voiceoftrans.com

Yenmesi zor bir çocukla uğraşmak sabır ve kendi stratejisini gerektirir. Bu nedenle, her ebeveynin çocuğunun yemek yeme zorluğunun nedenini ve nasıl üstesinden geleceğini bilmesi, çocuğun beslenme ihtiyaçlarının hala karşılanabilmesi için önemlidir.

Çocuklar genellikle yemek yemeyi veya yemek yemeyi zor bulacaklardır. seçici yiyen 1 yaşındayken. Ancak 2-5 yaşlarında yemek yemekte zorlanan çocuklar da vardır.

O zaman, çocuğun büyümesi önceki döneme göre biraz yavaşladı. Bu, iştahını azaltabilir, böylece çocuk yemek istemez veya sadece biraz yemek ister.

Çocuklarda Yeme Zorluğunun Nedenlerini ve Nasıl Üstesinden gelineceğini Anlamak

Yemek yemede güçlük çeken bir çocukla uğraşırken, ebeveynlerin öncelikle buna neyin sebep olduğunu belirlemesi gerekir. Her nedenin farklı bir yaklaşımı veya onunla başa çıkma yolu vardır. Çocukların yemek yemekte zorluk çekmesinin sebeplerinden bazıları şunlardır:

1. Yemek yemeyi reddetme

Çocuklar için yemek yemek yeni öğrenilen bir beceridir. Ağzına hangi yemeği koyacağını seçmek çok önemlidir.

Bazı çocukların anne babalarının verdiği yiyecekleri ilk gün yiyip ertesi gün reddetmelerine şaşmamalı. Düşünceleri veya ilgi alanları değiştiğinde iştahı da değişebilir.

Öneri: Daha sabırlı olmaya çalışın ve küçük çocuğunuzu yemeye zorlamayın. Bebeğinizin alamadığı kalori veya besinler hakkında endişelenmek yerine, son 1 haftadaki besin ihtiyaçlarını ve alımını hesaplamaya çalışabilirsiniz.

2. Yalnızca belirli yiyecekleri seçin

Yeni yürümeye başlayan çocuklar için katı yiyecekler yemek, yapabileceği yeni bir şey veya yetenektir. Bu nedenle, yiyeceklerin renk, tat ve doku çeşitliliğine alışmaları zaman alır.

Bu zamanda, çocuklar ağızlarına giren herhangi bir yiyecek de dahil olmak üzere bağımsız olarak yemek yemeyi öğrenebilirler.

Öneri: Yemek yemekte zorluk çeken küçük çocuğunuza çeşitli yiyecek türlerini yavaşça tanıtın. Birkaç kez servis edildikten sonra, küçük çocuğunuz onu yemeye ilgi duyabilir.

Anneler, sevdikleri yiyeceklerle birlikte sunulan yeni yiyecek türlerini de tanıtabilirler. Ayrıca, yatma saatine yakın yemek yemekten kaçının çünkü yorgunluk, bebeğinizin yeni yiyecekler denemeye olan ilgisini de etkileyebilir.

3. Sadece fast food istiyorum

Fast food genellikle tuz, şeker ve yağ veya kolesterol bakımından yüksektir ve protein, vitaminler ve mineraller gibi temel besin maddelerinde düşüktür. Aşırı tüketilirse, bu sağlıksız yiyecekler çocukları diyabet, aşırı kilo veya obezite ve yüksek tansiyon geliştirme riskiyle karşı karşıya bırakabilir.

Çocukların genellikle sevdiği bazı fast food örnekleri dondurma, patates kızartması, pizza ve alkolsüz içeceklerdir.

Öneri: Evde fast food bulundurmayın veya fast food sipariş edip yemeyi alışkanlık haline getirmeyin. Bunun nedeni, çocukların yemek konuları da dahil olmak üzere genellikle ebeveynlerinin davranışlarını taklit etmesidir.

Alternatif olarak, küçük çocuğunuzun sağlıklı beslenmeye alışması için evde her zaman sağlıklı yiyecekler sağlayın.

4. Dün çok yedikten sonra yemek yemek istememek

Bu, 12 ay ila 3 yaş arasındaki çocuklarda çok yaygındır. Çocuğun iştahının büyük göründüğü zamanlar vardır, ertesi gün tam tersi olur. Bunun olması çok doğal.

