Kenikir Yaprağının Sağlığa Çeşitli Faydaları
Genellikle taze sebze olarak yenen kenikir yapraklarının şifalı bitki olarak birçok özelliği olduğuna inanılmaktadır. Kenikir yapraklarının faydalarının, hipertansiyondan şeker hastalığına kadar belirli hastalıkları önleyebildiği düşünülmektedir. Yine de, kenikir yaprağının faydaları kanıtlanmış mı? Aşağıdaki makalede cevabı kontrol edin!
Kenikir yapraklarının Latince adı vardır. kozmos kaudatus. Bu bitki aslen Latin Amerika'dan geldi, ancak Endonezya dahil Güneydoğu Asya'da da bulunabilir.
Kenikir yaprakları, içerdiği bir takım besin maddeleri sayesinde en sağlıklı besinlerden biri olarak kabul edilir. Bu bitkinin besin olmasının yanı sıra sağlık açısından da faydaları olduğu düşünülmektedir.
Kenikir Yaprağının Besin İçeriği
Çalışmanın sonuçlarına göre, kenikir yapraklarının karbonhidrat, protein, lif, su ve B vitamini, C vitamini ve beta karoten gibi çeşitli vitamin türlerini içerdiğine dair elde edilen veriler. Kenikir yaprakları ayrıca potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, bakır ve sodyum gibi birçok mineral içerir.
Ayrıca kenikir yaprakları da aktif bileşikler içerir. kuersetin, fenolik asit (fenolik asit), ve büyük miktarlarda klorojenik asit. Üçü de antioksidan özelliklere sahip olan ve antienflamatuar, antihipertansif, antidiyabetik, antibakteriyel etkileri olduğu düşünülen ve kemik sağlığını korumaya iyi gelen maddelerdir.
Kenikir Yaprağının Faydaları
Kenikir yapraklarındaki birçok besin içeriği ile bu bitkinin vücut sağlığını desteklemek için birçok faydası olduğuna inanılması şaşırtıcı değildir. Kenikir yapraklarının faydalarından bazıları şunlardır:
1. Diyabeti önleyin ve tedavi etmeye yardımcı olun
Tip 2 diyabet, insülinin etkili bir şekilde çalışamaması nedeniyle vücutta kan şekeri seviyeleri çok yüksek olduğunda ortaya çıkabilen bir hastalıktır.
Çeşitli çalışmalardan elde edilen verilere dayanarak, kenikir yapraklarının faydalarından birinin vücuttaki insülin performansını iyileştirmesi ve sindirim sisteminde glikoz emilimini engellemesi, böylece kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesi olduğu bulunmuştur. Bu nedenle kenikir yapraklarının faydaları, tip 2 diyabetin tedavisi ve önlenmesi için iyi kabul edilir.
2. Kan basıncını düşürmek
Hipertansiyon, vücuttaki kan basıncının normal değerini aşacak kadar yükseldiği bir hastalıktır. Araştırma sonuçlarına göre kenikir yapraklarının kan basıncını düşürmek için yaygın olarak kullanılan idrar söktürücü etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Çalışma ayrıca kenikir yapraklarının ACE-A sınıfı antihipertansif ilaçlara benzer bir etkiye sahip olduğunu belirtiyor.engelleyici.
Bununla birlikte, ne yazık ki, hipertansiyon tedavisinde kenikir yaprakları kullanmanın etkinliği ve güvenli dozu hala net olarak bilinmemektedir, bu nedenle hipertansiyon için bir ilaç olarak faydaları tespit edilememiştir.
3. Osteoporozu önleyin
Bu kenikir yaprağının faydalarının, içerdiği yüksek antioksidan içeriği ve kalsiyumdan kaynaklandığı düşünülmektedir. Yapılan bir araştırma, kenikir yapraklarının kemik oluşumunu uyarmada, kemik gücünü arttırmada iyi bir etkiye sahip olduğunu ve kemik kaybını veya osteoporozu önlediği düşünülmektedir.
Ancak bu çalışmalar laboratuvarda deney hayvanları üzerinde yapılan araştırma çalışmaları ile sınırlıdır. Şimdiye kadar, kenikir yapraklarının osteoporozu önlemede etkili bir ilaç veya ek olarak yararlı olduğu iddiasını destekleyen herhangi bir klinik araştırma bulunmamaktadır.
4. Kanser hücrelerinin büyümesini engeller
Kenikir yaprağı ekstraktındaki yüksek antioksidan içeriğin kanser hücrelerinin büyümesini engellediğini belirten bilimsel bir çalışma var. Ancak kenikir yapraklarının kanser tedavisinde etkili olduğunu kanıtlayabilecek tıbbi bir araştırma bulunmamaktadır.
Yukarıdaki bazı faydalara ek olarak, kenikir yaprakları ayrıca hücre hasarını önleyebilen antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler içerir. Bu kenikir yaprağının faydalarının kalp hastalığı gibi bazı hastalıkları önleyebildiği düşünülmektedir. Ek olarak, kenikir yaprağı ekstresinin ayrıca antibakteriyel ve antifungal etkileri olduğu görülmektedir.
Bir takım faydaları olduğuna inanılsa da kenikir yaprakları makul miktarlarda tüketilmelidir. Kenikir yapraklarını veya ekstraktlarını fazla tüketmenin karaciğer hasarına neden olduğu düşünülmektedir. Bu yaprakların ayrıca pişirmeden önce yıkanması veya doğrudan taze sebze olarak yenmesi gerekir.
Altı çizilmesi gereken, yukarıda bahsedilen kenikir yapraklarının tüm faydaları yeterli klinik kanıtlarla desteklenmemiştir. Yapılan araştırmalar hala deney hayvanları ile sınırlıdır, bu nedenle insanlarda etkinliğini ve yan etkilerini sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bu nedenle tıbbi bir durumunuz varsa ve kenikir yapraklarını bitkisel ilaç olarak kullanmak istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
