voiceoftrans.com

Son zamanlarda, terim kendini sevmek sosyal medyada geniş yankı buldu. Bu terim çok popüler çünkü ruh sağlığının öneminin farkındalığı toplum tarafından giderek daha fazla tartışılan bir konu haline geldi. Ancak ne önemi var kendini sevmek ve nasıl uygulanır?

kendini sevmek kendini sevmek anlamına gelir, ancak kendini tüm arzularla yerine getirmek anlamına gelmez. kendini sevmek kendinize iyi ve olduğunuz gibi davranmanızı ve kabul etmenizi gerektirir.

kendini sevmek ruh sağlığının önemli bir yönüdür. An kendini sevmek uygulandığında, kızgın, hayal kırıklığına uğramış veya üzgün olduğunuz zamanlar da dahil olmak üzere olumlu düşünmeyi daha kolay bulacaksınız, çünkü bu bir kendini kabul biçimidir.

Önem kendini sevmek Beden ve Ruh Sağlığınız için

kendini sevmek iddialı olmamızı, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurmamızı, ilgi ve hayallerimizin peşinden gitmemizi ve kendimizle gurur duymamızı sağlayan bir temeldir. Bu nedenle, yönetmek önemlidir kendini sevmek kuyu.

Sadece yaşamda sakin hissetmenizi sağlamak için yararlı değil, kendini sevmek Ayrıca, fiziksel ve zihinsel sağlık için aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli faydaları vardır:

Yaşam memnuniyeti elde edin

gerçekten başvururken kendini sevmek, kendini olduğun gibi kabul edeceksin. Bu, hayattaki iyi ve kötü tüm koşulları kabul etmeyi ve yapılan tüm eylemlerin sorumluluğunu almayı içerir. Her şey kesinlikle hayattaki tatmini etkiler çünkü kendiniz üzerinde kontrolünüz vardır.

Sağlıklı yaşamaya alışın

Kendinizi severken, sağlıklı bir vücudu korumak da dahil olmak üzere kesinlikle kendiniz için en iyisini vermek istersiniz.

olduğu gibi kendini sevmek, örneğin daha besleyici yiyecekler yiyerek, yeterince dinlenerek ve düzenli egzersiz yaparak daha sağlıklı bir yaşam sürmek için motive olacaksınız.

Arttırmak özgüven

benlik saygısı ruh sağlığında çok önemli bir yere sahiptir. benlik saygısı kişinin kendini algılama, kabul etme ve kendinden emin hissetme şeklidir. Eğer kendini sevmek iyi yönetilen, özgüven da artacaktır.

Sadece bu değil, kendinizi severek, stresle başa çıkmayı ve hayatın sorunlarıyla başa çıkmada güçlü olmayı daha kolay bulacaksınız.

Zihinsel bozukluklar geliştirme riskini azaltın

Kendini olduğun gibi kabul etmede zorluk ve kendin olmaktan rahatsızlık duyma seni strese sokabilecek şeylerden bazıları. İşaretlenmeden bırakılırsa, bu psikolojik durumunuza müdahale edebilir.

Bazı araştırmalar da gösteriyor ki, özgüven ve kendini sevmek Düşük seviyeli insanlar, depresyon, anksiyete bozuklukları ve anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları gibi çeşitli zihinsel bozukluklara eğilimlidir.

Bu nedenle ruhsal durumunuzu sağlıklı tutabilmek için kendinizi olduğunuz gibi kabul edebilmek ve sevebilmek önemlidir.

Nasıl Başvurulur kendini sevmek

Başvuru yapmanın birkaç yolu var kendini sevmek, diğerleri arasında:

1. Kendinizi tanıyın

kendini sevmek sadece kendinizi tanıyamazsanız bir ifade olacaktır. Bu nedenle, kendinizi tanıyarak başlayın. Başarmak istediğiniz hayaller, en büyük korkularınız, güçlü yanlarınız gibi kendinizle ilgili soruların cevaplarını bulun.

2. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Farkında olmadan, özellikle sosyalleşme konusunda rekabetçi bir doğa ile uzun süre yaşamış olabiliriz. Bu, kendimizi sıklıkla başkalarıyla karşılaştırmamıza neden olur. Ancak hiçbir insan mükemmel değildir.

Bu nedenle, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Hayattaki hedeflerin ve hayallerin neler olduğuna odaklan. Bu şekilde, kaygısız bir gün geçirmek için kendinizi daha özgür ve motive hissedeceksiniz.

3. Başkalarının fikirleri hakkında endişelenmeyin

Hayatta herkesi mutlu edemezsiniz. Bu nedenle, başkalarının sizinle ilgili görüşleri veya yargıları hakkında endişelenmeyin. Başkalarını çok fazla dinlemek aslında sizi stresli ve mutsuz yapabilir.

4. Kimsenin mükemmel olmadığını unutmayın

Herkesin kendine göre avantajları ve dezavantajları vardır. Bu nedenle, hiçbir şekilde aşağılık hissetmenize gerek yoktur. Hayatta sahip olduğunuz olumlu şeyleri düşünün ve o güzel anların tadını çıkarın.

Bunun dışında hata yapıp yapmadığınız önemli değil. Unutma, kimse mükemmel değildir. Hatalardan büyümeyi ve daha akıllı bir insan olmayı öğrenebilirsiniz.

5. Kararları güvenle alın

Kendiniz için bile karar vermekte tereddüt edebilirsiniz. şimdi, başvurmanın en iyi yolu kendini sevmek kendi hayatınız hakkında kararlar almak için daha fazla güvenle. Herkesin duyguları geçerlidir, bu yüzden kalbini dinlemekten çekinmemelisin.

6. Korkunun farkına varın

Korku çok doğal ve insani bir duygu olduğu için kaçınılmamalıdır. Korku ortaya çıkarsa, derhal değerlendirin ve korkunuzun nedenini bulun. Bu şekilde korku bir yük haline gelmeyecek ve endişenizi giderebilecektir.

7. Vücudunuza iyi bakın

kendini sevmek Bu sadece kendinizi kabul etmekle ilgili değil, aynı zamanda elinizden gelenin en iyisini yapmakla ilgili. Vücut sağlığını takdir etmeniz çok önemlidir.

Bu nedenle düzenli egzersiz yaparak, dengeli besleyici bir diyet yiyerek, daha fazla su içerek ve yeterince dinlenerek vücudunuza en iyi hediyeyi verin. Sağlıklı kalmak için sigara ve alkollü içeceklerden uzak durun. Evet.

9. İyi bir etkiye sahip insanlarla takılın

Sık sık toksik bir sosyal çevredeyseniz, kendinizi sevmekte zorlanacaksınız.. Bu nedenle olumlu, yapıcı ve sizi olduğunuz gibi kabul edebilecek sosyal ve sosyal bir ortam arayın. Kendi iyiliğiniz için toksik ilişkilerden kaçının.

Yukarıdaki yöntemlerden bazılarına ek olarak, uygulama kendini sevmek hissettiğiniz tüm acıları ve mutlulukları kabul ederek de yapabilirsiniz. Korku, neşe ve mutluluk gibi çeşitli duygular, kendinizi tanımanıza yardımcı olacaktır. Bu elbette yönetimde önemlidir kendini sevmek iyi olan.

Rağmen kendini sevmek uygulanması önemlidir, bu, ortamdan bağımsız olarak her şeyi yapmakta özgür olabileceğiniz anlamına gelmez. Başkalarına karşı nazik, şefkatli ve empatik olmaya devam edin. Çok fazlaysa, kendini sevmek bu babla seni narsist yapabilir.

hakkında hala sorularınız varsa kendini sevmek ve kendinizi nasıl kabul edeceğinizi, daha fazla açıklama için bir psikoloğa danışın. Unutmaman gereken bir şey var, başkasını sevmeden önce kendini sev, Evet.