Öneri: Küçüğünüzü zorlamanıza gerek yok. Küçük çocuğunuza sağlanan yiyecekleri yemesi için bir zaman sınırı belirleyin. Ardından, küçük çocuğunuzdan belirtilen süre sınırından fazlasını yememesini isteyin.

Ayrıca paketlenmiş meyve suları ve süt tüketimini sınırlayın. Çok fazla yemek, bebeğinizin kolayca tok hissetmesini sağlar, bu nedenle yemek istemez.

5. Sadece bir çeşit yemek yiyin

Bir çocuğun aniden günlerce yemek yemekte zorlanması veya sadece bir çeşit yemek yemek istemesi nadir değildir. Bunun bir nedeni, çocukların aşina olmadıkları yeni yiyeceklerle ilgilenmemeleridir.

Öneri: Sakin kalmalı ve yine de başka yemek seçenekleri sunmalısınız, ancak küçük çocuğunuzu yemek istemiyorsa onu zorlamayın veya azarlamayın.

Daha büyük çocuklar için onları süpermarkete götürerek bir strateji belirleyebilirsiniz. Çocuğunuzdan iki çeşit meyve ve sebze ve bir çeşit atıştırmalık seçmesini isteyin. Eve geldiğinizde, küçük çocuğunuzu yemeden önce yemek hazırlamaya davet edin.

6. En sevdiğiniz yemeği birdenbire yemek istemeyin

Bebeğiniz genellikle yediği yemeği aniden reddederse veya genellikle her gün tüketilen sütü artık içmek istemezse annelerin kafası karışabilir.

Öneri: Panik yapmayın, bu sadece geçici olabilir. Küçük çocuğunuz bugün yemek istemiyorsa, bu sonsuza kadar sevmeyecek anlamına gelmez. Ertesi gün çocuğunuzun reddettiği yiyecekleri sunmaya devam edin.

Küçük çocuğunuz süt içmeyi reddediyorsa, yoğurt veya peynir gibi diğer süt ürünleri içeren yiyecekleri seçin. Çocuğunuz sebzeleri reddediyorsa, besin alımını meyvelerle dengeleyin.

Yemek Yemekte Zorlanan Çocuklarla Başa Çıkmak İçin İpuçları

Çocuklar için yemek yeme, öğrenme ve keşfetme sürecine dahildir. Yemek yemekte zorluk çeken çocuklarda iştahı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Düzenli aile yemekleri yapın ve küçük çocuğunuzun etrafındaki insanları çeşitli sağlıklı yiyecekler yerken görmesini sağlayın.
• Her gün 3 ana öğün ve 2 ara öğünden oluşan düzenli bir yemek programı yapın ve her öğün için süreyi yaklaşık 30 dakika ile sınırlayın.
• Küçük çocuğunuzun kendi başına yemesine izin verin ve tutması ve ağzına koyması kolay yiyecekler sağlayın.
• Önce küçük porsiyonlarda verin ve bitirdiğinde küçük çocuğunuzu övün.
• İlginç resimler ve renkler veya sevdiği şeylerle sofra takımları kullanın.
• Diğer çocukları birlikte yemeye davet edin.
• Yemek yerken televizyonu, oyunları, evcil hayvanları ve dikkatini dağıtabilecek şeyleri saklayın.
• Küçük çocuğunuzu satın almaktan, temizlemekten, yemek pişirmekten yemek masasında servis etmeye kadar yiyecekleri işlemeye dahil edin. Bu, yaptığı yemek konusunda onu daha iştah açıcı ve meraklı hale getirebilir.

Bebeğinizin beslenme yeterliliğini sağlamak için bir hafta boyunca tükettiği yiyecek ve içecekleri not edebilir ve dengeli beslenmesini sağlayabilirsiniz.

Besin alımınızın karşılandığından emin olmak için vücudunuzu düzenli olarak tartmayı unutmayın. Kilosu dengeli veya yaşına uygun ise besin alımı hala yeterli demektir.

Çocuklarda yemek yeme zorluğu, üstesinden gelinmesi kolay olmayan bir sorun olabilir. Bir ebeveyn olarak, küçük çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını değiştirmek için daha sabırlı ve yaratıcı olmanız gerekir.

Yenmesi zor bir çocukla uğraşmak kolay bir mesele değildir. Yukarıdaki çeşitli girişimleri denediyseniz ancak bebeğiniz hala yemek yemekte zorlanıyorsa veya kilo almasını zorlaştıran beslenme yetersizlikleri yaşıyorsa bunu doktorunuza danışmalısınız.