voiceoftrans.com

Ergenlik yaşayan erkekler genellikle ereksiyon yaşarlar. Normal ereksiyonlar birkaç nedenden dolayı meydana gelir. Bunlardan biri cinsel uyarımın sonucudur.

Ereksiyon, penisin sertleştiği veya sertleştiği bir durumdur. Bir erkeğin ereksiyon olma yeteneği, üreme sağlığını yansıtan bir göstergedir. Bunun nedeni, boşalmayı veya spermin erkek vücudundan salınmasını yönlendirmek için ereksiyon sürecinin gerekli olmasıdır.

Süreç Oluşumu Ereaksiyon

Sinyaller cinsel uyarıyla tetiklenip tetiklenmediğine bakılmaksızın, beyinden gelen komut sinyalleri temelinde ereksiyon meydana gelebilir. Bu sinyal beyin tarafından penisteki sinirlere ve kan damarlarına bırakılacaktır.

Sinyal penise ulaştığında penil kan damarları genişleyecek ve venöz dönüş kapanacaktır. Bu, kanın penisin boşluklarını doldurmasına neden olarak basınç sağlar ve penisin genişlemesini ve ereksiyon yaşamasını sağlar.

Normal Ereksiyon Hakkında Çeşitli Gerçekler

Aşağıdakiler dahil, bilmeniz gereken normal ereksiyonlar hakkında birkaç gerçek vardır:

1. Penis uyarıldığında ereksiyon halindedir.

Penis, cinsel uyarı aldığında, porno izlemek, erotik şeyler hayal etmek veya seks yapmak nedeniyle ereksiyon yaşayabilir.

2. Sabah penis ereksiyon

Sabah uyandıktan sonra sertleşme normaldir ve hemen hemen her yaştan erkek tarafından yaşanır. Tıp dünyasında bu durum olarak bilinir.gece penis şişmesi (NPT). Uzmanlar, bunun sabahları testosteron hormonundaki artıştan kaynaklandığını söylüyor.

3. Uyku sırasında penis ereksiyon

Uyku sırasında ereksiyon da oldukça normaldir ve evre olarak bilinen uyku evresi ile yakından ilişkilidir. hızlı göz hareketi (FREN).

REM aşaması, rüya gördüğünüzde yaşanır ve her yöne çok hızlı göz hareketleriyle karakterize edilir. Ortalama bir sağlıklı erkek derin uyku sırasında 3-5 ereksiyon yaşar ve her ereksiyon yaklaşık 25-35 dakika sürer.

4. Penis uyurken boşalır

Uyurken, boşalmaya neden olan bir ereksiyon da yaşayabilirsiniz. Bu durum ıslak rüya veya ıslak rüya olarak bilinir. gece emisyon Bu, 21-25 yaş arası evli olmayan erkeklerin en az yüzde 70'i tarafından yaşanmıştır. Bu durum normal ve vücuda zararsız olarak kabul edilir.

Erektil Bozuklukları Önlemek İçin İpuçları

Bu dünyada sertleşme sorunu yaşayan pek az erkek yoktur. Bu nedenle, erektil disfonksiyon veya erektil disfonksiyon yaşamamanız için dikkate alınması gereken birkaç şey vardır:

1. Kilonuza dikkat edin

Fazla kilolu olmak erektil disfonksiyon, tip 2 diyabet ve hipertansiyon gibi birçok hastalığa yol açabileceğinden, sağlıklı ve dengeli bir kiloyu koruyun.

Kilonuzu korumak için her gün sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemeniz önerilir. Tüketilmesi gereken gıda seçenekleri arasında sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, balık ve yağsız et bulunur.

2. Kan basıncını kontrol edin

Tansiyon ve kolesterol seviyelerini normal sınırlar içinde tutun. Penise kan taşıyan kan damarlarının sağlığının korunması için buna dikkat edilmesi önemlidir.

3. Aktif olarak hareket etmek

Aktif kalmalısınız çünkü fiziksel aktivite penise giden kan akışını etkiler. Bu nedenle her gün düzenli olarak 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Yapılabilecek spor seçenekleri arasında erkekler için Kegel egzersizleri, tempolu yürüyüş, yüzme sayılabilir.

Bisiklete binmeyi sevenler için süreyi akıllıca sınırlamanız gerekir. Bunun nedeni, araştırmaların bisikletçilerin, özellikle uzun süre yapanlar için erektil disfonksiyon için risk altında olduğunu göstermesidir.

4. Sigarayı bırakın ve stresi yönetin

Sigarayı hemen bırakın çünkü bu kötü alışkanlık kan damarlarına zarar verebilir ve penise giden kan akışını azaltabilir. Ayrıca stresi iyi kontrol edin, çünkü stres penise giden kan akışını da engelleyebilir ve erkeklerin cinsel olarak uyarılmasına neden olabilir.

Bu, bilmeniz gereken normal bir ereksiyonun açıklamasıdır. Penisiniz uyarılmasına rağmen ereksiyon olmuyorsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışmalısınız.