Derinin Anatomik Katmanlarını ve Destekleyici Besinleri Tanıma

Göründüğü kadar basit olmayan insan derisi anatomisi, ilgili işlevleri olan birkaç katmandan oluşur.Cildin en iyi şekilde çalışabilmesi için beslenmeye ihtiyacı vardır. Herhangi bir şey? Aşağıdaki incelemede görelim!

Deri, neredeyse tüm vücut yüzeyini kaplayan insan vücudundaki en büyük organlardan biridir. Derinin çeşitli işlevleri vardır ve bunlardan biri kasları, kemikleri ve iç organları korumaktır. Ayrıca cilt, vücudu mikroplardan, virüslerden, kimyasal maruziyetten koruma, sıvı ve elektrolit dengesini koruma, D vitamini sentezine yardımcı olma ve sabit bir vücut ısısını koruma işlevi görür.

Cilt Katmanları

Cilt, nadiren fark edilse de, insan yaşamı boyunca sürekli değişen dinamik bir organdır. İçteki katman, farkında olmadan düşen dış katmanın yerini alacaktır. Her kişinin cildinin kalınlığı cinsiyete, yaşa ve ayrıca belirli tıbbi durumlar gibi diğer faktörlere bağlı olarak farklıdır. Genel olarak erkek cildi kadın cildinden daha kalın, çocukların cildi ise yetişkin cildinden daha incedir.

En dıştaki katmandan başlayarak üç deri katmanından oluşan insan derisinin anatomik yapısı aşağıdadır:

  • Epidermis

    İnsan derisinin ilk anatomik yapısı epidermistir. Epidermis tabakasında kan damarı yoktur. Besin temini ve bertarafı daha derindeki katmandan, yani dermisten elde edilir. Epidermisin kendisi, stratum adı verilen birkaç hücre katmanından oluşur, yani:

    • Stratum corneum

      Bu tabaka keratinden oluşan sert boynuz hücrelerinden oluşur. Cildin en dış tabakası suyu emmeye ve cildin daha derindeki katmanlarını korumaya hizmet eder.

    • stratum lucidum.

      Sadece avuç içi ve ayaklardaki kalın deride bulunan ince bir tabakadır. Bu katman, epidermisin katmanları arasındaki sürtünmeyi azaltmaya hizmet eder.

    • Stratrum granülozum

      Cildin koruyucu hücrelerini oluşturmaya yarayan epidermisin üçüncü tabakasıdır.

    • stratum spinozum

      Cilt hücrelerinin, saçların ve tırnakların yapı taşı olan keratin oluşumunda rol oynayan epidermisin bir parçasıdır.

    • Stratum basale

      Aktif olarak cilt hücrelerini oluşturan epidermisin en derin tabakasıdır. Bu katman, cildi radyasyondan koruyan cilt rengini oluşturan hücreler (pigmentler) olan melanositleri içerir.

Cildin anatomisinde, epidermiste, cildin bağışıklık sisteminin bir parçası olarak görev yapan Langerhans hücreleri ve cildi dokunmaya duyarlı hale getirme işlevi gören Merkel hücreleri de vardır.

  • cilt

    İnsan derisinin anatomik yapısındaki ikinci tabaka dermistir. Dermis, epidermisi desteklemeye hizmet eder ve daha karmaşık bir yapıya sahiptir. Dermisin yapısı elastik lifler, retiküler lifler ve kollajen liflerinden oluşur. Ek olarak, dermis ayrıca sinir uçları, lenfatik sistem, ter ve yağ bezleri, saç kökleri, bağ dokusu ve cilt bağışıklık hücreleri ile birlikte kan damarlarını da içerir. Dermis, cildin elastikiyetini korumada ve birinci sınıf bir cilt durumunu korumada önemli bir rol oynar.

  • hipodermik

    İnsan derisinin anatomik yapısındaki üçüncü katman hipodermistir. Hipodermis dermis tabakasının altındadır ve cildi kaslara veya kemiklere bağlama, kan damarlarını besleme ve cildi innerve etme işlevi görür. Hipodermisin kendisi artık cilt tabakasının bir parçası değildir. Bu katmanda vücut ısısını yastıklayan ve yalıtan yağ dokusu bulunur.

Destekleyici Beslenme Deri

Cildin anatomik yapısını tanımanın yanı sıra, cildin her tabakasının sağlığını hangi besinlerin koruyabileceğini bilmek de önemlidir. Cildin en iyi şekilde çalışması için besinlere ihtiyacı vardır ve besin alımındaki değişiklikler cilt durumunu etkileyebilir.

Aşağıdakiler dahil cilt bakımında önemli bir rol oynayan çeşitli besin türleri vardır:

  • vitamini

    A vitamini, cildin en dış tabakasında keratin oluşturma sürecine yardımcı olur, UV ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu cilt hasarının üstesinden gelir ve ayrıca kırışıklıkları azaltır.

    Bir antioksidan olarak C vitamini, kolajen sentezi sürecine yardımcı olur ve cildi UV ışınlarına karşı korur.

    E vitamini, cildin serbest radikal hasarlarıyla savaşmasına yardımcı olur ve güneşe maruz kalmaktan korur.

    D vitamini bağışıklık sistemine ve cilt onarım süreçlerine yardımcı olacaktır.

  • antioksidan

    Serbest radikallerin cilde verdiği zararı kontrol altına almak için antioksidan içeren bazı yiyecekleri günlük menünüze dahil edebilirsiniz. Birçok meyve ve sebze türü antioksidan bakımından zengindir, örnekleri çilek, yaban mersini, ıspanak, her türlü biberdir.

  • Omega-3 yağlı asitler

    Omega-3 yağ asitleri de cildin dış tabakasını güçlü tutmak için önemlidir. Bu içeriği somon, sardalye ve cevizden alabilirsiniz.

Cildin anatomisindeki her tabakanın sağlığını korumak, yeterli destekleyici besinlerle yapılabilir. Sıcak güneşte aktivite yaparken mümkün olduğunca doğrudan güneş ışığından kaçının ve güneş kremi kullanın. Ciltte şikayetler yaşıyorsanız bir dermatoloğa danışın.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found