Su Diyeti ile Zayıflamak İster misiniz? Hadi, burada öğren

çok kilo vermeyi vaat eden diyetler. Birionun NSsu diyeti. Bu diyet gerçekten işe yarayabilir mi? vücudu ince yap ve nasıl? Haydi, buradaki açıklamaya bakın.

Su diyeti veya su orucu basit gelebilir. Ancak bu diyeti yapmak aslında oldukça zordur. Su diyetindeyken, su dışında herhangi bir yiyecek veya içecek tüketmenize izin verilmez.

Su diyeti sırasında vücudunuz kalori almaz çünkü su hiç kalori içermez. Bir süre sonra doğal olarak kilo vereceksiniz. Bununla birlikte, dikkatli olmazsanız, vücudunuz besinlerden yoksun olabilir.

Su Diyetini Yapmanın Güvenli Yolları

Su diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız çünkü bu diyet dikkatsizce yapılmamalıdır. Doktor izin verdiyse, su diyetine geçebilirsiniz.

Yine de sağlığınızı tehlikeye atmamak için su diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken hususlar vardır:

  • Hiç su diyeti yapmadıysanız, önce uygulamayı deneyin. İlk başta, su diyetine başlamadan önce gıda miktarını 3-4 gün kademeli olarak azaltın.
  • Sadece 1-3 kişilik su diyeti yapın
  • Su diyetindeyken, besinlerden su almadığınız için günde 2-3 litre daha fazla su içmeniz önerilir.
  • Ağır makine kullanmaktan veya araba kullanmaktan kaçının, çünkü su diyeti sizi zayıflatabilir veya baş dönmesine neden olabilir.
  • Su diyeti yaparken egzersiz yapmayın.
  • Su diyeti tamamlandıktan sonra hemen çok miktarda yemek yemeyin, önce küçük porsiyonlar yemeye başlayın, ardından porsiyonları 1-3 gün içinde kademeli olarak artırın.

Su Diyetinin Faydaları

Su diyetinin kilo verebileceğine inanılıyor. Bununla birlikte, diyetin başlangıcındaki kilo kaybının, yağ değil, sadece kaslardaki (glikojen) su ve karbonhidrat rezervlerinin azalmasından kaynaklandığını unutmayın. Yağ yıkımı genellikle sadece ikinci günde başlar.

Kilo vermeye ek olarak, bu tür bir diyetin aşağıdakilere de inanılmaktadır:

  • Kan basıncını düşürür.
  • Vücudun gençleşme sürecini uyarır.
  • Kalp hastalığı, diyabet veya kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmak.
  • Stresi azalt.

Su diyeti kilo verebilse de, bu tür diyet dehidrasyon, beslenme yetersizlikleri ve hipotansiyon gibi sağlık tehlikeleri oluşturabilir. Ayrıca su diyeti baş dönmesine, konsantre olmanızı zorlaştırabilir ve bu diyet bittikten sonra yemek konusunda çıldırmanıza neden olabilir.

Bu nedenle, kilo vermek için su diyeti veya herhangi bir diyet yapmadan önce doktorunuza danışın. Doktor, sağlık durumunuzun diyete izin verip vermediğini değerlendirecektir. Ayrıca doktorlar daha güvenli ve vücut durumunuza göre başka diyetler de önerebilirler.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found