voiceoftrans.com

Epidermal doku, cildin en dış katmanlarından biridir. Vücudu mikroplardan ve zararlı maddelerden korumaktan cilt rengini belirlemeye, vücut sağlığında önemli rol oynayan belirli hücreleri üretmeye kadar çeşitli işlevleri vardır.

İnsan derisi anatomisi, epidermis, dermis ve hipodermis veya subkutan doku olmak üzere üç ana cilt katmanından oluşur. Bu üç deri tabakası, yaklaşık 2 metrekare büyüklüğe ulaşabildikleri için vücudun en büyük organları olarak bilinirler.

Cildin her tabakasının farklı özellikleri ve işlevleri vardır. Epidermal dokunun işlevlerinin neler olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini öğrenmek için aşağıdaki incelemelere göz atalım.

Epidermal Doku ve İçindeki Hücrelerin İşlevleri

Vücudun bazı bölgelerinde epidermal doku kalınlığı her zaman aynı değildir. Örneğin, ayak ve el tabanlarındaki epidermal doku, yüzdeki epidermal dokudan çok daha kalın bir tabakaya sahiptir.

Derinin epidermis tabakasının birkaç önemli işlevi vardır, yani:

1. Vücudu koruyun

Epidermal dokunun temel işlevi, sağlık sorunlarına neden olabilecek mikropların veya zararlı maddelerin vücuda girmesini engellemektir. Epidermal doku ayrıca suyun deri yoluyla buharlaşmasını azaltarak dehidrasyonu önleme işlevi görür.

2. Ölü cilt hücrelerini değiştirin

Her dakika, cildinizin yüzeyinde yaklaşık 30.000-400000 ölü deri hücresi bulunur. Epidermal doku, ölü deri hücrelerinin yerini alacak yeni hücrelerin üretilmesinden sorumludur.

3. Cilt rengini belirleyin

Epidermal doku, yeni cilt hücreleri üretmenin yanı sıra melanositler de üretir. Bu hücreler, cildinizin rengini belirlemede rol oynayan pigmentler içerir.

Cildin hafifliği, cildin melanosit hücrelerinde bulunan pigment miktarına bağlıdır. Koyu ten rengine sahipseniz, hücrelerinizdeki pigment miktarının oldukça yüksek olduğu anlamına gelir. Güneşe maruz kalma ve ırk, ciltteki melanosit sayısını etkileyebilecek faktörlerden bazılarıdır.

4. Güneşe maruz kalmanın etkilerine karşı önlem alın

Melanosit hücreleri sadece cilt renginde rol oynamaz. Bu hücreler ayrıca vücudu aşırı güneşe maruz kalmaktan korumak için de faydalıdır. Güneş ışığına çok uzun süre maruz kalan cilt, erken cilt yaşlanmasına, kırışıklıklara neden olabilir ve cilt kanseri geliştirme riskinizi artırabilir.

5. D vitamini üretin

Derinin epidermisi keratinosit adı verilen hücreler içerir. Bu hücreler, cilt güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretme işlevi görür. D vitamini vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamada rol oynayacaktır.

Epidermisteki keratin hücreleri de cildin aşırı buharlaşmasını önlemede rol oynar.

Yukarıdaki işlevlerine ek olarak, epidermal dokunun ter ve cildin doğal yağını (sebum) üretme rolü de vardır. Bunun nedeni, yağ bezlerinin ve ter bezlerinin cildin epidermis tabakasında bulunmasıdır. Ayrıca derinin kıl veya kürkün çıktığı gözenekler de epidermis tabakasında bulunur.

Epidermal Dokuyu Şimdiden Tedavi Edin

Epidermal dokunun sağlık için birçok rolü göz önüne alındığında, cildin en dış tabakasını erken yaşlardan itibaren tedavi etmek en iyisidir. Aksi takdirde, epidermal doku döküntüler, akne, dermatit, sedef hastalığı, hiperkeratoz ve hatta cilt kanseri gibi çeşitli sağlık sorunlarına karşı hassastır.

Sadece rahatsızlık vermekle kalmaz, cilt sorunları yaşamanız da tabii ki görünümünüzü etkileyecektir.

Cildin epidermal dokusunun sağlığını korumak zor değildir. Aşağıdaki basit yöntemleri uygulayarak bunu yapabilirsiniz:

1. Güneşe maruz kalmaktan kaçının

Güneş ışığı temel olarak cilt için iyidir çünkü vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olabilir. Ancak güneş ışığı cilt için her zaman iyi değildir.

Sağlıklı güneşe maruz kalmak için en iyi zaman sabah 9'dur. Saat 11'den sonra güneşe çıkmaktan kaçının. Çünkü o sırada UVB ışınlarının yoğunluğu en yüksek seviyededir.

UVB ışınlarına maruz kalmak cilt kırışıklıklarına, yaşlılık lekelerine, koyu lekelere neden olabilir ve cilt kanseri riskinizi artırabilir.

Güneş sıcakken sık sık dışarı çıkıyorsanız, güneş kremi, şapka, güneş gözlüğü ve kapalı giysiler kullanarak cildinizi koruyun.

2. Cildi temiz tutun

Banyo yaparken, cildi yapışan kirlerden temizlemek için güvenli olan ılık su ve sabun kullanın. Çok uzun süre banyo yapmayın, çünkü cildinizde bulunan doğal yağları sıyırabilir.

Bittiğinde, cildi yumuşak bir havluyla hafifçe vurarak kurulayın. Ardından yüz dahil tüm vücuda nemlendirici uygulayın.

3. Besleyici yiyecekler yiyin

Epidermal doku ve cildin diğer kısımları, sağlıklı kalmak için birçok türde besine ihtiyaç duyar, bunlardan biri C vitaminidir. Deride C vitamini, serbest radikallere karşı koyan bir antioksidan görevi görür. C vitamini ayrıca cildi cilde zarar verebilecek güneş ışınlarından korur.

Portakal, guava, brokoli ve biber gibi meyve ve sebzelerden cilt için C vitamininin çeşitli faydalarını elde edebilirsiniz.

C vitamininin yanı sıra cilt sağlığında da rol oynayan besinler çinko, beta karoten, protein, omega-3, lutein ve E vitamini ve D vitaminidir. Zeytinyağı, domates, tatlı patates, yumurta, çay. yeşil ve balık.

4. Sigaradan Uzak Durun

Sigaralar sadece cilde değil, aynı zamanda genel sağlığınıza da zararlı birçok madde içerir. Sigaranın cilt üzerindeki kötü etkilerinden biri de epidermal dokudaki kan damarlarının daralmasıdır. Bu, cildin donuk görünmesine ve kolayca zarar görmesine neden olur.

Sigara içildiğinde ciltte oluşabilecek bir diğer etki de cildin yaşlanması, kırışıklıkların oluşması ve elastikiyetinin azalmasıdır. Ayrıca cilt kanseri riskini de artırırsınız. Bu nedenle, sigarayı bırakın ve bundan sonra pasif içicilikten kaçının. Ayrıca alkollü içecek tüketmeyerek de.

Yukarıdaki yollardan bazılarına ek olarak, sağlıklı epidermal dokuyu korumak, stresi azaltarak, yeterince uyuyarak, düzenli egzersiz yaparak ve bol su içerek yapılmalıdır.