voiceoftrans.com

Kolang-kaling kelimesini duymak, bu meyvenin ne kadar taze olduğunu hayal etmenize neden olmuş olmalı. Şurupla veya komposto karışımı olarak yenen taze ve lezzetli olmasının yanı sıra kolang-kaling'in faydalarının da sağlığa iyi geldiği ortaya çıkıyor.

Kolang-kaling'in vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içerdiği ortaya çıktı. En azından 100 gram kolang-kaling'de 243 mg fosfor, 6 gram karbonhidrat, 91 mg kalsiyum, 0.4 gram protein, 0.2 gram yağ, 1.6 gram lif, 0.5 mg demir ve daha fazlası bulunur. kalori olarak 27 kcal. Kolang-kaling ayrıca bir B ve K vitamini kaynağıdır ve vücut için iyi olan bol miktarda su içerir. Bu besin içeriği ile fro vücut için faydalıdır.

Kolang Kaling'in besin içeriğine göre faydaları

Aşağıdakiler, içindeki besin içeriğine dayalı olarak kolang kaling'in faydalarından bazılarıdır:

• Lif

  Kolang-kaling, çözünür ve çözünmez diyet lifi içerir. Lif, bağırsaklardaki yiyeceklerin hareketini teşvik etmeye yardımcı olduğu için sindirimi iyileştirebilir. Bu, kolang-kaling'i kabızlığı veya kabızlığı önlemek ve kolesterolü azaltmak için iyi tüketir. Ek olarak, lifin kolorektal kanser geliştirme riskini de azalttığına inanılmaktadır.

• Kalsiyum

  Her 100 gram fro, 91 mg kalsiyum içerir. Kalsiyumun kendisi, sağlıklı kemikleri korumak ve kemikleri güçlendirmek için vücut tarafından gereklidir. Sadece kemikler değil, diğer vücut parçaları da sinirler, karaciğer ve kaslar gibi düzgün çalışması için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Vücut bunu kendi başına üretemediğinden kalsiyumu yiyeceklerden, içeceklerden veya takviyelerden almak önemlidir.

• Fosfor

  Bu küçük ve çiğnenebilir meyve ayrıca vücuda iyi gelen fosfor içerir. 100 gram froda en az 243 mg fosfor vardır. Fosforun faydaları arasında dişleri ve kemikleri güçlendirmek, RNA ve DNA üretmek, hücreleri ve vücut dokularını onarmak ve korumak yer alır. Fosfor aynı zamanda vücut tarafından kasları hareket ettirmek, enerji üretmek ve depolamak için de gereklidir. Aslında fosfor, vücudun düzenli bir kalp atışı ve insan sinir fonksiyonunu sürdürmesine de yardımcı olabilir.

• Demir

  Kolang-kaling'in diğer faydalarının, içerdiği demirden elde edildiğine inanılmaktadır. Demirin kendisi, vücuttaki oksijen ve kandaki karbondioksitin taşınması gibi vücuda faydalar sağlamanın yanı sıra yorgunluk ve demir eksikliği anemisinin üstesinden gelmek için de kullanılabilir.

Ek olarak, kolang-kaling ayrıca oldukça yüksek bir jelatin içerir. Jelatin mideyi doldurmayı kolaylaştırır ve iştahı giderir, kilo vermek isteyenler için uygun hale getirir. Jelatinin ayrıca kemik ve eklem sağlığını iyileştirdiğine inanılır ve bu da onu osteoartritli insanlar için faydalı kılar.

Kolang'ın Faydalarından Yararlanın-kaling

Kolang-kaling'in tazeliğinin ve faydalarının tadını çıkarmakla ilgileniyorsanız, lütfen aşağıdaki meyve şekerlemesi tarifini deneyin.

İhtiyac duyulan malzemeler:

• 500 gram genç meyve
• 5 karanfil
• 200 gram şeker
• 1 pandan yaprağı
• 2,5 cm tarçın
• 600 ml su
• Damak tadına göre gıda boyası (doğal olanı seçin)

Şekerlenmiş meyve ve fro nasıl yapılır:

• Önce tencereye su dökün ve ardından ısıtın. Ardından pandan yaprakları, tarçın, şeker ve karanfil ekleyin. Su güzel kokana ve su kaynayana kadar bekletin.
• Köfteyi kaynayan suya atın. Isıyı azaltın, fro pişene kadar bekleyin, ardından biraz boya ekleyin.
• Piştikten ve renklendirici (doğal olanı seçin) eklendikten sonra, köpüğü çıkarın ve bir kap veya kavanoza dökün. Daha lezzetli hale getirmek için servis yapmadan önce buzdolabında bekletin.

İçerisindeki besinler sayesinde kolang-kaling'in sağlık için çeşitli faydalarından yararlanabilirsiniz. Belirli tıbbi durumları olanlar için kolang-kaling kullanarak diyet talimatları almak için bir beslenme uzmanına danışmaktan çekinmeyin.