voiceoftrans.com

Osurmak veya gaz çıkarmak normaldir. Bununla birlikte, çok sık olursa, osurmak kesinlikle rahatınızı etkileyebilir. Sık osurma nedenleri, belirli gıdaların tüketiminden sindirim sistemindeki hastalık olasılığına kadar değişebilir.

Osuruk, vücuttan anüs yoluyla atılan sindirim sistemindeki gazdır. Osuruk genellikle sindirim sistemi aşırı gaz ürettiğinde ortaya çıkar.

Yemek yerken veya içerken çok fazla hava yutmak, sakız çiğnemek, çok fazla belirli yiyecek türünü yemek dahil olmak üzere sindirim sisteminde gaz birikmesine neden olabilecek birkaç şey vardır. Sık osuruklara ek olarak, aşırı gaza şişkinlik ve geğirme de eşlik edebilir.

Sık Osurukların Çeşitli Nedenleri

Genellikle bir kişi günde 10 defaya kadar gaz veya osuruk çıkarabilir. Günde 10 defadan fazla osuruyorsanız, sık sık osuruk şikayetleri yaşadığınızın bir işaretidir. Bir kişinin sık sık osurmasına neden olabilecek birçok şey vardır:

1. Belirli yiyecekleri yemek

Sık osurma, belirli yiyeceklerin, özellikle de aşırı gaz üretebilen yiyeceklerin tüketiminden kaynaklanabilir, örneğin:

• Fındık
• Süt ve peynir ve yoğurt gibi ürünleri
• Brokoli, lahana, lahana, soğan, havuç, kereviz ve Çin lahanası gibi sebzeler
• Muz ve elma gibi meyveler
• Yulaf, kepekli ekmek ve kepek veya kepek gibi tahıllar
• Bira ve soda gibi gazlı içecekler
• Fruktoz ve sorbitol gibi yapay tatlandırıcılar
• Patates ve tatlı patates gibi yumrular

Genel olarak, lif ve şeker içeriği yüksek yiyeceklerin yanı sıra nişastalı yiyeceklerin sık sık osuruklara neden olma olasılığı daha yüksektir. Bu şikayetleri bulursanız, hangi tür yiyeceklerin en sık osurmaya neden olduğunu not edebilirsiniz.

Ancak aynı gıdanın her insanda farklı reaksiyonlara neden olabileceğini unutmayın. Bir kişide sık osuruklara neden olan bir gıda, diğerinde mutlaka aynı reaksiyona neden olmayabilir.

2. Çok fazla rüzgar yutmak

Çok fazla rüzgar yutmak çoğu insan için sık osurukların nedenlerinden biridir. Farkında olmadan, buna belirli faaliyetler neden olabilir, örneğin:

• Çok hızlı yiyecek veya içecek tüketmek
• Sigara alışkanlığınız olsun
• İçerken pipet kullanmak
• Gazlı içecekler iç
• Şeker veya sakız emmek
• Çok gevşek takma dişler giymek
• Örneğin endişeli olduğunuzda çok sık tükürük yutmak

3. Birkaç çeşit hastalıktan muzdarip olmak

Özellikle günde 20 defadan fazla osuruyorsanız, sık sık osurmanın nedeninin bazı hastalıkların oluşma olasılığı olduğu zamanlar vardır, örneğin:

• Asit reflü hastalığı veya GÖRH, mide ülseri ve gastroparezi gibi mide rahatsızlıkları
• Sindirim bozuklukları, örneğin laktoz intoleransı
• Bağırsak iltihabı, örneğin Crohn hastalığı ve ülseratif kolitte
• damping sendromu
• Yeme bozuklukları
• Çölyak hastalığı
• otoimmün pankreatit
• Şeker hastalığı

Ek olarak, akarboz gibi tip 2 diyabet tedavisine yönelik ilaçlar veya laktuloz veya sorbitol şekeri içeren ilaçlar gibi bazı ilaçların yan etkileri de sık gaz çıkarmaya neden olabilir.

4. Yiyecek veya içeceğin emiliminde bozulma var

Sık osurmanın nedenlerinden biri, vücut yiyecekleri sindirirken bağırsaklardaki bakterilerin metabolizması nedeniyle sindirim sisteminde aşırı gaz üretilmesidir.

Bu işlem, bağırsaklardaki mikropların metan, karbondioksit, hidrojen ve kükürt gibi hoş olmayan kokulara neden olan çeşitli gazlar üretmesine neden olabilir.

İnce bağırsakta sindirim enzimlerinin olmaması nedeniyle vücut belirli şeker türlerini sindiremediğinde aşırı gaz oluşabilir. Bu sindirilmemiş şeker daha sonra kalın bağırsağa yönlendirilir, burada gaza dönüştürülür ve sık sık osurmanıza neden olur.

Örneğin, laktoz intoleransı, laktozun tamamen sindirilememesiyle sonuçlanabilir. Laktoz, sütte ve peynir ve yoğurt gibi türevlerinde bulunan doğal bir şekerdir.

Sık osuruklara ek olarak, ortaya çıkabilecek diğer semptomlar ishal ve kramplardır. Laktoz içeren gıdalardan kaçınmak, osuruk ve diğer istenmeyen etkilerin sıklığını azaltabilir.

Özellikle sık osurukların olası bir nedeni olan gıda tüketimini sınırlamak bir çözüm olabilir. Küçük öğünleri düzenli olarak yemek, ara sıra ama büyük miktarlarda yemek yemekten daha iyidir.

Çoğu zaman osurma genellikle zararsız olsa da, osurma sıklığı aşırıysa, fazla gazı kontrol etmek için bir doktora danışabilirsiniz.

İshal, kabızlık, dışkıda kan, mide bulantısı ve kusma gibi diğer endişe verici semptomlarla birlikte sık sık osuruyorsanız doktorunuza danışın.