voiceoftrans.com

Aromaterapinin yardımcı olduğuna inanılıyor onarım ruh hali, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirebilmek. Yanmanın yanı sıra, maksimum fayda sağlamak için aromaterapiyi kullanmanın çeşitli yolları vardır.

Lavanta çiçekleri, ylang çiçekleri, güller, yasemin, nane yaprakları, limonlar, elmalar ve adaçayı yaprakları gibi aromaterapide işlenebilecek birçok bitki veya doğal içerik vardır.

Aromaterapi, yaygın olarak yardımcı terapi veya alternatif terapi olarak kullanılmaktadır. Evde veya spa gibi bir güzellik merkezinde uygulanabilen aromaterapi de bireylerin genel olarak daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uzmanlar hala aromaterapinin hastalıkları önleyebileceğini veya tedavi edebileceğini kanıtlayamıyor.

Aromaterapi Nasıl Çalışır?

Aromaterapi, burun ve beyindeki sinirleri uyararak çalışır. Uçucu yağların veya uçucu yağların buharlarını soluduğumuzda, aroma burun boşluğuna girecek ve ardından beyindeki duygusal düzenlemede rol oynayan sinir sistemini uyaracaktır.

Aromaterapi olarak kullanılabilecek birçok bitki vardır. Bu bitkiler işlenmiş çiçekler, kökler, meyveler ve yapraklar olabilir. Kencur ve limon otu gibi bitkisel bitkiler bile aromaterapiye dönüştürülebilir.

Uçucu yağların aroması, beynin hipotalamus bölgesini, ruh halini iyileştirebilen serotonin üretmesi için uyaracaktır. Sadece bu değil, aromaterapi ayrıca kalp atış hızını, kan basıncını, strese tepkiyi ve nefes almayı düzenleyen sinir sistemini de uyarabilir.

Topikal olarak kullanıldığında, uçucu yağın molekülleri, ciltte kaşıntı veya eklemlerde ağrı önleyici gibi belirli etkilere sahip olabilir. Ancak bazen etkiler, tahriş veya iltihaplanma gibi aslında olumsuzdur.

Aromaterapi Faydaları

Bir dizi çalışma, aromaterapinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları olduğunu göstermektedir:

• Bedeni ve zihni rahatlatın.
• Uyku kalitesini artırır ve uykusuzluğun giderilmesine yardımcı olur.
• Adet ağrısı, böbrek taşlarına bağlı ağrı veya osteoartritte ağrı gibi ağrıları giderin.
• Stresi azaltmaya yardımcı olur.
• Cilde uygulandığında bakteri, virüs ve mantarlarla savaşır.
• Bağışıklığı artırın.
• Sindirimi kolaylaştırın.
• Doğum sırasında kaygıyı giderin.
• Baş ağrılarını ve migreni giderir.
• Mide bulantısını giderir.

Bununla birlikte, aromaterapi hastalığı tedavi etmek için ana tedavi olarak kullanılamaz. Yukarıda bahsedilen aromaterapinin çeşitli faydaları, ek veya alternatif tedavilerdir. Esansiyel yağlar hamilelik sırasında da kullanılabilir, bunlardan biri sıklıkla tavsiye edilen lavanta yağıdır.

Ek olarak, aromaterapi kullanımının etkinliği ve güvenliği hala kanıtlanmalı ve daha fazla araştırılmalıdır.

Aromaterapi Kullanmanın Çeşitli Yolları

Faydaları elde etmek için, seçebileceğiniz aromaterapiyi kullanmanın birkaç yolu vardır, yani:

• NSbuhar solumak aroma terapi

  Aromaterapi buharlarının, özellikle okaliptüs yağının teneffüs edilmesinin, soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığı semptomlarını hafiflettiğine inanılmaktadır. İşin püf noktası, 1-2 damla aromaterapi yağını ılık su dolu bir leğene karıştırın, ardından başınızı leğenin üzerine indirin ve bir havluyla örtün. Ilık sudan çıkan buharı 5-10 dakika boyunca içinize çekin ya da rahatsız etmek istemiyorsanız, soluyun. pamuklu çubuk 1-2 damla okaliptüs yağı verildi.

• Kullanmak difüzör

  difüzör Aromaterapi, aromaterapi yağlarını buhara dönüştürmek ve odaya yaymak için kullanılan bir cihazdır. çeşitli türleri vardır difüzör, ya seramikten (fırın) balmumu ile ya da elektrik gücü kullanılarak.

  Emin olmak difüzör Bu aromaterapi evde uzun süre kullanılmaz, özellikle ev sakinlerinden biri hamileyse veya bazı tıbbi rahatsızlıkları varsa.

• Duş almak

  Birkaç damla aromaterapi yağı eklenmiş ılık suda bekletmek stresi azaltabilir. Lavanta, bergamot, limon otu, yasemin, gül, kekik, limon, biberiye veya narenciye esansiyel yağlarını kullanabilirsiniz.

• masaj için

  Ancak bazı insanlarda aromaterapi yağları alerjiye ve cilt tahrişine neden olabilir. Bu nedenle aromaterapi yağlarını aşırı kullanmaktan kaçının ve diğer yağlarla seyreltildiğinden veya karıştırıldığından emin olun.

  Ayrıca unutmayın, aromaterapi yağını morluklara, kızarıklıklara, şişliklere veya yaralara uygulamayın.

• Vücut bakım ürünleri

  Uçucu yağlar içeren losyonlar veya keseler gibi çeşitli vücut bakım ürünleri vardır. Bazı esansiyel yağlar da vücuda koku vermek için doğrudan cilde uygulanmak üzere özel olarak üretilir.

Birçok faydası olmasına rağmen aromaterapinin riskleri de vardır. Bu nedenle, onu nasıl kullanacağınızı gerçekten anladığınızdan emin olun. Bazı tıbbi durumlarınız varsa, aromaterapi kullanmadan önce bir doktora danışmanız önerilir.