voiceoftrans.com

hamile anne Bazen aktiviteler için kalkmak zor olduğu için tembel olarak etiketlenir. aslında hal bu mutlaka doğru değil, çünkü bbirçok şey Yapabilmek hamile kadınları yorgun hissettirmek veya çeşitli aktiviteler yapmakta zorluk Böylece benziyor heyecanlı değil veya tembel.

Genç hamile kadınların kiloları fazla artmasa da, çoğu kişi kendilerini yorgun hissettiklerinden şikayet ediyor. Bazı kadınlar bunu yalnızca yedi aylık hamilelikte hisseder, ancak hamilelik boyunca yorgunluk yaşayanlar da vardır.

Hamile Kadınların Tembel Görünmesinin Çeşitli Nedenleri

İşte hamile kadınların, genellikle tembel hareket etme nedeni olarak yanlış yorumlanan yorgunluk hissetmelerinin bazı nedenleri:

• Hormonal değişiklikler

  Bunlardan biri progesteron hormonunun artmasıdır. Bu hormon hamile kadınlarda uyuşukluğu tetikleyebilir. Ek olarak, vücut, kan basıncında ve şeker seviyelerinde bir azalma ile birlikte kan üretimi yaşar. Ne yazık ki, çoğu kez uykulu hissetseler de, birçok genç hamile kadın, sık idrara çıkma nedeniyle iyi bir gece uykusu çekemez.

• duygusal değişiklikler

  Duygusal faktörler, endişeli hissettikleri zamanlar da dahil olmak üzere hamile kadınların fiziksel durumunu büyük ölçüde etkiler. Bebeğin sağlık durumu, anne olma hazırlığı, hamilelikle ilgili duyguları dahil olmak üzere genellikle hamile kadınların endişe duyduğu çeşitli şeyler vardır. Hamile kadınların depresyona devam etmemek için üstesinden gelmeleri gerekir.

• mide bulantısı ve mkusmak

  sık sık denilse de sabah rahatsızlığı, ancak aslında hamile kadınlarda mide bulantısı ve kusma günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Hamile kadınlar mide bulantısı ve kusma hissettiklerinde çok fazla enerji tüketilir, böylece hamile kadınların faaliyetleri konusunda daha az tutkulu hissetmelerine izin verilir.

• Anemi

  Hamile kadınların tembel olduğunu varsaymak için acele etmeyin. Hamile kadınların hissettiği yorgunluk demir eksikliği anemisine bağlı olabilir. Bu durumu doğrulamak için doktorun bir kan testi yapması gerekecektir. Genellikle birinci trimesterin başında, ikinci trimesterin sonuna veya üçüncü trimesterin başına doğru yapılır.

• olmak eklenmesiağırlık

  Özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde hamile kadınlar daha sık yorgun hissedeceklerdir. Sadece bu zamanda nedeni, bebeğin ağırlığının artması ve ayrıca annenin ağırlığıdır. Bu, hamile kadınlarda uykusuzluğu ve daha sonra yorgunluğa neden olan sık idrara çıkmayı tetikleyebilir.

Heyecanlı kalmak için ipuçları Shamile

Hamile kadınların karşılaştığı birçok fiziksel zorluk vardır, ancak bu üstesinden gelinemeyecekleri anlamına gelmez. Hamile kadınlar, aşağıdaki ipuçlarıyla faaliyetler yürütmek ve tembel yüklemi atmak için hala heyecanlı olabilirler:

• Yorgun hissettiğinizde dinlenin. Bu mümkün değilse, kestirmek veya erken bir gece uykusu için zaman ayırabilirsiniz.
• Sık idrara çıkmamak için yatmadan birkaç saat önce çok fazla içmekten kaçının.
• Birkaç saatte bir küçük sağlıklı yemekler veya atıştırmalıklar yiyin. Örneğin, bazı üzümler, az yağlı sütlü tahıllar veya dilimlenmiş tavuklu tam tahıllı ekmek.
• Meyve ve sebzeleri artırın, ardından tatlı, tuzlu veya abur cubur. Her gün yeterli sıvı alımını sağlayın. İçme suyuna öncelik verin ve kafein alımını azaltın.
• Fiziksel aktiviteyavaş yürümek gibi, vücudun daha iyi hissetmesini sağlayabilir. Yeteneğe göre germe ve nefes egzersizleri ile tamamlayın. Gerekirse, her gün yapın.

Bundan sonra hamile kadınları tembel bireyler veya diğer isimler olarak düşünmekten kaçının çünkü bunun nedeni yaşanan fiziksel değişiklikler olabilir. Hamile kadınların doğuma kadar sağlıklı kalabilmeleri için aslında ailelerinden ve çevrelerinden çok fazla desteğe ihtiyaçları vardır.