voiceoftrans.com

Akneyi önlemenin çeşitli yolları genellikle temiz ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için yapılır. Pahalı cilt bakımına ihtiyacınız yok, sivilceleri önlemek için yüzünüzü düzenli olarak temizlemekten sağlıklı yiyecekler yemeye kadar çeşitli basit adımlar atabilirsiniz.

Akne vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir, ancak yüzde daha sık görülür. Bunun nedeni, yüz derisinin aşırı sebum üretimi olduğunda gözenekleri tıkayabilecek çok sayıda yağ bezine sahip olmasıdır.

Ölü cilt hücreleri ve bakterilerle karışan gözeneklerin tıkanması yüzde sivilceye neden olabilir. Bu nedenle akne önleme, uygun cilt bakımı ile başlamalıdır.

Doğru Cilt Bakımı ile Akne Nasıl Önlenir?

Her ne kadar basit gibi görünse de dışarıdan düzenli ve doğru bir şekilde yapılan yüz cilt bakımı sivilcelerin yeniden ortaya çıkmasının kolay olmamasına neden olabilir.

Akneyi önlemenin yapabileceğiniz bazı yolları:

1. Yüzünüzü düzenli olarak temizleyin

Aknenin yeniden ortaya çıkmasını önlemenin ilk ve en önemli adımı yüz derisini temiz tutmaktır. Yüz nadiren temizlenirse, yüz cildinde kir, toz, ölü cilt hücreleri ve yağ veya sebum birikerek cilt gözeneklerini tıkayabilir ve akneye neden olabilir.

Bu nedenle yüzünüzü günde 2 kez kullanarak temizlemeniz önerilir. yüz yıkamak veya cilt tahrişini önlemek için hafif, alkolsüz kimyasal bazlı bir yüz yıkama. Temizledikten sonra yüzünüzü temiz bir havluyla kurutmayı unutmayın.

2. Nemlendirici kullanın

Çok kuru yüz cilt koşulları aşırı yağ üretimini tetikleyebilir ve sivilcelerin daha kolay görünmesine neden olabilir. Bu nedenle yüzünüzü temizledikten sonra cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın. Yüzü nemli ve elastik tutmak için bunu yapmak önemlidir.

Ek olarak, etiketli bir nemlendirici de seçebilirsiniz. komedojenik olmayan özel olarak formüle edilmiştir ve gözenekleri tıkamaz. Bu tip nemlendiriciler siyah nokta ve sivilcelerin kolayca görünmemesine neden olur.

3. Güneş kremi kullanın

Susuz kalmış cilde neden olabilecek güneşe maruz kalmamak için dışarı çıkmadan önce daima güneş kremi kullanın. Cildin dehidrasyonu cildin daha fazla yağ üretmesini tetikler ve sivilcelerin yeniden ortaya çıkmasını kolaylaştırır.

Ayrıca kullandığınız güneş kreminin cildi kırışıklardan korumak ve cilt kanseri riskini azaltmak için UVA ve UVB ışınlarını engellediğinden emin olun.

4. Sınırlı kullanım makyaj yapmak

Bazı insanlar sivilceleri kullanarak sivilceleri örtmeye çalışabilir. makyaj yapmak aşırı. Aslında, bu aslında tıkanmış gözeneklere neden olabilir ve sivilce oluşumunu tetikleyebilir. çıkmak yüzünde.

Bu nedenle sivilcelerin yeniden ortaya çıkmasını önlemek için kullanımı sınırlayın. makyaj yapmak. Makyaj yapmak istiyorsanız parfüm içermeyen ve yağsız ürünler kullanın.

5. Yüzünüze dokunmayın

Yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun. Yüzünüze sık sık kirli eller dokunursa, ellerinizdeki bakteriler yüzünüze hareket ederek tıkanmış gözenekleri ve sivilceleri tetikleyebilir.

Sağlıklı Bir Yaşam Tarzıyla Akneyi Önlemek

Cildin temizliğini ve bakımını dışarıdan sağlamanın yanı sıra içeriden de cilt sağlığına özen göstermelisiniz. Sivilcenin içeriden nasıl önleneceği birkaç yolla yapılabilir, yani:

Şeker ve kalorisi yüksek gıdaların tüketimini sınırlayın

Kızarmış, yemeye hazır gıda tüketimini sınırlayın, süt ürünleri ve şekerli içecekler. Bu tür yiyecek ve içecekler sivilce görünümünü tetikleyebilir. Bunun yerine meyve, sebze ve kepekli tahılların tüketimini artırın çünkü bunlar cilt sağlığına iyi gelen besinler içerir.

Düzenli egzersiz yapın

Düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirebilir, cilde oksijen tedarikini artırabilir ve vücudun hormon dengesini kontrol edebilir. Bu, yüzdeki sivilce görünümünü önleyebilir ve azaltabilir.

Daha fazla su iç

Nemsiz cilt, akneye neden olan aşırı yağ üretimini tetikleyebilir. Bu nedenle, her gün en az 8 bardak su tüketerek vücudunuzun nemli kalmasını sağlayın.

Stresten kaçınmak

Stresli olduğunda, vücut aşırı yağ üretimini tetikleyebilecek daha fazla kortizol veya stres hormonu ürettiği için yüzdeki sivilce durumu daha da kötüleşebilir.

Stresi azaltmak için düzenli egzersiz yapmak, rahatlamak veya favori bir aktivite yapmak, en sevdiğiniz müziği dinlemek veya meditasyon yapmak gibi çeşitli yollar deneyebilirsiniz.

Maksimum sonuç elde etmek için, yukarıdaki sivilceleri önlemenin çeşitli yollarının tutarlı bir şekilde yapılması gerekir. Ancak bu yöntemler etkili değilse veya sivilceleriniz kötüleşiyorsa tedavi için bir doktora başvurmalısınız.