voiceoftrans.com

Kas ağrıları ve ağrıları şikayettir eklemlerde veya kaslarda Hangi hemen herkes bunu yaşamıştır. Bu şikayet rahatsızlık ya da olağan ağrı Omuzlarda, sırtta, kollarda, dizlerde ve ayak bileklerinde görülür.

Kas ağrıları ve ağrıları genellikle eklemlerdeki veya tendonlar, bağlar, kemikler ve kaslar gibi çevre dokulardaki bozukluklardan kaynaklanır. Kas ağrıları ve ağrılarının şiddeti hafif, orta ve şiddetli arasında değişebilir.

Kas Ağrıları ve Ağrılarının Çeşitli Nedenleri

Kas ağrılarının nedenleri çok çeşitlidir ve her insan için farklı olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

1. Aşırı egzersiz

Düzenli egzersiz, fiziksel zindeliği korumak için iyidir. Ancak aşırı yapılırsa, egzersiz aslında kas ağrılarına ve ağrılarına neden olabilir. Bunun nedeni, eklemlerin, kemiklerin ve kasların daha fazla çalışmaya zorlanması ve bu parçaların sertleşmesine neden olmasıdır.

2. Ağır ağırlıkları kaldırmak

Çok ağır kaldırma ağırlıkları da kas ağrılarına ve ağrılarına neden olabilir. Bunun nedeni, çok ağır ağırlıkları kaldırırken sırttaki kasların kasılması veya gerilmesidir. Bu, bölgeyi ağrılı ve ağrılı kaslara neden olur.

Sadece bu değil, yanlış vücut pozisyonunda hareket ettirmek de kas ağrılarına ve sırt ağrısına neden olabilir.

3. Çok uzun süre ayakta durmak veya oturmak

Uzun süre ayakta durmak kas ağrılarına ve ağrılarına neden olabilir. Ayakta dururken, vücudun ağırlığı, özellikle dizler olmak üzere bacak eklemlerinde ortalanacaktır. Bu, dizlerinizi ağrılı ve ağrılı kaslara neden olan şeydir.

Ayrıca eklemler hareket ettirilmediği için çok uzun süre oturmak da kas ağrılarına ve ağrılarına neden olabilir. Özellikle oturma pozisyonu yanlışsa, omurgadaki bazı eklemler bükülmüşse veya rahatsız edici bir pozisyonda vücudu desteklemek zorundaysa.

4. Yaralanma

Spor veya düşme sırasında meydana gelen yaralanmalar, vücudun etkilenen bölgesinde kas ağrılarının ve ağrılarının nedeni olabilir. Egzersiz sırasında önce esneme ya da ısınma yapmazsanız yaralanma riski daha fazla olacaktır.

Kas Ağrıları ve Ağrıları Nasıl Tedavi Edilir?

Hissettiğiniz kas ağrıları ve ağrıları hala nispeten hafifse, tedavi aşağıdaki şekillerde yapılabilir:

Dinlenmek

Ağrıyan ve ağrıyan kasları hisseden vücudu dinlendirmek bu şikayetleri gidermenin en basit yoludur. Dinlenerek eklemlerinize toparlanması için zaman verirsiniz, bu da kas ağrılarını ve ağrılarını azaltır.

Ağrıyan vücut kısımlarını sıkıştırmak

Ağrıyan ve ağrıyan kasları buz kullanarak sıkıştırabilirsiniz. Sıkıştırma, kas ağrılarını ve ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmasının yanı sıra şişliği de azaltabilir.

Bir bez veya havluya sarılmış buz küplerini kullanarak ağrıyan ve ağrıyan kasları 10-20 dakika boyunca sıkıştırın. Ağrılar azalıncaya kadar günde birkaç kez tekrarlayın.

Conağrı kesici al

Yukarıdaki iki yola ek olarak ağrı kesici de alabilirsiniz. Parasetamol en sık kullanılan ağrı kesicilerden biridir, bu ilaç hafif ila orta şiddette ağrıları tedavi etmek için kullanılabilir, bu nedenle genellikle kas ağrılarını ve ağrılarını azaltmak için kullanılır.

Parasetamolün yanı sıra bir diğer ağrı kesici seçeneği de İbupofen'dir. İbuprofen, kas ağrılarını ve ağrılarını gidermede oldukça etkilidir, çünkü ibuprofenin ağrı kesici etkisinin yanı sıra iltihap önleyici etkisi de vardır.

Hissettiğiniz kas ağrıları ve ağrılarına göre alacağınız tedavi ve ilaçlar değişiklik gösterecektir. Ağrı kesicilerin etkinliğini güçlendirmek için, örneğin parasetamol ve ibuprofen kombinasyonunu içeren, etkili bir formüle sahip güvenilir bir ağrı kesici seçmeniz önerilir.

Kombinasyon ürünü tüketmeden önce, ürün ambalajı üzerindeki dozaj ve kullanım talimatlarını okumanız, belirli rahatsızlıklarınız veya hastalıklarınız varsa öncelikle doktorunuza danışmanız önerilir.

Yukarıdaki adımları uygulamanıza rağmen hissettiğiniz vücut ağrıları ve kas ağrıları şikayetleri geçmiyorsa veya kas ağrıları ve ağrılarına ateş, eklemlerde şişlik ve şiddetli ağrı eşlik ediyorsa hemen doktora başvurun. doğru tedaviyi almak için..