voiceoftrans.com

Kardiyovasküler hastalık, kalp ve kan damarlarındaki rahatsızlıklar nedeniyle oluşur. Kalp hastalığı ve inme en iyi bilinen iki kardiyovasküler hastalıktır, ancak başka kardiyovasküler hastalıklar da vardır..

verilere göre Dünya Sağlık Örgütü, Kardiyovasküler hastalıklar yılda 17,6 milyon ölüme neden olmaktadır. Çok fazla yağlı gıda tüketmek, düzenli egzersiz yapmamak, sigara alışkanlığı ve aşırı alkol tüketimi gibi sağlıksız yaşam tarzları kardiyovasküler hastalığa neden olan faktörlerdir.

Çeşitli Kardiyovasküler Hastalık Türleri

Kardiyovasküler sistem, vücutta kan dolaşımını sağlama işlevine sahiptir. Her iki kısımda da girişim veya tıkanıklık olduğunda vücuttaki kan dolaşımı bozulabilir ve çeşitli kardiyovasküler hastalıklara neden olabilir.

İşte dikkat etmeniz gereken kalp damar hastalıkları:

1. Aritmi

Aritmi, kalbin çok hızlı, yavaş veya düzensiz gibi anormal bir ritmi veya ritmi olduğu bir durumdur. Aritmiler, kalp atış hızını kontrol eden elektriksel uyarılar düzgün çalışmadığında ortaya çıkar.

2. Koroner kalp hastalığı (KKH)

Koroner kalp hastalığı, plak birikiminin neden olduğu koroner arterlerde tıkanma veya daralmadır. Bu durum kalbe giden kan akışını azaltır. Hemen tedavi edilmezse, KKH kalp krizlerine, aritmilere ve kalp yetmezliğine yol açabilir.

3. Kardiyomiyopati

Kardiyomiyopati, kalp kasının bir bozukluğudur. Kardiyomiyopati, kalp yetmezliği, kan pıhtıları, kalp durması ve kalp kapakçık bozuklukları gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

4. İnme

İnme, bir kan damarının tıkanması veya yırtılması nedeniyle beyne giden kan akımının kesilmesiyle ortaya çıkan bir hastalıktır. Yeterli kan akışı olmadan, beyin oksijen ve besin alamaz. Sonuç olarak, beyindeki hücreler hasar görecektir.

5. Derin ven trombozu (DVT)

Derin ven trombozu Derin ven trombozu veya derin ven trombozu, bir damarda kan pıhtısının oluştuğu bir durumdur. Genellikle bu durum uyluk ve baldırlarda görülür. Bazı durumlarda, bu kan pıhtıları akciğerlere gidebilir ve pulmoner emboli gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

6. Periferik arter hastalığı

Periferik arter hastalığı (PAD) veya periferik arter hastalığı, arterlerde plak birikmesi nedeniyle bacaklara kan akışının engellendiği bir durumdur. Bu, bacaklarda kan akışının olmamasına neden olur ve yürürken ağrıya neden olur.

Sağlıklı Bir Kardiyovasküler Sistem Nasıl Korunur?

Aşağıdakiler, kardiyovasküler sisteminizin sağlığını korumak için uygulanabilecek sağlıklı yaşam alışkanlıklarıdır:

1. Sigarayı bırakın

Sigara içmek kalp hastalığı için bir risk faktörüdür. Bunun nedeni, sigaradaki kimyasalların kan damarlarına zarar vermesi ve daralmasına neden olabilmesidir. Bu nedenle, kalp hastalığını önlemek için sigarayı bırakmalısınız.

2. Yağlı yiyecekleri sınırlayın

Çok fazla sağlıksız gıda yemek, örneğin bol miktarda doymuş yağ ve trans yağ içeren gıdalar kandaki kolesterolü artırabilir. Bu biriken kolesterol, kalbin arterlerini tıkama potansiyeline sahiptir.

3. Düzenli egzersiz yapın

Düzenli olarak egzersiz yapmak veya fiziksel aktivite yapmak kalp hastalığı riskini azaltabilir. Bu nedenle, egzersiz yapmak için her gün en az 30 dakika ayırın.

4. Bol lif tüketin

Lif bakımından zengin yiyecekler yemek, kandaki kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürebilir. Bunun için günlük en az 30 gram lif ihtiyacını karşılayın. Sebze, meyve ve kuruyemişlerden lif alabilirsiniz. Kardiyovasküler hastalıkları önlemek için iyi gıda seçeneklerinden biri frenk soğanıdır.

Yukarıdaki yollardan bazılarına ek olarak, vücut ağırlığınızı korumanız, yeterince dinlenmeniz, stresinizi yönetmeniz ve düzenli olarak doktor kontrolünde olmanız da tavsiye edilir.

Kardiyovasküler hastalık hafife alınmamalıdır çünkü vücudun her yerinde ciddi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, sorun yaşamadan önce kalp ve kan damarlarınızın sağlığına dikkat edin. Ancak zaten kardiyovasküler sistemde bir rahatsızlığınız varsa, tedavi olun ve komplikasyonlar oluşmadan önce düzenli olarak doktora kontroller yapın.