voiceoftrans.com

Nabeez suyu, bir gece boyunca ıslatılmış su ve hurma karışımından bir içecektir. Bu içecek hurmanın yanı sıra kuru üzümden veya kuru üzüm ve hurma karışımından da yapılabilir. Nabeez suyunun uzun süredir tüketildiği ve çeşitli sağlık yararları olduğu iddia ediliyor.

Temel olarak, su nabeez bir tür demlenmiş su çünkü suya tadı ve aromasını vermek için suda ıslatılmış meyveleri kullanır.

Nabeez suyunun faydaları, hurmalarda bulunan besinlerden gelir. Bu meyvenin lif, protein, karbonhidrat, şeker, potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, bakır, demir ve antioksidanlar gibi çeşitli besinler açısından zengin olduğu bilinmektedir.

Nabeez Suyunun Çeşitli Faydaları

Nabeez suyu sadece canlandırıcı değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Nabeez suyunun vücut sağlığı için faydalarından bazıları şunlardır:

1. Yeterli vücut sıvısı ihtiyacı

Suya ek olarak vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak ve dehidrasyonu önlemek için nabeez suyu alternatif olarak kullanılabilir. Sadece bu değil, nabeez suyu aynı zamanda tatlı çay, soda veya paketlenmiş meyve suyu gibi diğer tatlı içecek türlerinden daha sağlıklıdır.

2. Enerjiyi artırın

Hurma, vücudun ana enerji kaynağı olan karbonhidrat ve şeker içerir. Bu, Nabeez suyunu, egzersiz yaptıktan veya daha fazla enerji alımına ihtiyaç duymanızı sağlayan belirli koşullardan muzdarip olduktan sonra, yorgunluğun üstesinden gelmek için tüketim için iyi hale getirir.

3. Pürüzsüz sindirim

Vücut susuz kaldığında, dışkıyı dışarı atmak giderek zorlaşır. Dehidrasyonun kabızlığa neden olmasının nedeni budur.

Nabeez suyu, yaşadığınız kabızlığın üstesinden gelmek için bir seçenek olabilir. Bu içecek vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak ve sindirimi kolaylaştıracak lif alımını sağlamak olmak üzere iki şekilde çalışır.

4. Kan şekerini kontrol edin

Tatlı bir tadı olmasına rağmen hurma kan şekerini yükseltmez. Bu meyve aslında düşük glisemik indeksi olduğu için kan şekerini sabit tutabilir.

Bu, Nabeez suyunu şeker alımını sınırlamak isteyenler için bir alternatif olarak tüketim için iyi yapar. Bununla birlikte, sağlıklı kalmak için tükettiğiniz nabeez suyunun şeker veya ilave tatlandırıcı içermemesi gerekir.

5. Hastalığı önleyin

Kan şekeri seviyelerini normal tutmanın yanı sıra, hurmaların kötü kolesterolü (LDL) düşürdüğü ve bu nedenle kalp sağlığına iyi geldiği bilinmektedir.

Sadece bu değil, hurma flavonoidler, karotenoidler ve fenolik asitler gibi birçok antioksidan içerir. İçerik ayrıca iltihabı azaltabilir ve diyabet, maküler dejenerasyon ve kansere kadar çeşitli hastalık riskini azaltabilir.

Ancak nabeez suyu yaparken dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Hurmaları oda sıcaklığında ıslatmaktan kaçının, çünkü bu, ıslatma hurmalarındaki suyu mikropların büyümesi için bir ortam haline getirebilir.

Ayrıca 1 günden fazla suda bekletmemeniz tavsiye edilir çünkü çok uzun süre suda kalan hurmalar bozulabilir.

Nabeez suyu, doğru ve hijyenik bir şekilde yapıldığı sürece sağlıklı bir içecektir. Nabeez suyu tükettikten sonra ishal, mide ekşimesi veya mide ağrısı gibi bazı şikayetler yaşarsanız, tedavi için bir doktora danışmalısınız.