voiceoftrans.com

Hissetmek güvensiz bir şey yaparken normaldir, nasıl olur. Yine de, güvensiz Aşırı ve oyalanmasına izin verilen, potansiyelinizi engelleyebilir. Bu nedenle, bu durum yalnız bırakılmamalı ve derhal ele alınmalıdır.

Güvensiz insanı endişeli, korkmuş, utanmış, kendinden emin olamama duygusuna sevk eden güvensizlik duygularını anlatan bir terimdir. Bir insanın haline gelmesine neden olabilecek birçok şey var güvensiz, dışarıdan veya kendi içinden başlayarak.

Duyguların nedenlerine örnekler güvensiz dışarıdan gelen, diğer insanlar tarafından hafife alınan tedavi veya tedavidir. aşırı korumacı ebeveynlerden ve partnerlerden, içsel nedenlerin örnekleri ise yalnızlık duyguları ve fazla mükemmeliyetçilik ya da melankolik bir kişiliğe sahip olmaktır.

Lezzet Üstesinden Gelmenin Doğru Yolu Güvensiz

Lezzet güvensiz bir insanı, içinde var olan potansiyeli sonuna kadar geliştiremez hale getirebilir. Bu elbette günlük aktiviteleri engelleyebilir. Aslında, hissetmeye devam eden insanlar güvensiz işini kaybedebilir.

Bu güvensizlik duygusu, bir kişinin anksiyete, depresyon, yeme bozuklukları ve kronik yorgunluk gibi zihinsel sağlık bozuklukları yaşamasına da neden olabilir. Bir partnerle ilişkide, hissetmek güvensiz uzun süreli bir ilişki, ilişkiyi daha yumuşak ve kıskançlık dolu hale getirecektir.

zevkin varsa güvensiz aşırı, Hadi, bu alışkanlığın kötü etkilerinden kaçınmak için aşağıdaki yöntemleri uygulayın:

1. Pozitif kalmaya çalışın

Hayat herkes için bir çıkrık gibidir. Kimi zaman en üstte kimi zaman en altta biri olabiliyordu. Ancak, herkesin hayatında meydana gelen sorunlarla baş etme şekli farklıdır.

Bir sorunla karşılaştığında strese girene kadar sürekli kendini suçlayan insanlar vardır. Bununla birlikte, ortaya çıkan sorunların olumlu tarafını düşünebildikleri için rahat görünenler de var. Her kişinin zihniyetine ve bir sorunu nasıl gördüklerine bağlıdır.

şimdi, hayatınızda neler oluyor hakkında olumlu düşünmeye devam etmeye çalışın, evet. Böylece endişe, suçluluk ve korku gibi enerjinizi tüketebilecek olumsuz duygulardan kendinizi kurtarabilirsiniz.

Örneğin, arkadaşınız bir etkinliği aniden sebepsiz yere iptal ederse, zihninizi arkadaşınız ve hatta kendiniz hakkında olumsuz düşüncelerle doldurabilecek hayal kırıklığına uğramaktan kaçının. İyi tarafından bakın, örneğin, boş zamanınız var. bana zaman.

2. Kendinizi suçlamayı bırakın

Olumsuz düşüncelerle savaşmak kolay değildir. Ancak, bunu zorlamazsanız, kendinizi suçlama noktasına kadar endişe duymaya devam edeceksiniz. Unutmayın, hata yapan tek kişi siz değilsiniz. Herkes hata yapmış olmalı.

Yani, hala "Her zaman her yeri berbat ediyorum" gibi bir şey düşünüyorsanız, bu düşünceyi "Bazen hatalar yapıyorum ama her zaman onlardan öğrenirim" gibi daha gerçekçi bir şeyle değiştirin.

3. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak, kendinizi düzeltmenin doğru yolu değildir. Kesinlikle bu sizi aşağılık hissettirecek ve güvensiz. şimdi, bugün olduğu gibi sosyal medyanın yaygın kullanımının ortasında, başkalarının hayatlarında birçok şeyin olduğunu görebiliyoruz.

Her nasılsa, çoğu zaman sosyal medyada gördüğümüz çok güzel görünüyor. Sahip olduklarımızla karşılaştırmamak zor mu? Bu nedenle, başkalarının hayatlarına odaklanmamak ve kendinizi kıyaslamamak için sosyal medya kullanımını azaltmaya çalışın.

Ayrıca, davranış ve düşüncelerinizin daha olumlu olması için sahip olduğunuz her şey için her zaman şükretmeyi alışkanlık haline getirin. Herkesin kendi güçlü ve zayıf yönleri olduğuna inanın.

4. Sizi siz yapan insanlardan kaçının güvensiz

Arkadaşlar veya ortak zehirli genellikle yapıcı olmayan olumsuz yorumlar yapar. Sebep “kendi iyiliğiniz için” olsa bile, bu yorumlar sizi cesaretlendirmek yerine güvensiz.

Bundan sonra bu davranışa sahip insanlardan uzak durun, evet. Sizi destekleyebilecek ve olumlu ve yapıcı bir yanıt verebilecek samimi bir ortam bulun.

5. Sizi mutlu eden şeyler yapın

Sizi mutlu edebilecek şeylere daha fazla odaklanmaya çalışın ve duyguları unutun. güvensiz. Spa uygulamaları, yüz maskeleri ve aromaterapi buharı ile kendinizi şımartabilirsiniz.

Yoga gibi sizi rahatlatabilecek sporlar da yapabilirsiniz. Ayrıca ders çalışmak gibi olumlu, yapıcı faaliyetlerde bulunmak Beceriler yeni ve başı dertte olan diğerlerine yardım etmek, aynı zamanda kendinizin ve şu anda sahip olduğunuz her şeyin olduğu şey için yeterli olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir.

Düzenli egzersiz yaparak ve besleyici yiyecekler yiyerek her zaman sağlıklı bir vücuda sahip olmayı unutmayın. Bu iki yol da iyileştirebilir modve elbette fiziksel durumunuzu ve görünümünüzü daha iyi hale getirin, böylece kendinize daha fazla güvenebilirsiniz.

Normal olsa da, duygular güvensiz hafife alınmamalı ve yalnız bırakılmamalıdır, evet. Tadı yüzünden güvensiz Sosyal hayatınız ve ruh sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

hislerin varsa güvensiz, yukarıdaki ipuçlarını uygulamaya çalışın. Ancak, hissediyorsanız güvensiz Eğer geçmezse, bu duygularla başa çıkmak için doğru tavsiye ve rehberliği alabilmeniz için bir psikoloğa danışmalısınız.