voiceoftrans.com

Bor, vücuttaki bor eksikliğini tedavi etmek için kullanılan bir mineral takviyesidir. Bazı araştırmalar, bu ekin, kadın cinsel organlarında menstrüasyon (dismenore) veya maya enfeksiyonları sırasında ağrı tedavisinde yararlı olabileceğini göstermektedir.

Bu mineral sebzelerde, meyvelerde veya kuruyemişlerde bulunabilir. Borun bir antioksidan etkiye sahip olduğuna inanılır ve östrojen, D vitamini veya fosfor, kalsiyum veya magnezyum gibi bir dizi başka mineralin metabolizmasını büyük ölçüde etkiler. Birçok kullanım alanı olduğuna inanılsa da, bor kullanımının etkinliği ve güvenliğinin hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.

Bor markası: Biocal-95, Cal-95, Jointace, Nutrimax, Nutri Health Reflex, Osfit, Pharmanex, Vita Lea

 Bor Nedir?

Bor Almadan Önce Uyarı

Bor takviyeleri almadan önce dikkat etmeniz gereken birkaç şey vardır:

• Bu minerale alerjiniz varsa bor içeren ürünleri tüketmeyin. Her zaman doktorunuza sahip olduğunuz alerjilerden bahsedin.
• Böbrek hastalığınız varsa doktorunuza söyleyiniz. Bor takviyeleri, böbreklerin çalışmasını ağırlaştırabileceğinden, böbrek hastalığından muzdarip biri tarafından kullanılmamalıdır.
• Doktorunuza meme kanseri, rahim kanseri, yumurtalık kanseri, endometriozis veya miyom olup olmadığını söyleyin.
• Bor takviyeleri aldıktan sonra bir ilaca karşı alerjik reaksiyonunuz veya aşırı dozunuz varsa hemen bir doktora görünün.

Bor Dozu ve Kullanım Kuralları

Bor henüz sabit bir günlük beslenme yeterlilik oranına (RDA) sahip değildir, ancak bor, 1-20 mg/gün olan genel bir dozaj aralığına sahiptir. Menstrüasyon sırasında karın kramplarını gidermek için bor kullanılıyorsa, doz adetin başlamasından 2 gün öncesinden 3 gün sonrasına kadar 10 mg/gündür.

Bor Besin Yeterlilik Oranı

Bor henüz sabit bir günlük besin yeterlilik oranına (RDA) sahip değildir. Bununla birlikte, aşağıdaki ayrıntılar gibi hala kabul edilebilir bir alım üst sınırı vardır:

Olgun:

• 19-50 yaş arası: günde 20 mg
• Hamile kadınlar: günde 17-20 mg
• Emziren kadınlar: Günde 20-25 mg

Çocuklar ve gençler:

• 1-3 yaş arası: günde 3 mg
• 4-8 yaş arası: günde 6 mg
• 9-13 yaş arası: günde 11 mg
• 14-18 yaş arası: günde 17 mg

Bor Nasıl Doğru Tüketilir?

Doktorun tavsiyelerine uyun ve her zaman ek ambalajda listelenen kullanım kurallarını ve talimatlarını okuyun. Olası yan etkilerden kaçınmak için dozu artırmayın veya bu eki çok sık almayın. Bor içeren ek ürünleri yutmak için su kullanın.

Vitamin ve mineral takviyelerinin, özellikle besinlerden alınan vitamin ve minerallerin vücudun ihtiyaçlarını karşılayamadığı durumlarda vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için alındığını unutmayın.

Bor takviyelerini doğrudan güneş ışığından uzak bir yerde saklayın. Çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.

Diğer İlaçlarla Bor Etkileşimleri

Bor kullanımının diğer ilaçlarla birlikte kullanımının tam etkileşim etkisi henüz bilinmemektedir. Ancak östrojen içeren ilaçlarla birlikte alınan bor vücuttaki östrojen seviyelerini artırabilir.

Ayrıca bor, fosfor veya magnezyum gibi diğer minerallerin metabolizmasını etkilediğine inanılmaktadır. Diğer ilaçlar veya bitkisel ürünlerle birlikte bor takviyeleri almak istiyorsanız, güvenli tarafta olmak için her zaman doktorunuza danışın.

Bor Yan Etkileri ve Tehlikeleri

Önerilen dozda alındığında bor içeren takviyeler nadiren yan etkilere neden olur. Bununla birlikte, aşırı tüketilirse bor, erkek doğurganlığını etkileyebilir veya aşağıdaki semptomlarla karakterize edilebilen bor zehirlenmesi belirtilerine neden olabilir:

• Ciltte kızarıklık
• eksfoliyasyon
• Gergin
• titreme
• Nöbet
• Baş ağrısı
• Mide bulantısı ya da kusma
• Karın ağrısı
• İshal
• Böbrek hasarı