Kollajenin Sağlık İçin Çeşitli Faydaları
Kollajenin faydaları, cilt bakım ürünlerinde bir bileşen olarak daha popüler olabilir. Aslında kolajen, eklem ağrısını hafifletmek ve kalp sağlığını desteklemek gibi sağlık için daha az önemli olmayan birçok başka faydaya sahipken.
Kollajen vücutta bol miktarda bulunan ve deride, kemiklerde, kaslarda, tendonlarda ve bağlarda bulunan doğal bir proteindir. Ancak yaşla birlikte vücuttaki kolajen miktarı azalabilir.
Kolajen miktarını korumak için, sığır kemiği veya tavuk ayağı gibi yiyeceklerden alabilir veya kolajen takviyeleri alabilirsiniz. Bu, kolajenin sağlık için faydalarının hala hissedilebilmesi için yapılır.
Kollajenin Çeşitli Faydalarını Tanıyın
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, vücut sağlığını desteklemede kolajenin en az beş ana faydası vardır:
1. Cildi sıkın ve yaşlanmayı önleyin
Kollajenin faydalarını cilt sağlığı ile ilişkilendirmede yanlış bir şey yoktur. Birçok çalışma, kolajenin cildi sıkılaştırmaya, erken yaşlanmayı önlemeye, kuru cilt ve kırışıklıkları azaltırken faydaları olduğunu kanıtlamıştır. Kolajen ayrıca yara iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar.
Yaşlandıkça, et, balık, yeşil sebzeler, süt ve yumurta gibi kolajen içeren gıdaların alımını her zaman artırmanız önerilir. Ayrıca doktorunuzun önerdiği şekilde kolajen takviyesi de alabilirsiniz. Kollajen enjeksiyonları gibi bazı güzellik bakımlarını da yaptırabilirsiniz. yüz germeveya yüzdeki kolajen miktarını artırmak için iplikler implante edin.
2. Selülit azaltın
Selülit, genellikle karın, kalça, uyluk ve kalçalarda görülen küçük, portakal kabuğu benzeri gamzelere sahip inişli çıkışlı cildin durumunu tanımlayan bir terimdir. Bu durum kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
Bir çalışmada, kolajen içeren takviyelerin alınmasının selüliti azaltmaya yardımcı olabileceği bulundu. Ancak, bu hala daha fazla araştırma gerektiriyor.
3. Kas kütlesini artırın
Sağlıklı cildin korunmasında önemli bir rol oynadığı bilinmesinin yanı sıra, kolajenin faydaları da kas dokusunun gelişiminde önemli bir bileşendir. Kollajen alımının arttırılması, kas kütlesinin korunmasında ve arttırılmasında faydalı olacaktır.
Bir çalışmanın sonuçları, kolajen takviyelerinin hastalar için kas gücünü artırabileceğini gösteriyor. sarkopeni ya da yaşlılarda sık görülen yaşlanma sürecine bağlı olarak kas kütlesi kaybı durumu.
4. Eklem ağrısını hafifletir
Vücudunuzdaki kolajen miktarı yaşla birlikte azaldığında, risk Kireçlenme artacak. Birkaç çalışma, kolajen alımını artıran kişilerin semptomları azaltabileceğini göstermiştir. Kireçlenme ve genel olarak eklem ağrısını azaltır.
Diğer çalışmalar, takviye tabletler yoluyla artan kolajen alımının durumu hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Kireçlenme, ancak bu hala daha fazla araştırma gerektiriyor.
5. Kalp sağlığını destekler
Kolajen, kan damarlarınızın sağlığında büyük bir role sahiptir. Yeterli kolajen olmadan kan damarları sert, zayıf veya kırılgan hale gelebilir. Bu, kalp krizi ve felç nedeni olan ateroskleroz riskini artırabilir.
Yukarıdaki kolajenin bazı faydalarına ek olarak, kolajenin tırnak gücünü arttırma, saç büyümesini teşvik etme ve bağırsak sağlığını destekleme gibi çeşitli başka faydaları da vardır.
Kolajen içeriği yüksek besinler ve kolajen veya C vitamini takviyeleri yiyerek kolajenin sağlık için çeşitli faydalarını elde edebilirsiniz. Ciltte HIFU gibi bazı cilt tedavileri ile kolajen miktarı arttırılabilir (yüksek yoğunluklu odaklanmış ultrason) veya lazerler.
Ancak kolajen takviyeleri almadan önce, doğru takviye seçimini doktorunuzla görüşmeniz iyi bir fikirdir.
