Sabahları Ilık Limonlu Suyun 6 Faydası
Bunca zaman sabahları sadece çay veya kahve içiyorsanız, şimdi ılık limonlu su içmeyi düşünebilirsiniz. Bunun nedeni, sabahları ılık limonlu su içmenin nefesinizi tazelemek de dahil olmak üzere çeşitli faydaları olmasıdır.
Limonlar C vitamini açısından zengindir. Bu parlak sarı meyve ayrıca sağlık için çok iyi olan polifenoller, flavonoidler, terpenoidler ve karotenoidler gibi birçok doğal kimyasal içerir.
Sabahları Ilık Limonlu Suyun Faydaları
Nefesinizi ferahlatmanın yanı sıra, ılık limonlu suyun sabahları tükettikten sonra hissedebileceğiniz başka faydaları da vardır:
1. Kilo verin
Bir araştırma, limonlardaki polifenollerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Kilolu olduğunuzu hisseden ve diyet için limon kullanmayı denemek isteyenler için, diyet menüsü listenize ılık limonlu su eklemeyi deneyin.
2. Ciltteki kırışıklıkları azaltır
Sabahları ılık limonlu su içmek cilde iyi gelir çünkü cildi nemli tuttuğuna, cildin taze görünmesine yardımcı olduğuna ve kırışıklıkları veya kırışıkları azalttığına inanılır. Bu fayda, limondaki çok yüksek C vitamini içeriği ile desteklenir.
3. Kabızlığı Önleyin
Sabah uyandıktan hemen sonra ılık limonlu su içmek sindirimi iyileştirmeye yardımcı olarak kabızlığı önleyebilir. Ayurveda tıbbına göre limonun ekşi tadı sindirim sisteminin performansını iyileştirebilir.
4. Dayanıklılığı artırın
Sabahları ılık limonlu su içmenin bir başka faydası da vücudunuzun enerjisini arttırması. Bu, limonların antioksidanlar, yani C vitamini ve serbest radikalleri savuşturabilen biyoflavonoidler açısından çok zengin olmasından başka bir şey değildir.
5. Böbrek taşlarını önleyin
Sadece yüksek C vitamini içeriği ile bilinen limon suyu, böbrek taşlarını önlediğine inanılan sitrik asit içerir. Limonlu su tüketimi, böbrek taşlarının yaygın bir nedeni olan dehidrasyonu da önleyebilir.
6. Kardiyovasküler hastalıkları ve inmeyi önleyin
Limondaki yüksek C vitamini içeriği, kardiyovasküler hastalık ve felç riskini ve ayrıca kan basıncını düşürebilir. Bununla birlikte, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Limonlu Ilık Su İçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ilık limon suyunun sağlık için çeşitli faydalarının arkasında, dikkat edilmesi gereken potansiyel yan etkiler vardır. Limonlar diş minesini aşındırabilen sitrik asit içerir, bu nedenle limon suyu içerken pipet kullanmanız ve daha sonra diş yüzeyine yapışan asidi durulamak için ağzınızı suyla çalkalamanız önerilir.
Ayrıca limonlarda bulunan sitrik asit de mide ekşimesi veya mide ekşimesi şikayetlerine neden olabilir. göğüste ağrılı yanma hissi bazı insanlarda. Bunu yaşayanlardansanız yemekten önce ılık limonlu su tüketmekten kaçınmalısınız.
Sabahları ılık limonlu suyun kaçırılmaması gereken çeşitli faydaları vardır. Ancak yan etkilerden kaçınmak için limonlu su tüketirken yukarıdaki yönergeleri izleyin. Bazı tıbbi durumlarınız varsa, limonlu su tüketmenin önerilen yolu hakkında önce doktorunuza danışmalısınız.
