voiceoftrans.com

Sezaryen sonrası iyileşme döneminden geçmek gerçekten de oldukça zordur. Ancak, kurtarma sürecini daha hızlı ve sorunsuz hale getirmek için atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır.

Sezaryen ile doğum yapan anneler, normal doğum sonrası iyileşmeye göre daha uzun bir iyileşme süresine ihtiyaç duyarlar. Sezaryen sonrası, yeni annelerin de genellikle birkaç gün hastanede kalması gerekir ve birkaç hafta boyunca yorucu aktiviteler yapmasına izin verilmez.

Ancak endişelenmenize gerek yok. Sezaryen sonrası iyileşmeyi hızlandırmak için atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır. nasıl olur.

C-bölümünden sonra kurtarma

İyileşme sürecinin hızlı ilerlemesi ve sonuçların iyi olması için yapmanız gereken birkaç şey vardır, yani:

1 milyonhafif fiziksel aktivite yap

Ameliyattan birkaç saat sonra uzanmanız ve yatakta dinlenmeniz gerekir. Anestezinin etkilerinin geçmesini beklerken enerjinizin toparlanması için bunu yapmak önemlidir. Ancak ameliyattan yaklaşık 12-24 saat sonra veya kendini güçlü hissettiğinde yataktan kalkmaya veya hastane odasında dolaşmaya başlayabilirsiniz.

Ayrıca, yapılması güvenli olan bazı sezaryen sonrası egzersizleri de yapabilirsiniz. Ne kadar erken kalkıp hareket ederseniz, kan dolaşımınız ve sindirim sisteminiz için o kadar iyidir. Vücut hemen hareket ettirilmezse, bacaklar ve akciğerler gibi vücudun belirli bölgelerinde kabızlık ve kan pıhtılaşması riski altındasınız.

Ama unutmayın, yataktan kalkmamaya veya başkalarının yardımı olmadan yalnız yürümemeye çalışın, tamam mı? Vücudunuzun yeterince güçlü olmadığını düşünüyorsanız, kendinizi çok fazla hareket etmeye zorlamayın.

2. Duyguları iyi yönetin

Hem vajinal hem de sezaryen ile doğum yaptıktan sonraki dönem zor bir dönemdir. Bu nedenle stres ve depresyon yaşayan birkaç anne bile yok. Bu nedenle, duyguları iyi yönetmek önemlidir. Yöntem aşağıdaki gibidir:

• C-bölümünüzden sonra üzgün, hayal kırıklığına uğramış veya sinirli hissediyorsanız, bu duyguları görmezden gelmeyin. Eşiniz, aileniz veya doktorunuzla hissettiğiniz duyguları tartışın.
• Sizi nelerin mutlu ve rahat edebileceği konusunda eşinize veya en yakınınıza duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin.
• Yemek hazırlamak, yeni doğan bebeğinize bakmak veya sadece size eşlik etmek gibi sizin için zor olan aktivitelerde başkalarından size yardım etmelerini isteyin.

Sürekli üzüntü, sık ağlama, umutsuzluk ve hatta kendinize veya bebeğinize zarar vermek isteme ile karakterize olan doğum sonrası depresyonu yaşarsanız, bir doktor veya psikologdan yardım istemekten çekinmeyin.

3. Cerrahi yaraların tedavisi

Cerrahi yara bakımı iyileşme sürecine büyük etkisi olduğu için çok önemlidir. Doktorunuz veya hemşireniz, evde iyileşme sürecindeyken sezaryen dikişlerinize nasıl bakacağınız konusunda genellikle size talimat verecektir. Dikkat etmeniz gereken bazı şeyler şunlardır:

• Yarayı nazikçe temizleyin ve bandajı düzenli olarak değiştirin.
• Ameliyattan sonra en az 3 hafta banyo yapmayın veya yüzmeyin.
• Bol, rahat giysiler ve pamuklu iç çamaşırı giyin.
• Bir ısıtma yastığı kullanın veya ısıtıcı yastık cerrahi yara bölgesindeki rahatsızlığı gidermek için.
• Yara ağrılıysa doktorunuzun önerdiği ağrı kesicileri alın.
• En az 6 hafta sonra seks yapmaktan kaçının

4. verYeterince dinlenme

Gün içinde de dahil olmak üzere, bebeğiniz uykuya daldığında her zaman dinlenmeye zaman ayırın. Bebeğinizin altını değiştirmek veya ev işi yapmak için kocanızdan veya aile üyelerinden yardım istemekten çekinmeyin, böylece bir süreliğine de olsa uyuyabilirsiniz. Ameliyat sonrası iyileşme sırasında, yan tarafınız gibi rahat bir pozisyonda uyumanız önerilir.

Yeterince uyumanın yanı sıra, sık sık merdiven inip çıkmak veya ağır cisimleri kaldırmak gibi karın boşluğunda basıncın artmasına neden olan aktiviteler yapmamanız da önerilir.

Bu nedenle, sizin ve bebeğinizin yiyecek, içecek ve bebek bezi gibi tüm ihtiyaçlarını kolayca erişebileceğiniz bir yerde hazırlayın.

5. Anne ve bebeklerin besin alımını karşılayın

Doğumdan sonra beslenme ihtiyaçlarının karşılanması çok önemlidir. Sadece sezaryen sonrası iyileşme sürecini hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda süt üretimini de destekler.

Anne sütü, özellikle sezaryen ile doğan bebekler için ana besin alımıdır, çünkü vajinadaki bağışıklık sistemlerini etkileyebilecek iyi bakterilere maruz kalma fırsatını kaybederler.

Bunu aşmak için bebeğinize düzenli olarak anne sütü verebilirsiniz. Anne sütü, prebiyotik ve probiyotiklerin bir kombinasyonu olan sinbiyotiklere kadar vitaminler, mineraller gibi eksiksiz besinleri içerir.

Sinbiyotik içeriğin, küçüğün bağışıklık sistemini optimize edebilmesi için sindirim sistemindeki mikrobiyota veya iyi bakteri sayısını dengelediği bilinmektedir.

6. Tehlike belirtilerini tanıyın

Sezaryen sonrası aşağıdaki durumlarla karşılaşırsanız hemen doktora veya en yakın hastaneye gidin:

• Ateş.
• Ameliyat bölgesinde şiddetli ağrı.
• İdrar yaparken ağrı.
• Vajinadan veya cerrahi yaradan şiddetli kanama.
• Cerrahi yaranın kızarıklığı ve şişmesi.
• Cerrahi yaradan irin veya kötü kokulu sıvının boşalması.
• Nefes almak zor.
• Bacaklarda şişme.

Sezaryen ameliyatı olan her kadının deneyimi farklıdır. Bu aynı zamanda iyileşme döneminde nasıl hissettiğinizi ve iyileşme süresinin uzunluğunu da etkileyecektir.

Yukarıdakileri yaparak sezaryen sonrası iyileşme daha hızlı gerçekleşebilir. Ancak unutmayın, bu iyileşme dönemini iyi geçirmenin anahtarı sabırlı olmak ve kendinizi zorlamamaktır.