Kavunun Çocuk Sağlığına 6 Faydası
Tatlı ve ferahlatıcı tadının yanı sıra kavunun çocuk sağlığı için çeşitli faydaları vardır. bilirsin, Çörek. Bu faydalar, kavunlarda bulunan besin içeriği ve antioksidanlardan elde edilir. Bu meyve soyulup kesildikten sonra doğrudan tüketilebileceği gibi, meyve suyu veya meyve suyuna da işlenebilir. meyve salatası.
Kavun meyvesi, potasyum, folat, magnezyum, kolin ve A vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini dahil olmak üzere çocukların büyümesini ve gelişmesini destekleyen lif ve iyi besinler açısından zengindir. Kavun meyvesi ayrıca birçok antioksidan içerir. polifenoller, flavonoidler ve lutein.
Kavunun Çocuk Sağlığına Faydaları
Bazı çocuklar, özellikle çocukken kavun yemeyi reddedebilir. seçici yiyen. Anne, bunu alt etmek için kavunları meyve suyu gibi başka yemeklere işleyebilir. smoothie'ler, ya da küçük çocuğunuzun tercih edebileceği karışık bir meyve salatası.
Küçük çocuğunuzun günlük besin alımını karşılamak sadece iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda kavunun elde edebileceği pek çok fayda vardır:
1. Yeterli vücut sıvısı ihtiyacı
Kavun içeriğinin yaklaşık %90'ı sudur. Ayrıca bu tohum meyvesi magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum gibi vücudun ihtiyaç duyduğu önemli elektrolitleri de içerir.
İçeriğindeki su ve elektrolitler, bebeğinizin vücuduna, yani vücudunun sıvı ihtiyacını karşılamaya ve susuz kalmasını önlemeye yönelik olağanüstü faydalar sağlar.
2. Göz sağlığını ve işlevini destekler
Kavunun bir sonraki faydası ise çocukların göz sağlığı için. Bu faydalar, kavunlarda bulunan A vitamini ve antioksidanlar yani antioksidanların içeriğinden elde edilir. lutein ve zeaksantin.
Yapılan bir araştırma, bol miktarda A vitamini ve kavun gibi antioksidanlar içeren gıdaların tüketiminin göz sağlığını ve fonksiyonunu koruyabildiğini ve görme problemlerini önleyebileceğini ortaya koydu.
3. Sağlığı ve sinir sistemini koruyun
Kavun oldukça fazla potasyum içerir. Bu mineral, bebeğinizin kaslarının ve sinir sisteminin sağlığını iyileştirmek için gereklidir. Ayrıca potasyum, vücut sıvılarının dengesinin kontrolüne yardımcı olur ve kan basıncını sağlıklı tutar.
4. Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirin
Sadece göz sağlığına iyi gelmekle kalmayıp kavundaki antioksidan ve C vitamini içeriği çocukların bağışıklık sistemlerini güçlendirmeye de çok iyi geliyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile bebeğinizin vücudu daha az hastalanır ve enfeksiyona karşı güçlü olur.
Ayrıca bu iki bileşen, çeşitli hastalıklara neden olabilen serbest radikallere maruz kalma nedeniyle hücre hasarını önlemede önemli bir rol oynar.
5. Pürüzsüz sindirim
Çok fazla lif ve su içerdiğinden kavun, sindirimi iyileştirmek ve kabızlığı önlemek için küçük çocuğunuzun yemesi için de iyidir. Ayrıca kavun, bağırsaklarda iyi bakterilerin büyümesini artırabilecek prebiyotik özelliklere de sahiptir.
6. Kemik sağlığını ve gücünü destekler
Kavunun bir diğer faydası ise çocukların kemik sağlığını destekleyebilmesidir. Bu özellikler kavunun içerdiği K vitamini, kalsiyum ve folik asit içeriğinden elde edilir.
Bu üç tür besin, küçük çocuğunuzun kemiklerini güçlendirmek ve büyümelerini desteklemek için önemli bileşenlerdir.
İşte kavunun çocuk sağlığı için çeşitli faydaları hakkında bilmeniz gereken bilgiler. Yukarıdaki bilgileri bildiğinize göre artık küçük çocuğunuzun günlük menüsüne kavun eklemekten çekinmenize gerek yok değil mi?
Kavunlardan maksimum faydayı elde etmek için, iyi durumda ve meyvenin kabuğunda herhangi bir kusur olmayan kavunları seçin, Çörek. Ayrıca kavunu iyice yıkamayı ve küçük çocuğunuza vermeden önce kesmeyi unutmayın.
Çocuğunuzun düzenli olarak kavun yemeye ek olarak, günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için diğer besleyici yiyecekleri de yemesi gerekir.
Hala kavunların çocuklar için yararları hakkında sorularınız varsa veya küçük çocuğunuza kavun yemek istemediği için vermek konusunda kafanız karıştıysa, bir doktora danışabilirsiniz. Doktor, küçük çocuğunuz için iyi beslenme gıda seçenekleri konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.
