voiceoftrans.com

Bağımlı çevrimiçi oyun Çocuklardan, gençlere, yetişkinlere kadar herkes tarafından deneyimlenebilir. Oynarken de oyunlar stresle başa çıkmak eğlenceli bir şey olabilir. Ancak aşırı yapılırsa bu alışkanlık hasta için kötü olabilir.

Birkaç kişi yapmaz çevrimiçi oyun boş zaman doldurmak için bir hobi olarak. Yine de makul sınırlar içinde yapılıyorsa ve faaliyetlere veya sağlık koşullarına müdahale etmiyorsa, bu alışkanlık aslında sorun değil.

Ancak oynarken çevrimiçi oyun zaten bağımlılığa veya bağımlılığa neden oluyor, bilmeniz gereken şey bu.

Bağımlı çevrimiçi oyun oynama dürtüsü ile karakterize edilen bir zihinsel bozukluk olarak yorumlanabilir. oyunlar saatlerce, hatta iş veya okul ödevi gibi diğer etkinlikleri unutma veya görmezden gelme noktasına kadar.

Bu tür bir bağımlılık, hastaların anksiyete bozuklukları ve depresyon gibi çeşitli başka psikolojik sorunlar yaşamasına bile neden olabilir.

Bağımlılık Belirtileri Çevrimiçi oyun

Bir kişinin bağımlı olduğu söylenebilir çevrimiçi oyun Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşadıysanız ve 1 yıl veya daha uzun süredir devam ediyorsa:

• oynama arzusu var oyunlar her zaman
• Oynayamadığınızda moraliniz bozuk, stresli veya kızgın hissetmek oyunlar
• Daha iyi hissetmek için oynamak için daha fazla zamana ihtiyacınız var
• Zamanının çoğunu oynayarak geçirir oyunlar yemek yemek, banyo yapmak, ders çalışmak veya çalışmak gibi başka aktiviteler yapmadan
• Evde, okulda veya işte oyun oynama alışkanlıklarıyla ilgili sorunlar yaşamak oyunlar
• Sürekli oyun oynama dürtüsü nedeniyle başkalarına yalan söyleme alışkanlığı vardır. oyunlar
• Satın almak için para harcamak oyunlar

Yukarıdaki çeşitli psikolojik belirtilere ek olarak, bağımlılık yapan kişiler, çevrimiçi oyun Ayrıca yorgunluk, baş ağrısı veya migren, sırt ağrısı ve sersemlik gibi fiziksel semptomlar da yaşayabilirsiniz.

Ağır vakalarda, bağımlılar çevrimiçi oyun çok sık oynamaktan dolayı el sinir bozuklukları bile yaşayabilir oyunlar uzun zamandır.

Bazı bağımlılar çevrimiçi oyun yaşadıkları davranış bozukluğu ile ilgili bir sorun hissetmezler. Bu nedenle, bir kişinin gerçekten bağımlılık yaşayıp yaşamadığını belirlemek için bir psikolog veya psikiyatristten psikiyatrik muayene gerekir. çevrimiçi oyun ya da değil.

Bağımlılığın Üstesinden Gelme Çevrimiçi oyun

bağımlı olduğunda çevrimiçi oyun, sorunu çözmek için deneyebileceğiniz bazı ipuçları:

1. Oyun süresini sınırlayın oyunlar

Bağımlılık sorunlarını önlemek ve üstesinden gelmek için yapılabilecek bir yol çevrimiçi oyun oyun süresini sınırlamaktır.

Sıklıkla çok uzun süre oyun oynuyorsanız oyunlar, bir oyun programı yapmaya çalışın oyunlar ve oyun süresini sınırlayın, örneğin günde sadece 1 saat.

Düzenli bir programa sahip olmak, zamanınızı oyunlar arasında bölmenize yardımcı olabilir. oyunlar ve diğer yükümlülükleri yerine getirmek. Gerekirse, çok uzun süre çalmamak için telefonunuzda hatırlatıcı notlar veya alarmlar da oluşturabilirsiniz. oyunlar.

2. Yeni bir hobi aramak

takıntıyı azaltmak için oyunlar sık sık oynanır, oyun oynamanın yanı sıra yeni hobiler de deneyebilirsiniz. oyunlarörneğin bir müzik aleti çalmak, resim yapmak, egzersiz yapmak veya kitap okumak. Bu etkinlikler dikkatinizi telefon veya bilgisayar ekranından uzaklaştırmak için kullanılabilir.

Sadece bağımlılığı azaltmak için iyi değil çevrimiçi oyunDüzenli fiziksel aktivite veya egzersiz, vücudu sağlıklı ve zinde tutmanın yanı sıra çok fazla oynamanın neden olduğu sağlık sorunlarını önleyebilir ve hafifletebilir. oyunlarörneğin sırt ağrısı.

3. Cihazı yere koymak oyunlar yatak odasının dışında

Yatak odası genellikle oynamak için rahat bir yerdir. çevrimiçi oyun. Bağımlıysanız, gece boyunca oyun oynamak için saatler harcayabilirsiniz. oyunlar odada.

Bu elbette uykuyu etkileyebilir ve zamanla sağlık durumunuz üzerinde bir etkisi olacaktır.

Bağımlılığın üstesinden gelmek için çevrimiçi oyun, oynamak için kullandığınız cep telefonu, bilgisayar veya konsol gibi cihazı yerleştirmenizi öneririz. oyunlar, yatak odasının dışında. Böylece yakınınızda oyun cihazı olmadığı için oyun sürenizi azaltabilirsiniz.

4. Psikoterapi görmek

Yukarıdaki yöntemler bağımlılık sorununu aşmak için işe yaramazsa çevrimiçi oyun, bir psikolog veya psikiyatriste danışmanız gerekir. Bu sorunun üstesinden gelmek için bir doktor veya psikolog psikoterapi sağlayabilir.

Bağımlılık bozukluklarının üstesinden gelmek için yapılabilecek bir teknik çevrimiçi oyun bilişsel davranışçı terapi mi yoksa bilişsel davranışçı terapi (TCMB).

Bağımlı çevrimiçi oyun son zamanlarda en sık görülen ruh sağlığı sorunlarından biridir. eğer bağımlıysan çevrimiçi oyun dinlenmeye, okula veya günlük işlere müdahale etmek için hemen bir psikolog veya psikiyatriste danışmalısınız.