voiceoftrans.com

Kim kırmızı guava suyunun veya beyaz guava baharatlı salatanın tadını hiç tatmamış. Guava'nın yemesi lezzetli olmasının yanı sıra çeşitli sağlık yararları da olduğu ortaya çıktı. Bunu öğrenmek için, guava'nın faydaları hakkında aşağıdaki tartışmaya bakalım:.

Guava, Meksika, Brezilya, Kolombiya ve Venezuela gibi Orta Amerika ülkelerinden gelen bir bitkidir. Aynı zamanda adı verilen meyve guava Bu tür şimdi yaygın olarak yetiştirilmektedir ve Endonezya gibi birçok tropikal ve subtropikal ülkede tüketilebilir. Guava, C vitamini, A vitamini, potasyum ve likopen gibi antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca guava, az miktarda da olsa lif, demir, protein, magnezyum ve folat gibi diğer besinleri de içerir.

Guava'nın Çeşitli Faydaları

Guava'nın bilmeniz gereken bazı faydaları şunlardır:

• Korumakserbest radikallerden vücut

  Guava'daki C vitamini içeriği, vücudu serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarından korumak için yararlı olan bir antioksidan görevi görür. Birçok uzman, serbest radikallerin kanser gelişimini tetikleyen faktörlerden biri olduğuna inanmaktadır. Bu antioksidan içerik sadece guava meyvesinde değil, yapraklarda da bulunur.

• Sindirim sistemini pürüzsüz hale getirin

  Efsane, guava'nın apandisite neden olan yiyeceklerden biri olduğunu söylese de, aslında guava'nın faydaları aslında sindirim sistemini yumuşatmak için faydalı olabilir. Bu fayda, guava'daki yüksek lif içeriğinden elde edilir, böylece kabızlığı önleyebilir ve sindirim sistemindeki iyi mikropların çalışmaya devam etmesini sağlayabilir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirin

  Guava, C vitamini içeriği yüksek meyvelerden biridir. Guavadaki C vitamini içeriği bile portakaldaki C vitamini içeriğini aşıyor. Bu C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmekle ilişkilidir ve bulaşıcı hastalık geliştirme riskinizi azaltabilir. Ayrıca C vitamini, sağlıklı kemikler, dişler, diş etleri ve kan damarlarının korunması için önemlidir, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve vücudun demiri emmesine yardımcı olur.

• Kan basıncını ve kolesterolü düşürür

  Guava, yüksek tansiyonunuz varsa tüketmeniz gereken bir meyvedir. Hatta bir araştırma, guava meyvesi tüketmenin kötü kolesterolü ve kan basıncını düşürdüğünü ortaya çıkardı. Guava'nın faydaları, C vitamini ve lif içeriği sayesinde elde edilir.

• Sağlıklı gözler

  Kırmızı guava, mango, papaya ve karpuz gibi parlak renkli meyveler, göz sağlığını korumak için iyi A vitamini kaynaklarıdır. Sadece bu değil, A vitamini vücut hücrelerinin büyümesi ve gelişmesi için de önemlidir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildi sağlıklı tutar. İçeriğindeki A vitamini ile guavanın sağlık için birçok faydasından faydalanabilirsiniz.

• Diyabeti önleyin

  Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, guava meyvesinin böbrekleri diyabetin etkilerinden koruyabildiği bulunmuştur. Guava, çeşitli vitaminler, mineraller ve lif içermesinin yanı sıra düşük glisemik indeksi nedeniyle şeker hastaları için de meyvelerden biridir. Bu arada, diğer çalışmalar kırmızı guava'nın diyabet semptomlarını önemli ölçüde azalttığının yanı sıra diyabet hastalarında iltihaplanma ve oksidasyon süreçlerinin neden olduğu hasarı azalttığını düşündürmektedir. Bununla birlikte, bu çalışmalar hala hayvan denemeleriyle sınırlıdır ve insanlar üzerinde test edilmemiştir.

• Dang hummasını önlemek

  Araştırmaya göre guava yaprağı ekstresinin dang virüsünün büyümesini engellediği düşünülüyor. Haşlanmış guava yapraklarının dang humması olan hastalarda kanama riskini azalttığına ve dang hemorajik ateşi olan hastalarda trombosit sayısını artırabileceğine inanılmaktadır. Bununla birlikte, bu tedavinin etkisi hala bitkisel ilaçlarla sınırlıdır ve guava'nın dang humması ilacı olarak faydalarını doğrulamak için çok fazla klinik çalışma yoktur.

Yukarıda sayılan faydalarına ek olarak guavadan alabileceğiniz başka faydalar da vardır. Geleneksel tıpta, guava genellikle iç yaraları iyileştirmeye, baş ağrılarını hafifletmeye ve ishali hafifletmeye yardımcı olmak için meyve suyuna işlenir.

Guava'nın faydaları çoktur, ancak bu iddiaları desteklemek ve kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak bunun sizi guava tüketmekten çekinmesine izin vermeyin çünkü bu meyve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok önemli besin maddesini içerir.