voiceoftrans.com

Tıpkı hamileyken olduğu gibi, Busui'nin de doğumdan sonra tüketilen yiyecek ve içeceklerin alımına dikkat etmesi gerekiyor.Bunun nedeni, Busui'nin emzirme döneminde yediği ve içtiği şeyler anne sütünün kalitesini etkileyebilir. Haydi, Busui'nin hangi yiyecek ve içecekleri sınırlaması gerektiğini bilin.

Anne sütü, yaşamın ilk 6 ayında bebekler için önemli bir besindir. Anne sütündeki besin içeriği, bebeklerin büyüme ve gelişmesini desteklemek ve onları çeşitli hastalıklardan korumak için iyidir.

Bu kadar önemli bir role sahip olduğu için anne sütünün kalitesinin uygun şekilde korunması gerekir. Anne sütünün kalitesini korumanın doğru yolu, besleyici yiyecekler yemek ve belirli yiyecek ve içecekleri sınırlamaktır.

Emziren Annelerin Sınırlandırılması Gereken Çeşitli Yiyecek ve İçecekler

Aslında emzirme döneminde ne tür yiyecek ve içeceklerin tüketilebileceği ve tüketilmemesi gerektiği konusunda kesin kurallar yoktur. Busui dilediğini özgürce yiyip içebilir, nasıl olur. Bununla birlikte, aşağıdakiler dahil, sınırlandırılması gereken çeşitli yiyecek ve içecek türleri vardır:

1. Cıva oranı yüksek balıklar

Balık, bebeğin beyin gelişimini desteklemek için önemli olan omega-3 yağ asitleri türleri olan DHA ve EPA'nın harika bir kaynağıdır. Ancak büyük gözlü ton balığı, köpek balığı, kral uskumru ve marlin gibi yüksek cıvalı balıklar bebekler için kötüdür. bilirsin.

Bu balıklardan gelen cıva bebeğin vücudunda birikebilir, daha sonra sinir sistemine zarar verebilir ve bebeğin beyin fonksiyonuna müdahale edebilir. Bu, öğrenme ve düşünme yeteneklerini azaltabilir. Aslında metalik cıvaya maruz kalmak bebeklerin konuşma sorunlarına ve görme bozukluklarına neden olabilir.

2. İşlenmiş gıda

İşlenmiş gıda, orijinal malzemenin şeklini ve tadını değiştirerek daha dayanıklı ve tüketime uygun hale getirerek üretilen gıdadır. İşlenmiş gıdalara örnek olarak sosisler, külçeler, hazır erişteler ve konserve meyve ve sebzeler verilebilir.

Aslında sağlıklı olan işlenmiş gıdalar da var. Bununla birlikte, çoğu kalori, sağlıksız yağlar, tuz veya ilave şeker bakımından yüksektir, bu nedenle tüketimlerinin sınırlanması gerekir. Bu tür yiyecekler aynı zamanda Busui'nin beslenme ihtiyaçlarını karşılayamaz çünkü lif, vitamin ve mineral bakımından düşük olma eğilimindedir.

Bir araştırma ayrıca, emzirme döneminde sıklıkla işlenmiş gıda tüketen annelerin, çocuklarının daha sonraki yaşamlarında daha az sağlıklı gıdaları sevme eğiliminde olacaklarını ve bu nedenle obezite ve çeşitli komplikasyonlar riski altında olduklarını ortaya koydu.

3. Baharatlı yiyecekler

Baharatlı yiyecekleri seven Busui, bundan sonra azalacak, evet. Bunun nedeni, baharatlı yiyeceklerin anne sütünün tadını etkileyerek bebeğe rahatsızlık vermesidir. Ayrıca baharatlı yiyecekler bebeklerin kolik, şişkinlik ve hatta ishal yaşamasına neden olabilir.

4. İnek sütü veya soya sütü ve işlenmiş ürünleri

Bazı bebeklerde anne tarafından alınan inek sütü veya soya sütü alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Bu nedenle, Busui'nin daha önce inek sütü, süt ürünleri, soya sütü veya işlenmiş soya ürünleri tükettiğinde bebeğin tepkisine dikkat etmesi önemlidir.

Çocuğunuzda kaşıntılı cilt, deri döküntüleri, hırıltılı solunum, öksürük, kabızlık, kusma gibi alerji semptomları dışkı renginde değişiklik gösteriyorsa, bu tür içecek veya yiyecekleri tüketmeyi derhal bırakmalısınız.

5. Alkol

Busui, aşırı alkol tüketimi süt üretimini azaltabilir. Ayrıca alkol anne sütüne ve sonunda bebeğin vücuduna da geçebilir. Bu, çocuğunuzun bilişsel gelişimini engelleyebilir ve uyku düzenine müdahale edebilir.

Aslında, sadece küçük miktarlarda içerseniz, Busui emzirmek için 2-3 saat bekleyebilir. Bu zamana kadar, alkol artık anne sütünde değil. Ancak yaşamın ilk 3 ayında bebekler 2 saatte birden fazla beslenebilir. Bu nedenle Busui'nin en az 3 aylık olana kadar alkol tüketmemesi tavsiye edilir.

6. Kafein

Busui kahve veya çay içip çikolata yemeyi sever mi? Eğer öyleyse, Busui'nin dikkatli olması gerekiyor. Bu içeceklerdeki ve yiyeceklerdeki kafein bebeğin vücuduna anne sütü yoluyla girebilir. Bu onun huysuz, sinirli ve rahatsız uyku düzenlerine sahip olmasına neden olabilir.

Yine de bu, Busui'nin kafein tüketmemesi gerektiği anlamına gelmez. Emziren anneler için önerilen kafein tüketimi günde 300 mg'dan veya iki fincan kahve eşdeğerinden fazla değildir.

Bebeğinizin büyümesini ve gelişimini en iyi şekilde desteklemek için Busui'nin yukarıda bahsedilen yiyecek ve içeceklerin tüketimine dikkat ettiğinden emin olun, evet. Ayrıca, anne sütünün kalitesinin iyi kalması için sağlıklı yiyecekler yemeye devam etmeyi unutmayın.

Emzirdikten sonra bebeğiniz egzama veya ishal gibi sindirim sistemi bozuklukları belirtileri gösteriyorsa, onu hemen doktora götürün. Doktor küçüğü muayene edecek, ona tedavi verecek ve Busui için daha uyanık bir diyet önerecektir.