İşte Galangal'ın Sağlığa Faydaları
Galangal genellikle yemek baharatı olarak kullanılır. tipik Endonezya ve Asya. İlk bakışta zencefile benzeyen bu baharat sadece yemeklerin lezzetini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığa da faydalıdır.
Yüzyıllar boyunca havlıcan, çeşitli hastalıkları tedavi etmek veya önlemek için tıbbi bir bitki olarak kullanılmıştır. Havlıcan geleneksel bir ilaç olarak etkinliği tartışılmaz, çünkü bu baharatın havlıcan, fenolik asit, polifenoller ve flavonoidler gibi sağlığa faydalı birçok önemli bileşiği içerdiği bilinmektedir.
Bunlar Galangal'ın Faydaları
Havlıcan'ın aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları vardır:
1. Eklem ağrısını hafifletir
Galangal'in, örneğin aşağıdaki durumlarda eklem ağrısını giderebileceği düşünülmektedir. Kireçlenme veya romatizmal eklem iltihabı. Zencefil ve zerdeçal gibi, havlıcan da eklem ağrısına neden olan iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek iltihap önleyici kimyasal bileşikler içerir.
Diz osteoartriti olan hastalar üzerinde yapılan bir araştırma da günlük zencefil ve havlıcan özü tüketiminin ayakta dururken oluşan diz ağrısını hafifletebileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, havlıcanın kendisinin ağrı kesici etkisini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
2. Erkek doğurganlığını artırın
Havlıcan tüketiminin erkek doğurganlığını arttırdığına inanılmaktadır. Sperm kalitesi düşük olan erkekler üzerinde 3 ay boyunca yürütülen bir araştırma, havlıcan içeren takviyelerin alınmasının sperm kalitesini artırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Ancak, daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Bunun nedeni, bu araştırmada sadece havlıcan değil, nar gibi başka maddeler de kullanılmasıdır.
3. Kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürür
Havlıcan tüketiminin ayrıca tip 2 diyabet ve kalp hastalığını önlediğine inanılıyor. Bu faydalar, vücuttaki kan şekeri seviyesini ve kötü kolesterolü düşürebilen polifenol antioksidanların içeriği sayesinde elde edilebilir.
4. Solunum bozukluklarının üstesinden gelin
Havlıcandaki uçucu yağ içeriğinin, çocukların yaşadığı rinit, bronşit, boğmaca ve boğaz enfeksiyonları gibi solunum rahatsızlıklarının üstesinden gelebileceğine inanılmaktadır.
5. Belirli kanserlerin riskini azaltmak
İnsanlarda kanıtlanmamış olmasına rağmen, test tüplerinde yapılan araştırmalar, havlıcanın içindeki havlıcan içeriğinin kanser hücrelerini öldürebildiği veya kanser hücrelerinin özellikle kolon kanseri, meme kanseri ve cilt kanseri gibi yayılmasını engellediği kanıtlanmıştır.
Ek olarak, havlıcan içindeki antioksidan içeriği, vücut dokularında oksidatif hasara neden olabilen ve kanser dahil çeşitli hastalıkları tetikleyebilen serbest radikallerle de savaşabilir.
6. Öldür ve mVirüslerin ve bakterilerin büyümesini engeller
Araştırmalar, havlıcan içindeki havlıcan içeriğinin Corona virüsünün gelişimini engelleme potansiyeline sahip olduğunu gösteriyor. Ayrıca havlıcan ekstraktının çeşitli hastalıklara neden olan bakterileri öldürebildiği de kanıtlanmıştır. Ancak, bunun hala daha fazla araştırılması gerekiyor.
Havlıcan tadı aslında biraz baharatlı ama zencefil kadar baharatlı değil. Havlıcanın faydalarından yararlanmak için bu baharatı yemeklere katabilir, kaynatarak çay yapabilir veya bitkisel karışımlara katabilirsiniz.
Bir çok hastalığı tedavi etmek ve önlemek için geleneksel bir ilaç olarak kullanılabilse de, bir doktora danışmadan sadece havlıcan hastalığını tedavi etmek için güvenmemelisiniz.
Havlıcan hala kanıtlanması gereken faydalarının yanı sıra aşırı miktarda tüketildiğinde iştahsızlık, aşırı idrara çıkma veya ishal gibi bazı yan etkilere neden olduğundan şüphelenilmektedir.
Bu nedenle, sağlık şikayetleriniz varsa, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışmanız daha iyidir. Ayrıca doktorunuza, havlıcanın durumunuz için bir tedavi arkadaşı olarak kullanılıp kullanılamayacağını sorabilirsiniz.
