voiceoftrans.com

Tendonlar bağlanmaya yarayan kalın dokulardır.eBalık kasından kemiğe. Yaptığınız aktiviteler ne olursa olsun, hepsi eklemlerdeki tendonların hareketini içerir. faaliyetler aniden, tekrar tekrar ve sıklıkla yapılması, tendonlarda küçük yırtılmalara neden olarak tendon iltihabına neden olabilir.

Tendinit olarak da bilinen tendon iltihabı, uygun özenle tedavi edilmelidir. Tedavi edilmezse, tendonun iltihabı daha da kötüleşebilir ve hatta tendonun kırılma olasılığı bile vardır. Bu olursa, ameliyat olmanız gerekecektir.

Bu Tendon İltihabının Tedavisidir

Aslında tendinit vücuttaki herhangi bir tendonda ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, en sık iltihaplanan tendonlar omuzlar, dirsekler, başparmaklar, dizler, bilekler, kalçalar ve ayak bilekleridir.

Tendinit veya tendinit daha şiddetli hale gelmeden önce, tedavi etmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Aşağıdaki çözümler iyileşme sürecini hızlandırabilir ve daha fazla hasarı önleyebilir:

• Ağrıyan tendonların dinlenmesi

  Vücudun tendinit olan kısmını dinlendirin, böylece iltihaplanma ve şişme daha da kötüleşmez. Bununla birlikte, tendonları fazla çalıştırmayan hafif aktiviteler yapabilirsiniz.

• NSbuzla sıkıştır

  Şişmeyi ve ağrıyı azaltmak için iltihaplı tendonu bir beze sarılmış bir buz küpü ile sıkıştırın. İltihaptaki ağrı azalıncaya kadar 20 dakika boyunca günde birkaç kez yapın. Bu şekilde tendon orijinal durumuna geri dönebilir ve normal şekilde çalışabilir. Sıkıştırılan alanı daha yükseğe kaldırmayı ve daha etkili olması için bir bandajla kapatmayı unutmayın.

• Anti-inflamatuar ilaçlar alın

  Ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için, parasetamol, aspirin ve ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçları (NSAID'ler) doktorunuzun önerdiği şekilde alın. Tendon iltihabı cildin yüzeyine yakınsa, ağrının daha hızlı geçmesini sağlamak için ağrı kesici krem ​​veya jel kullanabilirsiniz.

• streç yapmak

  Tendinit şiddetli değilse, yavaşça gerinebilirsiniz. Germe, kas gerginliğini veya sertliğini azaltmaya, hareket aralığını artırmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Önerilen germe tekniği ve süresi hakkında önceden doktorunuza danışın.

• Menggsortak destek kullan

  Tendinit bilekte, dirsekte veya dizde mi oluşur? Koruyucu donanım veya eklem destekleri kullanmayı düşünün. Bu cihazla, etkilenen tendon korunur ve yine de hareket edebilirsiniz. Sorunlu eklemin hiç hareket ettirilmemesinin de önerilmediğini lütfen unutmayın.

Yukarıdaki tedavileri uyguladıktan sonra tendon iltihabı düzelmezse hemen bir doktora başvurun. Tendon yırtılmışsa, bir ortopedi uzmanına sevk edilebilirsiniz. Bununla birlikte, tendon sorununun durumu çok şiddetli değilse, doktor genellikle fizyoterapi yapmanızı veya gerekirse steroid antienflamatuar ilaçlar vermenizi önerecektir.