voiceoftrans.com

kaygı veya endişe Bir kişinin korku ya da endişeye neden olan bir durumla karşılaştığında ya da haberler duyduğunda hissetmesi normaldir. Yine de, endişe Nedensiz ortaya çıkıyorsa veya kontrol edilmesi zorsa dikkatli olunmalıdır, çünkü buna bir anksiyete bozukluğu neden olabilir.

Anksiyete bozuklukları ve endişe aynı değil. Kaygı hala kontrol altındaysa normal kabul edilir ve kaygının ortaya çıkmasına neden olan tetikleyici faktörlerin ortadan kaldırılmasıyla ortadan kalkar.

Bununla birlikte, kaygı hissi, günlük aktivitelere müdahale edene kadar devam ederse veya kötüleşirse, durumun bir kaygı bozukluğu olduğu söylenebilir.anksiyete bozukluğu).

Çeşitli Bilin Belirti Endişe

Okul değiştirmek, yeni bir işe başlamak, ameliyat olmak üzere olmak, bir kazadan etkilenen bir arkadaş veya aile üyesinin olması gibi tehdit edici veya korkutucu hissedilen bir durumla karşılaşmak üzereyken veya bu durumdayken herkes endişeli hissedebilir. ya da bir eşin doğum yapmasını beklemek.

Stresli kabul edilen durumlar veya durumlarla uğraşmak zorunda kaldıkları için kaygının ortaya çıkması normaldir. Endişeli insanlar genellikle aşağıdaki semptomları yaşarlar:

• Gergin, huzursuz ve gergin
• Hızlı kalp atış hızı
• Hızlı nefes
• sallayarak
• Zor ve hatta uyuyamamak
• çok terle
• Vücut zayıf hissediyor
• konsantre olmak zor
• Tehlike olacakmış gibi bir his var

Ayırt etmek Endişe ile normal Endişe Tehlikeli

endişeli veya endişe her zaman kötü değil. Olumlu düşüncelerle ortaya çıkan kaygı, belirli zorlukların veya durumların üstesinden gelebilmek için motivasyon veya teşvik olarak kullanılabilir.

Örneğin, bir sınav veya iş görüşmesi sırasında, kaygı sizi mümkün olduğunca ders çalışmaya veya bir iş görüşmesine hazırlanmaya motive edebilir.

Dikkat edilmesi gereken şey, tetikleyici faktör ortadan kalktığı halde kaygının devam etmesi veya görünürde bir neden olmaksızın kaygı duygularının ortaya çıkması ve faaliyetlere müdahale etmesidir. Bu durumda anksiyete bozukluğundan şüphelenmelisiniz.

Her hasta, yaşadığı anksiyete bozukluğunun türüne bağlı olarak farklı semptomlar yaşayabilir. olup olmadığını belirlemek için endişe Belirtiler normal görünüyorsa veya ruhsal bozukluklardan kaynaklanıyorsa, bir psikolog veya psikiyatrist tarafından muayene edilmesi gerekir.

bir dizi Bilmeniz Gereken Kaygı Türleri

Aşağıdaki türler anksiyete bozukluğu veya anksiyete bozukluğu ve belirtileri:

1. Gyaygın anksiyete bozukluğu (yaygın anksiyete bozukluğu)

Yaygın anksiyete bozukluğundan muzdarip bir kişi, işten, sağlıktan, diğer insanlarla etkileşim gibi basit şeylere kadar çeşitli şeyler hakkında endişeli veya aşırı endişeli hissedebilir.

Endişe Yaygın anksiyete bozukluğuna bağlı olarak ortaya çıkan belirtiler her gün hissedilebilir ve 6 aydan uzun süre devam edebilir. Sonuç olarak, bu kaygı bozukluğu olan kişiler günlük aktivitelerini ve işlerini yürütmekte zorlanacaklar.

Rahatsız edici anksiyetenin ortaya çıkmasına ek olarak, yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler ayrıca yorgun, gergin, mide bulantısı, baş ağrısı, konsantrasyon güçlüğü, nefes darlığı ve uykusuzluk hissedebilirler.

2. Fobia

Fobiler bir tür bozukluktur endişe Bu, kişinin aşırı bir korku duymasına ve çoğu insanda korkuya neden olmayan belirli bir nesneye, hayvana veya duruma karşı mantıksız olma eğilimine neden olur.

Fobisi olan kişiler, örümcek, kan, kalabalık, karanlık bir yer, yüksek bir yer veya kapalı bir alan gibi bir nesneyi gördüklerinde veya fobiyi tetikleyen bir yerde bulunduklarında panik atak veya yoğun korku yaşayabilirler. .

