voiceoftrans.com

Hamile kalmanın doğru yolu hakkında bilgi, özellikle çocuk sahibi olmak isteyen ancak henüz çocuk sahibi olmayanlarınız için önemlidir. Doğru şekilde nasıl hamile kalınacağını öğrenmek için aşağıdaki incelemelere göz atın.

Sağlıklı ve doğurgan evli çiftlerde kontrasepsiyonsuz cinsel ilişki sonrası gebelik oluşma oranı yüzde 15-25 civarındadır. Bunun da sağlıklı bir hamilelik geçirmesi için elbette doğru hamile kalma yöntemiyle desteklenmesi gerekir. Ek olarak, hamilelik programına girmek isteyen kadınların da bazı şeylerden kaçınmaları tavsiye edilir.

Uygun Gebelik Programı Prosedürleri

Doğal döllenme ile başarılı bir şekilde hamile kalmak için siz ve eşiniz aşağıdaki adımları atabilirsiniz:

Aile planlamasını ve diğer doğum kontrol yöntemlerini durdurun

Siz ve kocanız gebe kalmak için programa başlamadan birkaç ay önce prezervatif, doğum kontrol hapları, doğum kontrol enjeksiyonları, spiraller veya implantlar gibi herhangi bir doğum kontrol yöntemini kullanmayı bırakın.

Uzun süredir oral kontraseptif kullanan kadınlarda, vücudun tekrar düzenli olarak yumurtlamaya başlaması ve hamile kalmaya hazır olması birkaç adet döngüsüne kadar sürebilir.

Doğurganlık döneminin tespiti

Ne zaman doğurgan olduğunuzu veya yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini bilmek ve o günlerde seks yapmak hamile kalma şansınızı artırabilir. Yumurtlama, adetin başlamasından yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir. Doğurganlık dönemini belirlemek için bir araç olarak, bir yumurtlama tahmin edicisi veya bazal vücut ısısı yöntemini kullanabilirsiniz.

İlişki sıklığını artırın

Sperm rahim ve fallop tüplerinde 2-3 gün, yumurtalar ise sadece 12-24 saat yaşayabilir. Yumurtlamadan 2-3 gün önce seks yapmak hamile kalma şansınızı artıracaktır.

İşte alınabilecek yollar:

• Menstrüasyon biter bitmez haftada birkaç kez seks yapın.
• Adetin bitiminden sonraki 10. günden başlayarak 2 günde bir seks yapın.

Hamilelik programı sırasında seks yapma prosedürleri

Seks yapma tekniği, hamile kalmanın ve dikkate alınması gereken hamileliğe hazırlanmanın bir yoludur. Şu ipuçlarını izleyin:

• Spermin rahme doğru yüzmesini kolaylaştırmak için seksten sonra sırt üstü yatın.
• Yatmadan önce seks yapın, böylece ondan sonra hala uzanabilirsiniz.
• Seks yaparken misyoner pozisyonunu seçin çünkü bu pozisyonda kadın sırt üstü yatar.
• Seks sırasında kayganlaştırıcı kullanmaktan kaçının çünkü kayganlaştırıcılardaki maddelerin içeriği vajinadaki pH dengesini değiştirebilir ve sperm hareketini azaltabilir.

Hamilelik Programının Başarısını Bir Gebelik Testi ile Onaylayın

En doğru sonuçlar için, genellikle adet döngünüzün ilk günü olan günde bir hamilelik testi yapabilirsiniz.

Bununla birlikte, hamilelik testinin çok erken yapılmasının sıklıkla "yanlış negatif" sonuç verdiğini, yani aslında hamile olsanız bile test sonuçlarının hamile olmadığınızı söylediğini unutmayın.

Bu, vücudunuz yeterince hCG üretmediği için olabilir. Süreniz geciktikten birkaç gün sonra bekleyin ve tekrar test edin.

Hamilelikte Doğurganlık Nasıl Artırılır?

Test sonuçları hala negatifse paniğe veya üzülmeye gerek yok. Çoğu çift programda ilk kez çocuk sahibi olmayı başaramaz. Hamilelik programınızın başarısını destekleyebilecek sağlıklı bir yaşam tarzı uygularken yukarıdaki hamilelik programı yöntemini tekrar deneyebilirsiniz.

Doğurganlığı doğal olarak artırmak için bazı ipuçları:

Sağlıklı bir diyet uygulayın

Besin değeri yüksek sağlıklı yiyecekleri genişletin. Sebze, meyve, kuruyemiş, kepekli tahıllar, az yağlı süt, protein ve demir açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun. Fast food ve alkolsüz içeceklerden kaçının. Ayrıca şeker ve kafein alımını sınırlayın.

Vitamin almak

B, C, D, E vitaminleri, selenyum gibi vitaminler ve takviyeler, çinko, demir, koenzim Q10 ve folatın doğurganlığı arttırdığı bilinmektedir. Hamilelik programı sırasında her gün 400 mcg folik asit tüketmeniz önerilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın

İdeal vücut ağırlığını koruyarak, düzenli egzersiz yaparak, sigarayı bırakarak, alkollü içecek tüketimini bırakarak ve hamile kalmadan önce önerilen aşıları alarak sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın. Erkekler için, doğurganlığı engelleyebileceği için dar iç çamaşırı kullanmaktan kaçınılması tavsiye edilir.

Yukarıdaki nasıl hamile kalınır programı hamile kalma şansını artırmaya yardımcı olabilir. Ancak, bu yöntem 1 yıllık uygulamadan sonra sonuç vermediyse, sizin ve eşinizin bir doktora danışmanız ve görmeniz önerilir.

35 yaş üstü çiftler için konsültasyon süresi, yani 6 ay hamile kalmaya çalıştıktan sonra hızlandırılabilir ve işe yaramaz. Bu arada 40 yaş üstü çiftlerin bir an önce değerlendirme ve tedavi yaptırmaları önerilir.

Yukarıdaki gebe kalma yöntemi durumunuza uygun değilse, doktorunuz tıbbi tedavi, ameliyat, suni tohumlama, tüp bebek prosedürleri gibi başka yöntemler önerebilir.