voiceoftrans.com

Muz kalbine zaten aşina olabilirsiniz. Ancak öyle görünüyor ki, muz kalbinin yerseniz elde edilebilecek pek çok faydası olduğunu pek kimse bilmiyor.

Sadece meyvesi değil, muz ağacının her parçası, muz kabuğundan muz kalbine kadar iyi sağlık yararları sağlayabilir. Ne yazık ki, muz kalpleri genellikle işe yaramaz olarak kabul edildikleri için atılır. Aslında muz kalbinin pek çok faydası çeşitli lezzetli hazırlıklarla elde edilebilir.

Muz kalbi, muz meyvesinin öncüsüdür. Bu muz ağacının bir kısmı dış kabuğu koyu kırmızı, içi sarımsı beyaz et ve üstte muz çiçeğinden oluşur.

Muz Kalbinin Çeşitli Faydaları

1 muz kalbinde potasyum, A vitamini, C vitamini, E vitamini, mineraller, yağ asitleri, vücudun ihtiyaç duyduğu esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitler gibi çeşitli önemli besinler bulunur.

Ayrıca muz kalbi, özellikle çiçekte polifenoller, flavonoidler ve antosiyaninler gibi birçok antioksidan içerir. Muz kalbinin içerdiği besin ve antioksidanlardan elde edilebilecek çeşitli faydaları şunlardır:

1. Kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur

Muz kalbi, düşük glisemik indeksi olan bir yiyecek türüdür, bu nedenle yenildiğinde kan şekerini önemli ölçüde artırmaz.

Ayrıca muz kalbi lif açısından da çok zengindir, bu nedenle bağırsakta şeker emilimini yavaşlatabilir. Bu lif içeriğinin ayrıca aşırı kilolu tip 2 diyabet hastalarında insülin hormonunun çalışmasını artırdığı, kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve vücut ağırlığını azalttığı düşünülmektedir.

2. Pürüzsüz sindirim

Muz kalbindeki lif, çözünmeyen lif tarafından yönetilir. Bu lif türünün sindirim sistemi sağlığına çok iyi geldiği bilinmektedir. Bu lif ayrıca kabızlık, ülser, hemoroid ve bağırsak iltihabı gibi çeşitli sindirim problemlerinden sizi koruyabilir.

3. Kanseri önleyin

Muz kalbindeki antioksidanlar, vücut hücrelerini serbest radikallerin kötü etkilerinden korumada önemli bir rol oynar. Uzun vadede serbest radikallere aşırı maruz kalmak, kanser de dahil olmak üzere çeşitli kronik hastalık riskini artırabilir.

Muz çiçeğinin ayrıca, tümörlerin büyüme ve yayılma riskini azaltabilmesi için anti-inflamatuar ve antitümör etkileri olduğu bilinmektedir. Bu muz kalbinin faydaları, iyi huylu prostat tümörleri (BPH) üzerine yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır, ancak bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

4. Erken yaşlanmayı önleyin

Muz kalbindeki yüksek E vitamini içeriği de cilt sağlığı için iyi faydalar sağlar. E vitamininin, serbest radikaller nedeniyle sağlıklı vücut hücrelerine verilen zararı azalttığı ve hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlattığı ve ayrıca yüzdeki kırışıklıkları azalttığı kanıtlanmıştır.

E vitamini, erken yaşlanmayı önlemenin yanı sıra, vücudun viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı direncini korumaya da yardımcı olabilir.

5. Adet sorunlarının üstesinden gelmek

Menstrüel sorunlar yaşayan kadınlar da muz kalbinden faydalanabilir. Muz çiçeklerinin düzenli tüketiminin, menstrüasyon veya menoraji sırasında ağrıyı ve aşırı kanamayı azaltabilen prostaglandin düzeylerini düşürdüğü bilinmektedir.

Sadece bu değil, muz kalbinin ideal vücut ağırlığını korumak, göz sağlığını korumak ve kalp hastalıklarını önlemek için de faydalı olduğu düşünülmektedir. Buna rağmen, muz kalbinin bazı faydalarının hala daha fazla araştırılması gerekiyor.

Bu makaleyi okuduktan sonra, muz kalbinin kaçırılmaması gereken birçok faydası olduğunu bileceksiniz. Bu nedenle, muz kalplerini yemek masanızdaki lezzetli yemeklerin bir parçası yapmaya başlamaktan asla zarar gelmez.

Bununla birlikte, muz kalbine ek olarak, sağlığa fayda sağlayabilecek birçok gıda olduğunu da unutmayın. Bu nedenle, günlük menünüze çeşitli besleyici gıdalar eklemeniz de önemlidir. Gerekirse, sağlık durumunuza göre en iyi menüyü belirlemek için bir doktora danışabilirsiniz.