu bağ dokusu, dizler, ayak bilekleri, dirsekler ve omuzlar gibi eklemleri desteklemeye hizmet eder ve vücudun hareket etmesine izin verir.

6. Tendonlar

Tendonlar, kasları kemiklere bağlamaya yarayan kalın, lifli bağ dokusudur. Tendonlar baştan, boyundan ayaklara kadar vücudun her yerinde bulunur.

Birçok tendon çeşidi vardır ve bunlardan biri vücuttaki en büyük tendon olan Aşil tendonudur. Bu tendon baldır kaslarını topuk kemiğine bağlar ve ayağın ve bacağın hareket etmesini sağlar. Bu arada tendon döndürücü manşet omuzda omuz ve kolun hareketini desteklemeye hizmet eder.

Kas-İskelet Sistemi Nasıl Çalışır?

Vücudunuzu hareket ettirmek istediğinizde beyniniz, iskelet kaslarınızı harekete geçirmek için sinir sisteminiz aracılığıyla sinyaller gönderir.

Beyinden bir dürtü veya uyaran aldıktan sonra kas kasılır. Bu kas kasılmaları, vücudu hareket ettirmek için tendonları ve kemikleri çeker.

Bu sırada kasları gevşetmek için sinir sistemi kaslara gevşemesi ve rahatlaması için mesajlar gönderir. Gevşemiş kaslar kasılmayı durduracak, dolayısıyla vücut hareketleri de duracaktır.

Kas-İskelet Sisteminin Çeşitli Bozuklukları

Kas-iskelet sistemi bozuklukları ağrı, kas veya eklem sertliğinden hareket etmede zorlanmaya kadar çeşitli şikayetlere neden olabilir. Aşağıdakiler dahil olmak üzere kas-iskelet sisteminde ortaya çıkabilecek birçok bozukluk veya hastalık vardır:

• Kırıklar, çıkıklar, kas yaralanmaları ve burkulmalar gibi yaralanmalar
• Kemik deformasyonları, örneğin yaralanma, osteoporoz, dejeneratif hastalıklar, genetik bozukluklar ve tümörler veya kanser nedeniyle
• Osteomiyelit veya kemik ve çevresindeki dokunun enfeksiyonu
• Artrit, bağ yırtıkları, bursit, eklem çıkığı ve eklem ağrısı gibi eklem rahatsızlıkları
• Menisküs yaralanmaları ve diz bağlarındaki yırtıklar dahil diz eklemi bozuklukları
• Kas yırtılmaları, kas atrofisi, hamstring yaralanmaları gibi kas problemleri ve sarkopeni veya yaşlanma nedeniyle kas kütlesi kaybı
• Otoimmün hastalıklar, örneğin romatoid artrit, vaskülit, Ankilozan spondilitve lupus

Sağlıklı Bir Kas-İskelet Sistemi Nasıl Korunur?

Kas-iskelet sisteminin düzgün çalışabilmesi için bu sistemin sağlığını ve bir bütün olarak vücudun sağlığını korumanız gerekir. Yöntem aşağıdaki gibidir:

• Yürüme, yüzme, ağırlık çalışması, yoga veya Pilates gibi düzenli olarak egzersiz yapın.
• Dik oturmaya ve ayakta durmaya alışarak duruşunuzu iyileştirin.
• Kemikler ve eklemler üzerindeki aşırı stresi azaltmak için ideal vücut ağırlığını koruyun.
• Kemikleri güçlü tutmak için özellikle kalsiyum, protein ve D vitamini içeren besinler olmak üzere dengeli ve besleyici bir diyet yapın.
• Sigarayı bırakın ve alkollü içecek tüketimini azaltın.

Ek olarak, düzenli sağlık kontrollerinden de geçmeniz gerekir (kontrol etmek) kas-iskelet sisteminin durumunu izlemek için doktora. Bu muayene, özellikle yaşlı kişilerde osteoporoz gibi kemik sorunları geliştirme riski daha fazla olduğu için önemlidir.

Kas-iskelet sisteminin vücut hareketi ve hareket kabiliyetinde çok büyük rolü vardır. Ayrıca hareketin engellenmesi genel sağlık sorunlarına neden olabilir.

Bu nedenle hareket ederken ağrı veya kaslarda sertleşme gibi kas-iskelet sistemi ile ilgili şikayetleriniz varsa hemen bir doktora başvurun.