voiceoftrans.com

Kronik bronşit bir iltihap o oldu bronş tüplerinde akciğerlerde. Bu iltihaplanma kronik bir durum olarak sınıflandırılır, çünkü genellikle uzun bir süre boyunca ortaya çıkar ve genellikle birkaç ay veya yıl içinde aniden gelir ve gider..

Bronşitli kişilerde erken belirtiler olarak öksürük balgamı, nefes darlığı, hırıltılı solunum ve göğüste sıkışma görülebilir. Bronşit kötüleşiyorsa ve uzun süre hastada burun tıkanıklığına bağlı olarak ateş, halsizlik, nefes almada zorluk gibi ek belirtiler ortaya çıkar.

Kronik Bronşitin Üstesinden Gelmenin Çeşitli Yolları

Kronik bronşiti olan kişilerin durumunu hafifletmek için atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır:

• Mengsigara alışkanlığını bırak

  Kronik bronşit riskini artırabilecek faktörlerden biri de sigaradır. Kronik bronşite yakalanan 10 kişiden yaklaşık 9'u, genellikle pasif içiciliğe veya sigara içenlere maruz kalanlardır. Sigara içen bir kişinin uzun süreli öksürüğü varsa (kronik), akciğer hasarının bir işareti olabilir. Oluşan hasarın tam olarak iyileşmeyebileceğini belirtmekte fayda var.

• Bdüzenli egzersiz

  Düzenli egzersiz yapmanın avantajı, nefes alma sürecine yardımcı olabilecek kasları güçlendirmektir. Akciğerlerinizin kalitesini artırmak için özel sporlar yapmak istiyorsanız, pulmoner rehabilitasyon programı bir seçenek olabilir. Bu egzersiz bir fizyoterapist içerir. Bu program hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir doktora veya hastaneye danışın.

• mnemi korumakPbir oda

  Kronik bronşiti olan kişiler genellikle nefes darlığı yaşarlar, bu nedenle oda sıcaklığını daha konforlu hale getirin. Alınabilecek bir yol, oda nemlendiricisi veya nemlendirici kullanmaktır. nemlendiriciözellikle yatak odasında. Ayrıca kullanılan nemlendiricinin her zaman düzenli olarak temizlendiğinden emin olun.

• için yeterli zaman ayırmak dinlenmek

  Kronik bronşiti olan kişiler temel olarak nefes almak için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar. Akciğerleri sağlıklı insanlardan 10 kat daha fazla enerji tüketebilir. Bunun için yeterince dinlenmek, sağlıklı, enerjik kalmak ve yorgunluktan kaçınmak gerekir.

• İdeal vücut ağırlığını koruyun

  Fazla kilolu olmak kişinin hareket etmesini zorlaştırabilir, egzersiz yapmakta zorluk çekebilir ve nefes darlığı çekebilir. Özellikle kronik bronşiti olan kişiler için çok ince bir vücut da iyi değildir. Meyve, sebze, kepekli tahıllar, az yağlı etler, balık, tavuk, süt ürünleri gibi sağlıklı yiyecekler yiyerek ve düzenli egzersiz yaparak ideal kilonuza sahip olun.

Yukarıdakilere ek olarak, kronik bronşiti olan kişilere, duman veya toz şeklinde kirliliğe maruz kalmaktan kaçınmaları da tavsiye edilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün ve çevredeki odayı, özellikle odayı, yapışabilecek toz ve kire maruz kalmaktan temiz tutun. Şikayetlerin devam etmesi ve giderek daha rahatsız edici hale gelmesi durumunda gerekli tedaviyi almak için bir doktora başvurunuz.