voiceoftrans.com

Bunun nedenlerinden biri sıklıkla yetişkinlerin doktora gitmesine neden olan baş ağrısıdır. mfaaliyetlere müdahale etse bile günlük, kbaş ağrıları genellikle baş dönmesidir, nadiren sağlık için ciddi bir tehdittir.

Baş dönmesi, başın dönme, sersemlik hissi ve dengesini kaybettiği bir durumu tanımlar. Her zaman ciddi bir duruma işaret etmese de sık görülen baş ağrılarının göz ardı edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Baş dönmesinin hızlı bir şekilde çözülebilmesi için tedavi yapılması gerekir.

kafa nasıl aşılır Sıklıkla Baş Dönmesi

Yaşadığınız baş dönmesini hafifletmek için yapabileceğiniz birkaç işlem vardır:

• Otur veya buzanmak az önce

  En az 1-2 dakika oturarak ya da uzanarak anında baş dönmesinden kurtulmayı deneyebilirsiniz. Daha önce vertigo geçirdiyseniz, aynı anda gözlerinizi kapatmak iyi bir fikirdir.

• Vücudun sıvı ihtiyacını karşılayın

  Sık baş ağrılarına dehidrasyon veya sıvı eksikliği neden olabilir. Dehidrasyon ayrıca baş ağrılarını daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle sıvı alımınızı artırın ve her zaman su tüketmeye çalışın.

• Kafein, tuz, alkol tüketimini sınırlayın ve sigaradan kaçının

  Başınız döndüğünde kafein, tuz ve alkol içeren yiyecek veya içecekleri tüketmekten kaçının. Ayrıca sigara içmemeniz tavsiye edilir. Çünkü içerdiği maddeler yaşadığınız durumu daha da kötüleştirebilir.

• Yeterince dinlenin

  Baş dönmesi yaşarsanız mola verin. Bu yöntem, yaşanan baş dönmesini gidermenize yardımcı olabilir. Günde en az 6-8 saat uyuyarak yeterince dinlenmeye çalışın ve daha sonra aktivitelerinize geri dönebilmeniz için dinlenme zamanınızı iyi değerlendirin.

• motorlu araç kullanmayın

  Baş dönmesi yaşarken motosiklet veya araba kullanmak çok riskli bir eylemdir. Sürüş sırasında başınız dönüyorsa, baş dönmesi geçene kadar bir süre kenara çekmelisiniz.

• Dengeyi korumak için tutun

  Baş dönmesi çarptığında, hasta dengesini kaybedebilir. Dengenizi kaybetmemek için aniden hareket etmekten kaçının. Düşmemesi için etrafınızdaki bir şeye tutunabilirsiniz.

• İlaçları durdurun veya değiştirin

  Yaşanan baş dönmesi doktor tarafından verilen ilaçların kullanımına bağlı olabilir. Bu durumda ilacı yazan doktora başvurunuz. İlacın alınmasını durdurmak için dozu veya seçenekleri azaltmayı sorun.

Sonuç olarak, özellikle bulantı ve kusma eşlik ediyorsa, sık görülen baş ağrılarını asla hafife almayın. Böyle bir durumda hemen doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Doktor, yaşanan duruma ve altta yatan nedene göre tedavi sağlayacaktır.