voiceoftrans.com

Hala kişniş suyunun sağlığa olan faydalarını bilmeyen pek çok insan var. Kişniş, yemeklerin tadını tamamlamak için daha çok mutfak baharatı olarak kullanılır. Gerçi, sadece bu değil. Kişniş kaynatılmış suyu da besleyici bir içecek olarak kullanılabilir.

Kişniş, besin değeri yüksek besinlerden ve bitkilerden biridir. Kişniş, doğrudan gıda veya taze sebze olarak tüketilebileceği gibi, şifalı bitkiler veya bitki çayları olarak da işlenebilir.

Çünkü kişniş suyunda kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, demir, folat gibi vücut sağlığına iyi gelen çeşitli besinlerin yanı sıra A vitamini, B vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini bulunur.

Ayrıca kişniş ve kişniş suyu, tokoferoller, karotenoidler, flavonoidler, tanenler, antosiyaninler, lutein, zeaksantin gibi antioksidan bileşikler açısından da zengindir. kuersetin.

Kişniş Suyunun Faydaları

İşte kişniş suyunun alabileceğiniz çeşitli faydaları:

1. Sindirim sorunlarının üstesinden gelin

Kişniş suyunun bilinen faydalarından biri mide bulantısı, ishal ve gaz gibi sindirim problemlerini tedavi etmesidir. Bunun nedeni, kişnişteki lif içeriğinin bir bütün olarak sindirim sisteminizin çalışmasını iyileştirebilmesidir.

Sadece bu değil, kişniş suyu ayrıca antioksidan, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bu faydalar, kişniş suyunun sindirim bozukluklarını tedavi etmek için doğal bir çare olarak kullanılmasını sağlar.

2. Kan şekeri seviyelerini düşürmek

Bazı araştırmalar, kişniş özü ve kişniş suyunun insülin hormonunun üretimini ve performansını artırabildiğini, böylece kan şekeri seviyelerinin kontrol edilebildiğini gösteriyor. Bu etki, diyabet geliştirme riskinizi azaltmak için kişniş suyunu tüketmeyi iyi yapar.

Bununla birlikte, diyabeti önlemek için sadece kişniş suyuna güvenemezsiniz. Kan şekerini kontrol altında tutmak için düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı ve besleyici gıdalar tüketerek, şeker alımını azaltarak, sigara ve alkollü içeceklerden uzak durarak sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız gerekir.

3. Kalp sağlığını koruyun

Kişniş, ister doğrudan, ister kişniş suyu olarak tüketilsin, kalp sağlığına da iyi gelir. Bunun nedeni, kişnişin kan basıncını kontrol edebilmesi ve kötü kolesterolü (LDL) düşürebilmesidir, bu nedenle kalp hastalığını önlemeye iyi gelir.

4. Serbest radikallerin etkileriyle savaşır

Kişnişte bulunan fitokimyasal bileşikler, örneğin terpinen, kuersetinlutein ve flavonoidler, güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerin vücut üzerindeki etkileriyle savaşma işlevi görür.

Antioksidanlar ayrıca iltihabı azaltmada ve kanser ve diyabet gibi çeşitli hastalık riskini azaltmada önemli bir rol oynar.

5. Enfeksiyonla savaşır

Antioksidanlara ek olarak, kişniş ayrıca antibakteriyel veya antimikrobiyal olan bileşikler içerir, yani: on iki kanal. Bu bileşiğin, örneğin ishale ve gıda zehirlenmesine neden olan bakterilerle savaşıp onları yok edebildiği söylenir. E.coli ve Salmonella.

Sadece bu değil, kişniş suyunun idrar yolu enfeksiyonlarına (İYE) neden olan bakterilerle de savaşabildiği söylenir.

Bunlar, alabileceğiniz kişniş suyunun çeşitli faydalarıdır. Bununla birlikte, kişniş suyunun etkinliğinin hala daha fazla araştırılması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Şimdiye kadar, bazı hastalıkların tedavisi için kişniş suyunun faydalarını ve güvenliğini kanıtlayabilecek hiçbir araştırma yapılmamıştır.

Bu nedenle kişniş suyunu hastalıkların tedavisi için kullanmak istiyorsanız önce bir doktora danışmalısınız.

Kişniş Suyu Nasıl Hazırlanır?

Kişniş suyu tüketmekle ilgileniyorsanız, kişniş suyu yapmak için aşağıdaki yolları deneyin:

İçindekiler:

• 2 yemek kaşığı kişniş tohumu
• 1 litre su

Nasıl yapılır:

• 1 litre suyu kaynatın.
• 2 yemek kaşığı kişniş tohumunu kaynar suya koyun ve en az 15 dakika bekletin.
• Kişniş tohumlarını kaynamış sudan süzün.
• 2 saat bekletin, sonra kişniş tohumlarının kaynamış suyunu için.

Kişnişin kaynamış suyuna eklemek için ebegümeci çiçekleri, kakule, zencefil, limon otu veya zerdeçal gibi başka bitkisel maddeler de ekleyebilirsiniz.

Kişniş suyunu, sağlıklı bir vücudu korumak için şifalı otlar veya bitkisel içecekler olarak tüketmek genellikle güvenlidir. Ancak bu, bu bitkisel içeceğin yan etkileri olmadığı anlamına gelmez, evet.

Özellikle kan şekerini düşürebilen diyabet ilaçları alıyorsanız, kişniş suyu tüketmeden önce dikkatli olmalısınız. Kişniş suyu ile birlikte tüketildiğinde kan şekerinde ciddi düşüşlere (hipoglisemi) neden olma riski vardır.

Bu nedenle kişniş suyunu bir hastalığı tedavi etmek için kullanmak istiyorsanız veya bazı tıbbi durumlarınız varsa ve kişniş suyu tüketmek istiyorsanız, güvenliğini sağlamak için önce doktorunuza danışmalısınız.