voiceoftrans.com

Roselle'in vücut sağlığı için faydaları az değildir. Genellikle bitki çayları olarak işlenen ve tüketilen bitkilerin yüksek tansiyonu önlediğine ve kalp sağlığını koruduğuna inanılıyor. Sadece bu değil, roselle'den alabileceğiniz çeşitli başka faydalar da var.

Roselle (ebegümeci sabdariffa) Afrika kökenli bir tropikal bitki türüdür. Bununla birlikte, roselle artık Endonezya da dahil olmak üzere dünyanın çeşitli yerlerinde kolayca bulunabilir.

Endonezya'da roselle genellikle bitki çaylarına dönüştürülür. Ek olarak, roselle reçel, şurup, kapsül ve tozlara kadar çeşitli şekillerde de mevcuttur.

Roselle Besin İçeriği

Roselle'in sunduğu faydaların çeşitliliği kesinlikle içindeki besin içeriğinden ayrılamaz. Roselle'de bulunan besinlerden bazıları şunlardır:

• Karbonhidrat
• Protein
• Kalsiyum
• Demir
• Magnezyum
• Potasyum
• A vitamini
• C vitamini

Sadece bu değil, roselle ayrıca flavonoidler, antosiyaninler ve polifenoller gibi çeşitli antioksidanlar içerir.

Roselle'in Sağlığa Çeşitli Faydaları

Roselle tüketmekten elde edilebilecek çeşitli faydalar vardır:

1. Kan basıncını düşürmek

Roselle'in en popüler özelliklerinden biri kan basıncını düşürebilmesidir. Bu, hafif hipertansiyonu olan hastalarda 2-6 hafta boyunca düzenli olarak roselle tüketiminin kan basıncını düşürebileceğini kanıtlayan birkaç çalışma tarafından desteklenmektedir.

Aslında, hafif ila orta derecede hipertansiyonu olan kişiler için sıklıkla reçete edilen çeşitli ilaç türlerine kıyasla roselle'nin kan basıncını düşürmede daha etkili olduğunu gösteren çalışmalar da vardır.

Bununla birlikte, yüksek tansiyonu tedavi etmek için roselle tüketmenin etkinliği ve güvenlik düzeyi hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

2. Yüksek kolesterolün üstesinden gelmek

Roselle'nin vücuttaki iyi kolesterolü (HDL) arttırırken kötü kolesterolü (LDL) azalttığına inanılıyor. Ek olarak, roselle, sabit kan şekeri seviyelerini korumak için de yararlıdır. Bu faydaların kombinasyonu, roselle'yi tip 2 diyabetli kişiler tarafından tüketim için iyi hale getirir.

3. Kalp hastalığını önleyin

Daha önce açıklandığı gibi, roselle kan basıncını düşürebilir, yüksek kolesterolün üstesinden gelebilir ve kan şekeri seviyelerini sabit tutabilir.

Bu nedenle roselle, kalp sağlığını korumak ve kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için faydalıdır.

4. Karaciğer fonksiyonunu koruyun

Bir araştırma, 12 hafta boyunca gül özütü tüketiminin karaciğer yetmezliğinin nedenlerinden biri olan karaciğerde yağ birikimini azaltabileceğini göstermiştir.

Sadece bu değil, bir çalışma ayrıca rozele tüketiminin uzun süreli ilaç tüketimi nedeniyle karaciğer hasarı riskini azaltabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, roselle'nin karaciğer sağlığını korumadaki faydalarının hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.

5. Serbest radikallerin etkilerine karşı mücadele edin

Roselle, antioksidanlar açısından zengin bir bitkidir. Bu içerik, vücudun hücrelerini kanser gibi çeşitli hastalıkları tetikleyebilen serbest radikallere maruz kalmanın etkilerinden koruyabilir.

Sadece bu değil, birkaç çalışma ayrıca rozeledeki antioksidan içeriğin erken yaşlanmayı önleme ve Parkinson hastalığı ve Alzheimer hastalığı gibi dejeneratif hastalıkların gelişimini engelleme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.

6. Vücuttaki bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır

Roselle'in bir sonraki faydası, zatürree, bronşit ve idrar yolu enfeksiyonları gibi çeşitli hastalıklara neden olabilecek bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmasıdır.

Ancak şimdiye kadar bu araştırma laboratuvar denemeleriyle sınırlı kaldı. Bu nedenle, bakteriyel enfeksiyonların neden olduğu hastalıkların tedavisinde roselle'nin etkinliğinin daha fazla araştırılması gerekmektedir.

7. Obezite riskini önler

Sadece serbest radikallerin etkilerine karşı koymakla kalmaz, aynı zamanda roselle'deki antioksidan içeriği de vücuttaki yağ dokusunun oluşumunu engelleyebilir ve azaltabilir, böylece obeziteyi önleyebilir.

Ancak sadece rozele tüketerek değil, aynı zamanda obeziteyi önlemek ve ideal vücut ağırlığını korumak için düzenli egzersiz yapmanız ve sağlıklı beslenmeniz gerekir.

Yukarıdaki çeşitli faydaları sunmanın yanı sıra, roselle'nin ateşi düşürmek, soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek ve kabızlığın üstesinden gelmek için de faydalı olduğuna inanılmaktadır. Bununla birlikte, roselle'nin faydalarına yönelik çeşitli iddiaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Sağlayabileceği çeşitli faydaların yanı sıra roselle, diğer ilaçlar veya takviyelerle birlikte tüketildiğinde ilaç etkileşimi etkilerine neden olma potansiyeline de sahiptir. Bir örnek, hipertansiyon ilaçları ile birlikte rozele tüketiminin kan basıncının çok düşük olmasına veya hipotansiyona neden olabilmesidir.

Bu nedenle, güvenli tarafta olmak için, özellikle belirli hastalıklarınız veya tıbbi durumlarınız varsa, roselle tüketmeden önce bir doktora danışmanız önerilir.