Kan Grubu O Diyetinin Prosedürü Bu Gibidir
O kan grubuna sahip olanlarınız için, O kan grubu diyetinin kilo vermenize yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ancak bunu yapmadan önce, faydaların elde edilebilmesi için kan grubu O diyeti yapmanın prosedürünü öğrenelim.
Kan grubu O diyetinin uygulanması aslında diğer diyetlerden pek farklı değildir. Kan grubu O diyeti, diyet yapanlara belirli yiyecekleri tüketmelerini ve bunlardan kaçınmalarını tavsiye eder. Bu kan grubu diyetinin kilo vermeyi, enerjiyi artırmayı ve çeşitli hastalıkları önleyebildiği iddia ediliyor.
Kan Grubu O Diyet İşlemleri
Bu diyeti uygularken, O kan grubu sahiplerine, protein açısından yüksek ve karbonhidrat açısından düşük yiyecekler yemeleri önerilir, örneğin:
- Etler, özellikle yağsız olanlar. Örnekler kümes hayvanları ve sığırlardır.
- Balık, karides ve yengeç gibi deniz ürünleri.
- Brokoli ve ıspanak gibi çeşitli sebzeler
- Muz ve portakal gibi çeşitli meyveler
- Zeytin yağı
O kan grubu diyet yapanlara yukarıda önerilen yiyecekleri yemenin yanı sıra fasulye ve baklagilleri sınırlamaları ve karbonhidrat (pirinç, buğday ve mısır), süt ürünleri (yoğurt, peynir, tereyağı) ve kafeinli veya alkollü yiyeceklerden uzak durmaları tavsiye edilir. içecekler.
Kan grubu O diyeti, düzenli egzersizle dengelenirse daha optimal çalışabilir. Önerilen egzersiz aerobiktir,hafif koşu, ve bisiklet.
Kan Grubu O Diyet Riskleri
Şimdiye kadar, kan grubu O diyetinin kilo vermede gerçekten etkili olduğunu kanıtlayan hiçbir araştırma yapılmadı. Kan grubu O diyeti, özellikle doktor gözetimi olmadan yapılırsa aslında riskli kabul edilir.
O kan grubuna sahip diyet yapanları pusuya düşüren risk, belirli maddelerin veya besinlerin ihtiyaçlarının karşılanmamasıdır. Bunun nedeni, bu diyet programı sırasında çeşitli gıda türlerinin sınırlandırılması, hatta kaçınılması gerektiğidir.
Oluşabilecek bir diğer risk kabızlıktır. Bu, yeterli lif ve karbonhidrat tüketimi ile dengelenmeden yüksek protein içeren gıdaların önerilen tüketimi ile ilişkilidir.
Bunlar, bilmeniz gereken kan grubu O diyetinin prosedürleri ve riskleridir. Bu diyeti denemekle ilgileniyorsanız, almadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Özellikle diyabet ve yüksek kolesterol gibi belirli sağlık koşullarınız varsa.
