voiceoftrans.com

Hamilelik sırasında sık sık osurmak, hamile kadınların karşılaşabileceği veya karşılaşabileceği vücuttaki değişikliklerden biridir. Aslında normal olmasına rağmen, bu özellikle halka açık bir yerde olursa hamile kadınları rahatsız edebilir ve hatta utandırabilir.

Hamilelik sırasında sık gaz çıkarma, hamilelik sırasındaki doğal değişikliklerin neden olduğu normal bir durumdur ve ayrıca gıda faktörleri olabilir. Ortalama bir hamile kadın günde 18 defaya kadar osurabilir. Ancak hamile kadınların endişelenmesine gerek yok, bunun birkaç yolu var. nasıl olur, bunu önlemek için yapılabilir.

Sebep Sıklıkla OsurukHamileyken

Hamilelik sırasında sık osurma, aynı anda bir veya daha fazla koşuldan kaynaklanabilir. Aşağıda hamilelik sırasında osurmanın en yaygın nedenlerinden bazıları verilmiştir:

1. Hormonlar progesteron arttırmak

Hamilelik sırasında artan progesteron hormonu seviyeleri, hamile kadınların daha sık osurmasına neden olabilir. Bu hormon, bağırsaklardaki kaslar da dahil olmak üzere vücuttaki kasları gevşetir, bu da sindirim sürecini yavaşlatır.

Bu daha sonra gaz birikmesine neden olur, bu nedenle hamile kadınların osurması, şişmesi veya geğirmesi daha olası hale gelir. Ek olarak, pelvik kaslar da gevşer ve hamile kadınların osuruklarını tutmasını zorlaştırır.

2. Büyümüş rahim

Artan hormonlara ek olarak, genişlemiş bir rahim de karın boşluğuna baskı yapabilir ve hamile kadınların sık sık osurmasına neden olabilir. Karın boşluğuna baskı da sindirim sürecini yavaşlatabilir ve gaz birikmesine neden olabilir.

3. m tüketimigıda ve vitaminler

Özellikle demir içeriği yüksek olan hamilelerin tükettiği besinler ve vitaminler de kabızlığa neden olabilir. Bu durum midede çok fazla gaz toplayabilir ve sonunda hamile kadınların hamilelik sırasında sık sık osurmasına neden olabilir.

Nasıl Önlenir osuruk Hamileyken

Aşağıda, hamile kadınların hamilelik sırasında osurukları kontrol edebilmeleri için yapılabilecek yollar bulunmaktadır:

• Tek seferde çok yemek yemekten kaçının. Daha sık öğünlerle küçük porsiyonlar yiyin.
• Yiyecek ve içecekleri tüketirken yutulan havayı azaltmak için yavaş yemeye ve içmeye çalışın.
• Brokoli, patates, lahana, fasulye, buğday, tatlılar ve kızarmış yiyecekler gibi bağırsaklarda gaz oluşumuna neden olabilecek yiyeceklerin tüketimini sınırlayın.
• Alkolsüz içecekler ve yapay tatlandırıcılar içeren içeceklerin tüketiminden kaçının.
• Çeşitli taze meyve ve sebzelerle yeterli lif ihtiyacı.
• Yeterli maden suyu tüketimi.
• Sindirim sistemi üzerindeki baskıyı en aza indirmek için hamilelik sırasında kilonuzu kontrol edin.
• Yoga veya yüzme gibi hamile kadınlar için güvenli olan sporları yapın.

şimdiYukarıdaki bilgileri bilerek, hamile kadınlar hamilelik sırasında sık sık osurukları kontrol edebilirler. Bununla birlikte, bunu kontrol etmek hala zorsa, hamile kadınlar, hamile kadınların sıklıkla osurmasına neden olan başka sağlık sorunlarının olmadığından emin olmak için bir doktora danışabilirler.