voiceoftrans.com

Şimdiye kadar, toplumda yüksek tansiyonla ilgili çeşitli efsaneler dolaşmaya devam ediyor. Aslında, bu efsaneler bazı insanların bu hastalığı hafife almasına neden oldu. Yanlış yönlendirilmemek için hipertansiyonla ilgili mitlere ve arkasındaki gerçeklere bir göz atalım.

Normalde bir yetişkinin kan basıncı 120/80 mmHg'dir. 120 sayısı sistolik basıncı, 80 sayısı ise diyastolik basıncı gösterir. Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, kan basıncı dramatik bir şekilde yükseldiğinde oluşur, yani sistolik basınç 140'ın üzerinde ve diyastolik 90'ın üzerindedir.

Hipertansiyon genellikle semptomsuz ortaya çıkar, bu nedenle hasta hala vücudunun sağlıklı olduğunu hisseder. Bu durum genellikle yalnızca bir kişi kan basıncı kontrolünden geçtiğinde tespit edilir.

Hipertansiyon Hakkında Çeşitli Mitler ve Gerçekler

Gerçekler mutlaka doğru olmasa da, halk tarafından hala doğru kabul edilen hipertansiyon hakkında birçok efsane vardır. İşte hipertansiyon hakkında bilinmesi gereken bazı efsaneler ve gerçekler:

1. Hipertansiyon tehlikeli değildir

Yüksek tansiyon, nadiren semptom gösterdiği için genellikle zararsız olarak kabul edilir. Aslında, tedavi edilmeyen hipertansiyon kan damarlarına ve beyin, kalp, gözler ve böbrekler gibi çeşitli organlara zarar verebilir.

Şimdiye kadar kontrolsüz yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve felç gibi çeşitli tehlikeli hastalıkların ana nedenlerinden biri olmaya devam ediyor.

Uzun vadede, uygun şekilde tedavi edilmezse hipertansiyon ölüme yol açabilir. Bu nedenle, bu hastalık olarak da bilinir. Sessiz katil. Spesifik bir semptom olmadığı için, bir doktor tarafından düzenli tansiyon kontrolleri gereklidir.

2. Tansiyon sayılarından sadece birinin anormal olması önemli değil

Tansiyon, bir tansiyon aleti ile veya daha iyi bilinen adıyla bir tansiyon aleti ile ölçülebilir. Kan basıncı iki sayı ile gösterilir. İlk değere sistolik basınç, ikinci değere diyastolik basınç denir.

Görünen tansiyon sayıları aşağıdaki gibi okunabilir:

Sistolik tansiyon

• 110-129 veya altı = normal sistolik basınç
• 130–139 = prehipertansiyon
• 139'dan fazla = yüksek tansiyon

diyastolik kan basıncı:

• 80-89 = normal diyastolik kan basıncı
• 90'ın üzerinde = yüksek tansiyon

Kan basıncı kontrollerinin sonuçlarını okurken, çoğu kişi sadece bir kan basıncı numarasının normal olmasının önemli olmadığını düşünüyor. Aslında, sağlık durumunuzu belirlemek için sistolik ve diyastolik sayılar çok önemlidir.

Bununla birlikte, artan yaşla birlikte sistolik kan basıncı artarken diyastolik kan basıncı düşebilir.

3. Hipertansiyon önlenemez

Hipertansiyon, genetik veya kalıtsal faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu, bir kişinin hipertansiyondan muzdarip bir ebeveyni veya kardeşi varsa, hipertansiyon geliştirme riski altında olabileceği anlamına gelir. Ayrıca hipertansiyon, yaşlılarda, obezlerde veya nadiren egzersiz yapan kişilerde daha sık görülür.

Ancak bu, hipertansiyonu önleyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Tansiyonu sabit tutmak ve hipertansiyon riskini azaltmak için düzenli egzersiz yaparak, tuz alımını sınırlandırarak, sigarayı bırakarak ve alkol tüketimini sınırlayarak sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayabilirsiniz.

4. Hipertansiyon tedavisi tedavi edemez

Birçoğu hipertansiyonun tedavi edilemeyeceğini düşünüyor, bu nedenle tedaviye gerek yok. Ancak bu varsayım doğru değildir. Tedavi edilemese de, yüksek tansiyonu olan kişilerin hipertansiyonu bir doktordan tedavi etmesi önemlidir.

Tedavi adımları, kan basıncını düşürmeyi ve sabit tutmayı ve kontrolsüz yüksek kan basıncından kaynaklanan komplikasyonları önlemeyi amaçlar.

Hipertansiyonu tedavi etmek için doktorlar kan basıncını düşürücü ilaçlar reçete edebilir ve hastalara tuz veya sodyum alımını sınırlamak da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmelerini tavsiye edebilir.

5. Deniz tuzu Hipertansiyonu olanlar için daha sağlıklı

Hipertansiyonu olan bazı kişiler sofra tuzu tüketimini deniz tuzu, çünkü daha sağlıklı kabul edilir. Ancak, bu aslında çok etkili değil.

Aslında, kimyasal olarak sofra tuzu ve deniz tuzu aynı sodyum içeriğine sahiptir, bu nedenle aşırı tüketilirse her ikisi de kan basıncını artırabilir.

Hipertansiyon Nasıl Düşürülür ve Kontrol Edilir

Yüksek tansiyon çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir, bu nedenle tedavi de değişir. Yüksek tansiyonunuz varsa uygun tedavi ve tedavi için bir doktora danışmalısınız.

Kan basıncını düşürmek ve kontrol etmek için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını da uygulayabilirsiniz:

• Düzenli egzersiz yaparak ve taze sebze ve meyveler gibi sağlıklı yiyecekler yiyerek kilonuzu koruyun
• Sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini sınırlamak
• Tuz, yağ ve şeker oranı yüksek gıdaların tüketimini azaltın
• Stresi iyi yönetin
• Bir doktor tarafından reçete edilen yüksek tansiyon ilacı almak

Toplumda dolaşan hipertansiyon hakkında hala birçok efsane var. Ancak, bu efsanelerin ardındaki gerçekleri, onlara tamamen inanmadan önce bulmanız daha iyi olur. Dolaşımdaki hipertansiyonla ilgili efsaneler ve gerçekler hakkında bilgi almak için bir doktora danışabilirsiniz.

Sadece bu değil, aynı zamanda kan basıncı değerlerinin izlenmesi de dahil olmak üzere vücudunuzun durumunu izlemek için sağlığınızı düzenli olarak doktora kontrol etmeniz gerekir. Gerekirse, tansiyonunuzu evde düzenli olarak değerlendirebilmeniz için bir tansiyon aleti de satın alabilirsiniz.