voiceoftrans.com

Orada jölenin sağlığa birçok faydası. Bu tabii ki jöle hayranları için iyi haber. Düzenli tüketilirse, bu çiğnenebilir ve taze atıştırmalık sindirimi iyileştirmeye ve hatta kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Agar-agar, deniz yosunu veya kırmızı deniz yosununun işlenmesinden elde edilen bir besindir. Bazı insanlar doğrudan yemeyi sever. Bununla birlikte, pek azı şurup veya sütle karıştırmayı da sevmez.

Agarın içerdiği besin içeriği oldukça yüksektir. Agar, aşağıdakileri içeren çeşitli besinler içerir:

• Kompleks karbonhidratlar.
• Proteinler.
• Lif.
• B vitaminleri, folat, E vitamini ve K vitamini gibi vitaminler.
• Kalsiyum, iyot, demir, potasyum, magnezyum, selenyum gibi mineraller ve çinko.

Yukarıdaki çeşitli besinlere ek olarak, jelatin ayrıca az miktarda omega-3 gibi diğer besinleri de içerir. kolin, fosfor ve bakır.

Agar'ın Sağlık İçin Bazı Faydaları

Jelatinin sağlık için birçok faydası, çeşitli besin içeriğinden ayrılamaz. Jelatinin vücut sağlığı için faydalarından bazıları şunlardır:

1. Pürüzsüz sindirim

1 porsiyon jelatin (yaklaşık 100 gram), yaklaşık 8 gram lif içeriyordu. Oldukça yüksek lif içeriği ile jelatin, bağırsakları daha aktif hareket etmeye teşvik edebilir. Bu jölenin faydaları, sindirimi iyileştirmek ve zor bağırsak hareketlerini önlemek ve üstesinden gelmek için iyidir.

Zor bağırsak hareketleriniz veya kabızlığınız varsa, şimdi biri jelatin olan yüksek lifli gıdalar tüketmeye başlayın.

2. Kemik ve diş gücünü artırın

Agar-agar, süt ve ürünlerinin yanı sıra bol miktarda kalsiyum içeren besinlerden biridir. Oldukça yüksek bir kalsiyum içeriğine sahip olduğu için jelatin, kemiklerin ve dişlerin gücünü ve sağlığını korumak için yararlıdır.

3. Kardiyovasküler hastalık riskini azaltın

Agar lif, antioksidanlar bakımından yüksektir ve potasyum ve kalsiyum mineralleri sağlıklı bir kalp ve kan damarlarının korunmasına yardımcı olabilir.

Jelatinin içerdiği çeşitli besinler, normal kan basıncını korumak, kolesterolü düşürmek ve vücuttaki kan damarlarının tıkanmasını ve hasar görmesini önlemek için faydalıdır.

Bu nedenle, agar tüketimi, kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için faydalıdır.

4. Dayanıklılığı artırın

Agar çok içerir çinko, proteinler ve bağışıklık sistemini iyileştirmede önemli bir rol oynayan antioksidanlar. Bu nedenle, agar-agar'ı düzenli olarak yeterli miktarlarda tüketmek, vücudunuzun enfeksiyona neden olan mikrop ve virüslerle savaşma direncini güçlendirebilir.

5. İndirme bsıkı

Fazla kilonuz varsa, jöle tüketmek kilo vermek için bir çözüm olabilir. Bir dizi araştırmaya göre, jelatin vücudun hızlı bir şekilde tok hissetmesini sağlayabilir, böylece iştah daha kolay kontrol edilebilir.

Ancak maksimum sonuç alabilmek için doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile ona eşlik etmeniz gerekir.

6. Tiroid fonksiyonunu koruyun

Deniz yosunundan yapılan jelatin doğal olarak çok fazla iyot içerir. Bu mineral, metabolizma ve organ performansının iyi çalışabilmesi için tiroid hormonu üretiminde önemli bir rol oynar.

Ancak dikkatli olun, tiroid bozukluğu olan veya tiroid hastalığı tedavisi görenleriniz için jelatin tüketimi durumu kötüleştirmemek için sınırlandırılmalıdır.

Pek çok faydası olmasına rağmen, agar-agar tüketiminin faydaları en üst düzeye çıkarmak için düzenli egzersiz, stresi azaltmak ve dengeli ve besleyici bir diyet yemek gibi diğer sağlıklı yaşam tarzlarına da eşlik etmesi gerekir.

Bazı jelatin ürünlerinin, özellikle hazır jölenin şeker, renklendirici ve hatta koruyucu maddeler eklediğini hatırlamak önemlidir.

Mümkün olduğunca bu üç bileşeni içeren jelatin almaktan kaçının ve garantili kalitede saf jelatin seçin. Özelliklerini korumak için jelatin işlerken çok fazla şeker eklememeye çalışın.

Vücut kondisyonunuza uygun sağlıklı bir diyet belirlemek için bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz. Danışmanlık yaparken, çeşitli faydalar elde etmek için kaç porsiyon jelatinin tüketime uygun olduğunu da sorabilirsiniz.