voiceoftrans.com

Menstrüasyon sırasında ağrı, kadınların sıklıkla yaşadığı bir durumdur. Nadiren değil, bu şikayet kadınları rahat hareket edemez hale getirir. Adet ağrısının daha fazla can sıkıcı hale gelmemesi için aşağıdaki doğal adet ağrısı ilaçlarını kullanmayı deneyin:.

Genel olarak, adet ağrısı, uterusun kas duvarı hareket ettiğinde ve yakındaki kan damarlarına baskı yaptığında ortaya çıkar. Bu, rahme oksijen verilmesinin durdurulmasını sağlar. Oksijen olmadan, vücut ağrıya neden olan kimyasalları serbest bırakacak ve prostaglandinler üretecektir. Bu prostaglandinler, rahim kaslarının kasılmaya devam etmesini sağlayarak ağrıyı arttırır.

Çeşitli Doğal Adet Ağrısı Çözümleri

Adet sırasında karın ağrısı, evde kolayca bulunabilen çeşitli doğal adet ağrısı ilaçları ile giderilebilir, örneğin:

• Ilık su

  Ağrıyan bir mideye sıcak kompres yapmak, sıkışan kasları gevşetebilir, adet sırasında şişkinlik hissini önleyebilir ve vücuttaki kan akışını artırabilir. Sıkıştırmanın yanı sıra, adet ağrısını azaltmak için ılık su içerek de bu doğal adet ağrısı ilacından yararlanabilirsiniz.

• Masaj

  Yavaş dairesel hareketlerle karın ve belin alt kısmına masaj yapmak adet sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca doğal bir adet ağrısı ilacı olarak bacaklarınızı yukarı kaldırırken sırt üstü uzanabilir veya dizlerinizi bükerek yanınıza yatabilirsiniz.

• besleyici gıda

  Bir dizi çalışma, magnezyum, B6 vitamini, B1 vitamini, omega-3 yağ asitleri ve E vitamini açısından zengin takviyeleri veya gıdaları almanın adet kramplarını etkili bir şekilde azalttığını göstermiştir. Besleyici yiyecekler yemenin yanı sıra alkollü içeceklerden ve sigaradan da uzak durmanız tavsiye edilir, çünkü bunlar sadece adet ağrısını daha da kötüleştirir.

• Spor

  Menstrüel ağrı, yataktan kalkma konusunda isteksiz olmanıza neden olabilir. Ama ortaya çıktı ki, hareket etmek ve egzersiz yapmak aslında ağrıyı ortadan kaldırabilir. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz ağrı kesici görevi gören endorfin salgılar. Yürüyüş, yoga gibi hafif egzersizler yapabilirsiniz. hafif koşu, yüzme veya bisiklete binme.

• Bitki çayı

  Araştırmalar, çay gibi bitki çaylarının içilmesinin papatya ve zencefil çayı doğal bir adet ağrısı ilacı olabilir çünkü gergin kasları gevşetmeye ve adet sırasında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.

• Aroma terapi

  Bir araştırma, gül, lavanta, karanfil ve tarçın aromaterapi yağlarını etkilenen bölgeye sürmenin adet kramplarını önemli ölçüde rahatlattığını göstermiştir.

Doğal yollara ek olarak, adet döneminde mide ağrısını gidermek parasetamol, ibuprofen, mefenamik asit gibi adet ağrı kesicileri alarak da yapılabilir. Tabii ki doktorun önerdiği dozu aşmayınız.

Menstrüasyon sırasında oluşan ağrıyı azaltmak için yukarıdaki doğal adet ağrısı ilaçlarını deneyebilirsiniz. Hissettiğin kramplar ve adet sancısı çok şiddetliyse doktora başvurmaktan çekinme. Bazen adet ağrısına endometriozis, pelvik inflamatuar hastalık, miyom veya adenomiyoz gibi tıbbi bir durum neden olabilir.