voiceoftrans.com

Fetal büyümenin normal bir şekilde gerçekleşmesi için genç hamile kadınlar için göz ardı edilmemesi gereken bazı tabular vardır. Bu tabuya dikkat etmek önemlidir çünkü ilk üç aylık dönem, annenin vücudunun birçok değişikliğe uğrayacağı kritik bir hamilelik aşamasıdır.

Erken gebelik çok yorucu bir dönem olabilir çünkü hamile kadınlar fiziksel ve duygusal olarak değişiklikler yaşarlar. İlk üç aylık dönemde sağlıklı bir hamilelik sağlamak için genç hamile kadınların dikkat etmesi gereken bazı tabular vardır.

Genç hamile kadınların bilmesi gereken bazı tabular

Aslında hamilelik kişisel bir şeydir, bu nedenle genç hamile kadınlar için tabular her vücudun durumuna göre değişebilir. Yine de, hamile kadınların, annenin ve fetüsün durumunun sağlıklı kalması için hamilelik sırasında nelerden kaçınılması gerektiğine dair yönergelere sahip olmaları gerekir.

Aşağıdakiler genç hamile kadınların bilmesi gereken bazı tabular:

1. Sigara içmek

Sigara içmenin tehlikeleri konusunda hiç şüphe yoktur, bu nedenle genç hamile kadınlar da dahil olmak üzere herkes sigaradan kaçınmalıdır. Hamilelik sırasında sigara içmek bebeğin erken doğma, düşük yapma, bodur fetal büyüme ve bebekte doğum kusurları riskini artırabilir.

Sigara içmemekle birlikte, genç hamile kadınlara da sigaradan kaçınmaları tavsiye edilir. Hamile kadınların soluduğu sigara dumanı, düşük kilolu bebeklerin doğma riskini artırabilir.

2. Alkollü içecekler tüketmek

Genç hamile kadınlar için bir sonraki tabu alkollü içki tüketimidir. Alkollü içeceklerin bebeklerde düşük ve doğum kusurları riskini artırdığı bilinmektedir.

Buna ek olarak, alkollü içki tüketen genç hamile kadınlar ayrıca bodur bebek büyümesine, kalp kusurlarına ve öğrenme güçlükleri, konuşma gecikmeleri ve çocuklar büyüdükçe düşük IQ gibi merkezi sinir sistemi bozukluklarına neden olabilir.

3. Kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi

Hamilelik sırasında kahve ve çay gibi kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi, düşük ve hamilelik komplikasyonları riskini artırabilir. Bu nedenle, genç hamile kadınlar kafein tüketimini sınırlamalı veya daha iyi kaçınmalıdır.

Kafeinli içecekleri tüketmeye devam etmek istiyorsanız, hamile kadınların günlük kafein miktarı 200 miligram veya iki fincan hazır kahveye eşdeğerdir.

4. Herhangi bir ilaç almak

Genellikle hamilelikten önce alınan reçetesiz ilaçlar hamilelik sırasında alındığında tehlikeli olabilir. Bu nedenle, hamilelik koşullarının korunması için genç hamile kadınların dikkatsizce ilaç almadığından emin olun.

Ancak genç bir hamile kadının bazı hastalıkları varsa ve düzenli olarak doktordan reçeteli ilaçlar alması gerekiyorsa, bu ilaçların güvenliği ve hamilelik üzerindeki etkileri konusunda doktoruna danışın.

5. Büyük porsiyonlarda yemek yemek

Genç hamile kadınlar, mide bulantısı ve kusmayı tetikleyebileceğinden büyük porsiyonlarda yemek yememelidir. Bu, hamile kadınların yemek ve parfüm kokusu gibi belirli kokulara karşı daha hassas olmasına neden olan vücuttaki yükselen östrojen ve progesteron seviyelerinden etkilenir.

Bu nedenle, hamile kadınların yiyecekleri küçük porsiyonlarda yemeleri, ancak daha sık yemeleri ve yemek yerken çok aceleci olmamaları önerilir.

6. Balenli sutyen giymek

Hamilelik hormonlarındaki değişiklikler, göğüsler de dahil olmak üzere hamile kadınların vücudunda da değişikliklere neden olur. Memede meydana gelen değişiklikler şişmiş, ağrılı veya daha hassas olabilir.

Daha önce hamile kadınlar telli sutyen kullanıyorsa, telsiz sutyen kullanmaya başlayın. Bunun nedeni, sütyen içindeki tellerin kan akışını engelleyebilmesi ve göğüslerde rahatsızlık veya ağrıya neden olabilmesidir.

Telsiz bir sütyen kullanmak, hamile kadınlar hamilelik ilerledikçe büyüyen göğüslere yer açabileceğinden daha rahat hissedeceklerdir.

7. Sağlıksız yiyecekler yemek

Hamilelik sırasında progesteron hormonunun yüksek seviyeleri, daha yavaş bağırsak hareketlerine neden olur ve bu da kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle hamile kadınların sebze ve meyve gibi lifli gıdaları daha fazla tüketmeleri önerilir.

Fast food ve yüksek yağlı atıştırmalıklar gibi sağlıksız yiyecekleri ve baharatlı yiyecekleri tüketmekten kaçının. Ayrıca yumurta veya az pişmiş et gibi az pişmiş yiyeceklerden kaçının.

8. Ruh hali değişimleri nedeniyle depresif hissetmek

Yukarıdaki genç hamile kadınlar için bazı tabulara ek olarak, hamile kadınlar hamilelik sırasında kendilerini olumsuz duygularla kontrol etmelerine izin vermemelidir. Değişikliklere rağmen mod Bu, özellikle ilk üç aylık dönemde normaldir, ancak sizi strese sokmasına izin vermeyin.

Bundan kaçınmak için genç hamile kadınlar, kocaları veya aileleri gibi kendilerine en yakın olanlarla hikayelerini paylaşabilir. Ancak, eğer değişiklik mod Günlük aktiviteleri etkiliyorsa hemen bir psikolog veya psikiyatriste başvurun.

Hamilelik sırasında seks yapmak ve egzersiz yapmak gibi diğer şeyler genellikle genç hamile kadınlar için tabu olarak kabul edilir. Aslında, her ikisi de aslında hamilelik ve vücut zindeliği için faydalıdır.

Bununla birlikte, genç hamile kadınların, hamilelik sırasında nasıl rahat ve hamilelik koşullarına göre doğru egzersiz türünü öğrenmek için önce bir doktora danışmaları önerilir.

Yukarıdaki genç hamile kadınlar için bazı tabuların, hamile kadınların her üç aylık dönemi sorunsuz bir şekilde geçirebilmeleri için her zaman dikkat etmesi gerekir. Annenin ve fetüsün durumunun sağlıklı kalmasını sağlamak ve hamilelikte anormallikler olup olmadığını erken tespit etmek için hamileliğinizi düzenli olarak doktora kontrol etmeyi unutmayın.