voiceoftrans.com

Hamilelik sırasında duygusal dengesizlik, hormonların veya stresin etkisinden kaynaklanabilir. Bu, hamile kadınların aniden üzgün, kızgın veya endişeli hissetmesine neden olabilir. Hamilelik sırasındaki şiddetli duygusal değişiklikler sadece hamile kadını değil aynı zamanda fetüsü de etkiler.

Duyguları tutmada zorluk ve genellikle öfke hamilelik sırasında oldukça yaygındır. Bu, artan hamilelik hormonlarından veya hamilelik sırasında vücut değişikliklerinden kaynaklanan rahatsızlık veya aşırı stres gibi diğer faktörlerden kaynaklanabilir.

Bazı durumlarda, hamilelik sırasındaki duygusal patlamalar aynı zamanda bir zihinsel sağlık sorununa işaret edebilir ve hamilelik sırasında depresyon veya anksiyete bozukluklarını içerebilir.

Hamile kadınlar hamilelik sırasında sık sık stresli hissediyorlarsa veya öfkelerini kontrol edemiyorlarsa, bir an için sakinleşmeye ve bu duyguları kontrol etmeye çalışın. Hamile kadınları sadece yorgun ve rahatsız hissettirmekle kalmaz, hamilelik sırasında sıklıkla patlayan duyguların da fetüs üzerinde etkisi olabilir. Kontrol edilmezse, duygusal patlamalar ve aşırı stres düşük yapma riskini artırabilir.

Hamilelik Sırasındaki Duygular Çeşitli Bozuklukları Tetikler

Aşağıdakiler, hamilelik sırasında stresin veya aşırı duygusal olmanın etkilerinden bazılarıdır:

1. Fetal büyümeyi engeller

Stresli veya kızgın olduğunda, hamile kadınların vücudu kortizol adı verilen bir stres hormonu üretecektir.

Stres hormonu miktarı arttığında vücuttaki kan damarları daralacaktır. Bu, fetüse giden kan akışını ve oksijen kaynağını azaltır ve büyüme ve gelişmeyi bozar.

2. Erken doğum riskini artırır

Hamilelik sırasındaki duygusal patlamalar ve stres nedeniyle artan stres hormonları, hamile kadınların erken doğum yapma riskini de artırabilir.

Bu, KBH'li hamile kadınlarda erken doğumun daha yaygın olduğunu gösteren birkaç çalışma ile kanıtlanmıştır. mod ve duygusal olarak stabil olan hamile kadınlara kıyasla şiddetli stres.

Bu duygusal sorunlar ve stres, hamileliğin başlangıcından itibaren hissedilirse ve devam etmesine izin verilirse, bebeğin erken doğma riski de daha yüksek olacaktır.

3. Bebeklerin düşük doğum ağırlıklı doğma riskini artırır

Çeşitli araştırmalara göre, hamilelik sırasında sık sık öfkelenmek veya stres, bebeğin ortalama bebek ağırlığından, yani 2,5 kg'dan daha düşük bir doğum ağırlığıyla doğma riskini de artırabilir.

Bu, kontrol edilmesi zor olan hamile kadınların duygularının, fetüsün rahimde IUGR veya büyüme bozuklukları yaşamasına neden olabileceğini göstermektedir.

4. Bebeğin mizacını etkiler

Hamile kadınların hamilelik sırasındaki psikolojik durumu da bebeğin mizacını etkileyecektir. Özellikle hamileliğin ilk üç ayında şiddetli stres yaşayan veya sıklıkla kızgın olan hamile kadınların, bebeği doğduktan sonra huysuz, sinirli ve depresyona yatkın hale getirdiği düşünülmektedir.

5. Bebeklerde uyku bozukluğu riskini artırır

Bir araştırma, hamilelik sırasındaki anksiyete veya depresyonun bebeklerde uyku bozukluğu riskini artırdığının düşünüldüğünü göstermektedir. Bu, hamile kadınlar stresli hissettiklerinde vücut tarafından aşırı üretilen stres hormonu kortizol tarafından tetiklenebilir.

Bu hormon plasentaya girebilir ve beynin çocuğun uyku ve uyanma döngülerini düzenleyen bölümünü etkileyebilir.

6. Bebeklerin çeşitli hastalıklara duyarlı olma riskini artırır

Hamilelik sırasındaki duygular, büyüdüğünde bebeğin sağlığı üzerinde de bir etkiye sahiptir. Birkaç çalışmadan elde edilen verilere dayanarak, uzun süreli stres yaşayan hamile kadınlar, bebeklerini büyüdüklerinde daha fazla kalp hastalığı, yüksek tansiyon, obezite ve diyabet riskine maruz bırakabilirler.

Hamilelikte Duyguları Azaltmak İçin İpuçları

Hamilelik sırasındaki duygusal değişikliklere katlanmak bazen zordur. Duygularınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, hamile kadınlar daha sakin hissetmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyebilir:

• Hamile kadınları duygusallaştıran şeyleri veya düşünceleri paylaşmak için eşiniz, arkadaşlarınız, aileniz veya psikoloğunuzla konuşun.
• Şikayet etme aracı olarak bir günlük yazmayı deneyin.
• Evde dolaşmak, yoga yapmak veya hamile kadınlar için egzersiz yapmak gibi sağlıklı fiziksel aktivite veya egzersiz yoluyla duygularınızı ifade edin.
• Her gece en az 8 saat uyuyarak dinlenme süresini uzatın.
• Film izlemek, kitap okumak veya en sevdiğiniz müzikleri dinlemek gibi keyif aldığınız şeyleri yapın.

Hamile kadınların, bebeklerinin doğumundan önce gergin veya stresli hissetmeleri doğaldır. Ancak hamile kadınların buna çok fazla tepki vermesine izin vermeyin. Evet, çünkü sadece hamile kadınlar ve anne karnındaki fetüs üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır.

Yaşanılan duygusal sorunların üstesinden gelmek zorsa veya hamile kadın sıklıkla patlayıcı duygular hissediyorsa ve kontrol altına alınması zorsa, hamile kadının duygularının daha fazla kontrol altına alınabilmesi için doğru tavsiye ve tedaviyi almak için bir jinekolog veya psikolog ile görüşmeyi deneyin.