voiceoftrans.com

Hamilelik sırasında zor bağırsak hareketleri, hamile kadınların sıklıkla yaşadığı şikayetlerden biridir. Bu durum genellikle gebeliğin ikinci trimesterinde ortaya çıkar. Genellikle zararsız olsa da, uygun tedavinin yapılabilmesi için hamile kadınların zor bağırsak hareketlerinin nedenini bilmeleri önemlidir.

Hamilelik sırasında bağırsak hareketlerini zorlaştıran birkaç şey vardır ve bunlardan biri kas gevşemesini etkileyen progesteron hormonunun artması, dolayısıyla bağırsak hareketlerini yavaşlatmasıdır.

Bu, yiyecekleri sindirme sürecini uzatır ve kabızlığı tetikler. Kabız olduğunda, hamile kadınlar gaz, sert dışkı ve düzenli olarak dışkılama zorluğu belirtileri yaşayacaklardır.

Hamilelik Sırasında Zor Dışkılamanın Nedenleri

Progesteron hormonundaki artışa ek olarak, hamilelik sırasında kabızlığa neden olabilecek başka faktörler de vardır:

1. Büyümüş rahim

Gebelik yaşı arttıkça fetüs gelişmeye devam eder ve rahim büyür. Büyüyen rahim, bağırsaklara ve rektuma baskı uygulayabilir ve böylece dışkı geçiş sürecini engelleyebilir.

2. Yeterince su tüketmemek

Yavaş bağırsak hareketleri nedeniyle kolayca şişebilen mide rahatsızlıkları, bazı hamile kadınların vücut sıvı alımına daha az dikkat etmelerine neden olur. Aslında, yeterli vücut sıvıları, sindirim sisteminin normal şekilde çalışmasını destekleyebilir.

Bu nedenle hamile kadınların kabızlık ve dehidrasyondan kaçınmak için hamilelik sırasında su tüketimini artırmaları önerilir.

3. Diyetin etkisi

Hamileler farkında olmadan hamilelik döneminde besin konusunda çok seçici davranabilir ve bu nedenle lifli besinler gibi vücudun ihtiyacı olan besinleri yemek istemezler.

şimdiHamile kadınların lif içeren yiyecekler yemeleri ve diyetlerini, vücudun beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilecek ve kabızlığı önleyecek şekilde ayarlamaları önerilir.

4. Demir takviyesi alın

Demir takviyesi almak, kan hücrelerinin sayısında azalmayı önlemek ve kansızlığı önlemek için iyidir. Bununla birlikte, bazı demir takviyesi türleri, kabızlık ve mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabilir.

5. Daha az hareket

Genişlemiş bir mide ve artan kilo, çoğu hamile kadını hareket etme ve aktivite yapma konusunda tembelleştirir. Bu, hamilelik sırasında dışkılama zorluğu yaşayan hamile kadınların riskini artırabilir.

6. Stres

Sizi endişelendiren ve endişelendiren şeyleri düşünmek hamilelik sırasında strese neden olabilir. Hamile kadınlara her zaman olumlu düşünmeleri ve sakin kalmaları tavsiye edilir. Bunun nedeni, stresin sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilmesi ve kabızlığı tetikleyebilmesidir.

Hamilelikte Zor Dışkılama Nasıl Aşılır?

Hamilelik sırasında zor bağırsak hareketleri sorununun üstesinden gelmek, fetüsün sağlık durumunu etkileyebileceğinden dikkatsizce yapılmamalıdır. Aşağıdakiler, hamile kadınların evde yapabileceği hamilelik sırasında kabızlığın üstesinden gelmenin bazı doğal yollarıdır:

• Kahverengi pirinç, meyve, sebze, kabuklu yemişler ve tahıllar gibi lif oranı yüksek yiyecekleri yiyin.
• Et, yumurta ve barbunya gibi gıda alımının yanı sıra bir doktor tarafından reçete edilen demir takviyelerinden yeterli demir ihtiyacı.
• Günde en az 12 bardak su tüketin.
• Haftada en az 3 kez 20-30 dakika hafif egzersiz yapın. Hamile kadınlar hamilelik sırasında yapılabilecek egzersiz türlerini öğrenmek için bir doktora danışabilirler.
• Dışkılama dürtüsünü bastırmaktan kaçının ve dışkılama dürtüsü hissettiğinizde hemen tuvalete gidin.

Hamilelik sırasında zor bağırsak hareketleri genellikle tehlikeli değildir. Ancak hamile kadınlarda kabızlık ve buna karın ağrısı, ishal, mukus veya bağırsak hareketleri sırasında kan akıntısı eşlik eden ve hemoroide neden olan bir durum varsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora başvurun.