Bu nedenle, fobileri olan insanlar genellikle korktukları şey veya durumdan kendilerini uzaklaştırmak için her türlü çabayı gösterirler.

3. Sosyal anksiyete bozukluğu

Sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, diğer insanlarla etkileşime girmek zorunda oldukları sosyal ortamlara veya durumlara karşı aşırı endişe veya korkuya sahiptir.

Bu fobisi olan insanlar her zaman başkaları tarafından izlendiklerini ve yargılandıklarını hissederler ve kalabalıktayken korkarlar veya aşırı derecede utanırlar. Bu şeyler, acı çeken kişinin her zaman birçok insanla tanışmasını veya etkileşime girmesini gerektiren durumlardan kaçınmaya çalışmasını sağlar.

4. TSSB (travmatik stres bozukluğu sonrası)

Travma sonrası stres bozukluğu veya TSSB, travmatik bir olay yaşayan veya tehlikeli, yaşamı tehdit eden bir durumda olan bir kişide ortaya çıkabilir. Örneğin, çatışma veya savaş bölgelerinde yaşamak, doğal afetlerden etkilenmek veya şiddet mağduru olmak.

TSSB'den muzdarip insanlar, ister akıllarına ister bir rüya sırasında gelsin, travmatik deneyimi unutmayı genellikle zor bulurlar, bu da kendilerini suçlu hissettirir, izole eder ve başkalarıyla sosyalleşmeyi zorlaştırır.

Bazen TSSB'si olan kişiler uykusuzluk ve hatta depresyon yaşayabilir.

5. Panik bozukluğu

Şok edici bir haber aldığınızda, örneğin bir aile üyesi veya yakın bir akrabanız bir kazadan etkilendiğinde, paniklemiş olabilirsiniz. Ancak, bunu yaşamanız normaldir. Panik bozukluğu hastalarının aksine, belirgin bir sebep olmaksızın korkabilir veya panikleyebilirler.

Endişe ve bu bozukluğa bağlı panik ataklar herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir ve aniden veya tekrar tekrar ortaya çıkabilir. Panik belirtileri ortaya çıktığında, panik bozukluğu olan kişiler genellikle çarpıntı, soğuk terleme, baş dönmesi, nefes darlığı ve vücudun titremesi ve zayıf hissetme gibi bir takım başka belirtiler de hissedebilirler.

Panik bozukluğu olan kişiler, bozukluğun ne zaman ortaya çıkacağını veya neyin tetiklendiğini tahmin edemezler. Bu nedenle, panik atak geçirme korkusuyla sosyal ortamdan uzaklaşan panik bozukluğu olan birkaç kişi, halka açık yerlerde nüks eder.

6. Gobsesif kompulsif bozukluk (OKB)

OKB'den muzdarip insanlar, kendi zihinlerinden gelen kaygıyı gidermek için tekrar tekrar bir şeyler yapma eğilimindedirler. Örneğin, ellerinin hala kirli olduğunu düşündüğü için ellerini 3 kez yıkaması gerekir.

Bu bozukluğun kontrolü zordur, kalıcıdır ve herhangi bir zamanda tekrarlayabilir, bu da hastanın günlük aktivitelerini gerçekleştirmesini zorlaştırır.

Üstesinden Gelmenin Bazı Yolları Endişe

Kaygı duygularını hafifletmek veya önlemek için aşağıdaki yolları yapabilirsiniz:

• Yeterli uyku ve dinlenme
• Kafein ve alkollü içecek tüketimini sınırlamak
• Meditasyon ve yoga gibi rahatlama tekniklerini deneyerek stresi azaltın
• Fiziksel aktivite yapmak veya düzenli egzersiz yapmak
• Arkadaşlarla fikir alışverişinde bulunmaya veya havalandırmaya çalışmak

Yukarıdaki yöntemler uygulanmışsa ve tetikleyici faktörler endişe da düzeldi ama endişe geçmedi, bir psikiyatriste başvurmalısınız. Yaşadığınız anksiyete bozukluğunun nedenini ve türünü belirlemek için bir psikiyatrist psikolojik muayene yapacaktır.

Muayene sonuçları anksiyete bozukluğunuz olduğunu gösteriyorsa, psikiyatrist sizi tedavi edecektir. endişe psikoterapi ve danışmanlık ile hissediyorsunuz ve gerekirse sakinleştirici veriyorsunuz.

Endişe Anksiyete bozukluklarına bağlı olarak ortaya çıkan ve zamanla ortaya çıkan sorunlar, hastaları depresif hissettirme, intihar etme, uyuşturucu veya alkollü içecekleri kötüye kullanma potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, bunu yaşarsanız, hemen bir psikiyatriste danışın.