voiceoftrans.com

Diyet için yeşil kahvenin popülaritesi o zamandan beri yayılmaya başladı. belli olmak iddia belirten o Kilo verme yeteneği içerir. Ama aslında,henüz yok ders çalışma kim kanıtlayabilir iddia, hak, talep.

Yeşil kahve veya yeşil kahve çiğ, kavrulmamış kahve çekirdekleridir. Diyet için yeşil kahve genellikle özler ve takviyeler şeklinde paketlenir. Ama yeşil kahveyi tüketmeden önce, önce etkinliğini ve sağlık açısından risklerini inceleyelim.

K. etkinlikoperasyonHYeşilAraştırmaya Göre Diyet İçin

Diyet için yeşil kahvenin, klorojenik asit bileşikleri içerdiği için birçok sağlık yararına sahip olduğu iddia edilmektedir. Bu maddenin, kilo vermeye ve yağ birikimini engellemeye yardımcı olabilecek antioksidan etkilere sahip olduğuna inanılmaktadır. Yeşil kahvenin beyin sağlığının korunmasında da iyi bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.

Hem normal kahve (kavrulmuş kahve çekirdekleri) hem de yeşil kahve aslında klorojenik asit içerir. Ancak yeşil kahvedeki klorojenik asit içeriği, kahve çekirdekleri kavurma işleminden geçmediği için daha yüksektir. Kahve çekirdeklerinin kavurma işlemi gerçekten de klorojenik asit miktarını azaltabilir.

şimdiYeşil kahvedeki yüksek klorojenik asit seviyesinin kilo verme potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir. Ancak ne yazık ki, şimdiye kadar yapılan araştırmalar hala küçük ölçekte olduğundan, uzun vadede tüketildiğinde yeşil kahvenin etkinliği ve güvenliği tespit edilememektedir.

Yeşil Kahvenin Diyet İçin Riskleri ve Yan Etkileri

Normal kahve gibi yeşil kahve de kafein içerir. Bu nedenle, bu kahve normal kahve ile aynı yan etkilere neden olabilir, yani:

• Baş ağrısı.
• Mide bulantısı ve şişkinlik gibi sindirim bozuklukları.
• Uyumak zor.
• Kalp atıyor.
• Sık idrara çıkma.

Kafein içeriği nedeniyle yeşil kahve, anksiyete bozuklukları, osteoporoz, diyabet, yüksek tansiyon, glokom, sindirim bozuklukları veya kanama bozuklukları olan kişiler tarafından tüketildiğinde iyi değildir.

Yeşil kahve ayrıca, kan inceltici ilaçlar ve uyarıcı ilaçlar, yani beyindeki sinir sisteminin aktivitesini artırabilecek ilaçlar veya maddeler ile etkileşime girme riski altındadır. Bu nedenle, bu ilaçları alıyorsanız yeşil kahve içmeyin.

Diyetiniz için yeşil kahve tüketmek istiyorsanız, öncelikle doktorunuza danışmanız şiddetle tavsiye edilir. Özellikle diyabet ve yüksek tansiyon gibi belirli hastalıklarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız. Çocuklarda ve hamile kadınlarda yeşil kahve takviyesi kullanımı da bir doktora danışılmalıdır.

Diyet için yeşil kahve tüketmek kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak uzmanlar kilo vermenin normal diyet ve egzersizden daha etkili ve güvenli bir yol olmadığı konusunda hemfikirdir.