voiceoftrans.com

Hamile kadınlar, soğuk algınlığı da dahil olmak üzere hastalıklara daha duyarlı olma eğilimindedir. Fetüse zarar vermese de, bu durum hamile kadınların aktivitelerini etkileyebilir. Bu nedenle, nedenleri ve bunların üstesinden nasıl geleceğimizi öğrenelim.

Yetişkinlerde yılda 2-3 kez soğuk algınlığı meydana gelebilir ve genellikle bu durum birkaç gün ila bir hafta içinde hızla düzelir. Ancak hamile kadınlarda soğuk algınlığı daha sık ortaya çıkabilir ve daha uzun sürebilir.

Hamile Kadınların Soğuk Algınlığına Karşı Nedenleri

Hamilelik vücudun enerjisini tüketebilen bir durumdur. Ayrıca hamilelik sırasında bağışıklık seviyesi doğal olarak azalacaktır. Bu mekanizma, yabancı bir nesneden 'şüphelenildiği' için gelecekteki fetüsü bağışıklık sistemi tarafından saldırıya uğramaktan korumak için vücut tarafından gerçekleştirilir. Bazı durumlarda, hamilelik sırasında sinüzit soğuk algınlığına da neden olabilir.

Bunların her ikisi de hamile kadınları hastalığa karşı savunmasız hale getirir. Bu nedenle hamile kadınların, soğuk algınlığı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklara kolay kolay maruz kalmamaları için sağlıklı bir vücuda sahip olma konusunda daha dikkatli olmaları gerekir.

Hamilelikte Soğuk algınlığını Doğal Yollardan Nasıl Aşarsınız?

Soğuk algınlığının hızla çözülmesi ve bir daha tekrarlanmaması için hamile kadınların nezle olduklarında yapabilecekleri aşağıdaki kolay yollardan bazıları:

1. Dinlenme süresini artırın

Soğuk algınlığı olduğunda, hamile kadınların daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu, hamile kadınların bağışıklık sisteminin en iyi şekilde çalışabilmesi ve daha hızlı iyileşmeleri için gereklidir. Geceleri uyumaya ek olarak, hamile kadınlar da kestirebilir veya iş veya aktiviteler arasında oturup dinlenebilirler.

2. Sıvı alımını artırın

Her gün hamile kadınlara yaklaşık 2,5 - 3 litre veya 10-12 orta boy bardağa eşdeğer su içmeleri tavsiye edilir. Maden suyuna ek olarak, meyve suyu veya et suyu çorbası da alternatif bir ek sıvı kaynağı olabilir.

3. Meyve ve sebze yiyin

Hamile kadınların sağlıklı bir diyeti çeşitli meyve ve sebzelerle tamamlamaları önerilir. Mango, avokado, muz, elma, brokoli ve yeşil sebzeler, iyileşmeyi hızlandırabilecek birçok vitamin ve antioksidan içerdiğinden hamile kadınların tüketmesi için bir seçenek olabilir.

4. Hastalarla teması sınırlamak

Evde yaşıyorsanız veya soğuk algınlığı olan birine yakınsanız, o kişiden maske takmasını isteyin. Toplu taşıma gibi halka açık bir yerde veya kamu tesisinde bulunuyorsanız, hamile kadınların havada mikrop kapmamaları için maske takmaları önerilir.

Ayrıca hamilelerin soğuk algınlığı olan kişilerle temas ettikten sonra ellerini temiz su ve sabunla yıkamaları veya ev dışında bir günlük aktivitelerden sonra duş almaları da tavsiye edilir.

5. Düzenli egzersiz yapın

Hamilelik spor yapmamak için bir bahane değildir. Hamile kadınlar sağlıklı olduğu sürece egzersiz yapılabilir. Bu alışkanlık bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Hamile kadınlar için güvenli olan egzersiz türleri arasında yürüyüş, jimnastik ve yoga bulunur.

6. Ballı ve limonlu sıcak çay için

Bu yöntem, vücudu daha rahat hissettirmenin yanı sıra, sıklıkla soğuk algınlığına eşlik eden boğaz ağrısını da hafifletmeye yardımcı olabilir. Alternatif olarak, tuzla karıştırılmış ılık suyla gargara yapmak da benzer bir etkiye sahip olabilir.

Hamile kadınların doktor tavsiyesi olmadan reçetesiz satılan ilaçlar alarak soğuk algınlığını yenmeleri önerilmez. Birçok soğuk algınlığı ilacı, dekonjestanlar, antihistaminikler, aspirin ve ibuprofen gibi hamile kadınların doktor onayı olmadan almaması gerektiğini içerir. Bu tür ilaçların fetüs üzerinde yan etkileri olabilir.

Hamilelik sırasında soğuk algınlığı yaygındır. Ancak şikayet düzelmezse veya nefes darlığı, göğüs ağrısı, aşırı yorgunluk, yüksek ateş veya kusma gibi başka semptomlar eşlik ediyorsa, hamile kadınların derhal tıbbi yardım almaları önerilir. Doktorlar hamile kadınlar için muayene yapabilir ve güvenli tedavi sağlayabilir.