voiceoftrans.com

Probiyotikler, özellikle mide ve bağırsaklar olmak üzere sağlıklı bir sindirim sistemini korumaya ve sürdürmeye yardımcı olan takviyelerdir. Probiyotiklere genellikle “iyi” bakteri denir.

Probiyotiklerin çeşitli çalışma biçimlerine sahip olduğuna inanılmaktadır. Bir yol, sindirim sisteminde yaşayan "iyi" bakteri ve "kötü" bakteri sayısını dengelemektir. Bu etki yönteminin enfeksiyon veya antibiyotik kullanımından kaynaklanan ishali giderebileceğine inanılmaktadır.

Ayrıca çeşitli araştırmalarda probiyotiklerin sindirim sistemindeki iltihaplanmaya bağlı şikayetlerin giderilmesinde faydalı olduğu da gösterilmiştir.enflamatuar barsak hastalığı) veya gastrointestinal sistem tahrişi (huzursuz bağırsak sendromu).

Takviyelere ek olarak probiyotikler, tempeh, kefir, turşu veya yoğurt gibi fermente yiyecek veya içecek ürünlerinde bulunabilir.

Probiyotiklere dahil olan birkaç bakteri ve mantar vardır, yani:

• laktobasil

  laktobasil yoğurt da dahil olmak üzere fermente gıda ürünlerinde bulunabilen bir tür iyi bakteridir. Bu probiyotik genellikle ishal ve laktoz emilim bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır.

• Saccharomyces boulardii

  Saccharomyces boulardii maya veya mantarlardan elde edilen bir probiyotiktir. Fermente ürünlerin yanı sıra, bu probiyotikler mangosten ve lychee'nin derisinde de bulunabilir. Bu probiyotik, ishali, sindirim sistemi iltihabını veya sindirim sistemi tahrişini gidermek için faydalı olduğuna inanılmaktadır.

• bifidobakteri

  bifidobakteri peynir gibi süt ürünlerinde bulunabilen bir probiyotiktir. Bu probiyotik genellikle aşağıdaki gibi sindirim bozuklukları şikayetlerini gidermek için kullanılır: huzursuz bağırsak sendromu.

Probiyotik ticari markalar: Lakto-B, Probiyotikler, Probiotin, Probiotim

Probiyotikler Nelerdir?

Probiyotik Almadan Önce Uyarı

Probiyotik almadan önce dikkat etmeniz gereken birkaç şey var, yani:

• Bu ilaca alerjiniz varsa probiyotik almayın. Şüpheniz varsa, önce doktorunuza danışın.
• Akut pankreatitiniz varsa probiyotik almayın.
• Pankreas hastalığınız, zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz, kanlı ishaliniz veya kısa bağırsak sendromunuz varsa veya şu anda yaşıyorsanız, probiyotik kullanımı konusunda doktorunuza danışın.
• Çocuklara veya yaşlı (yaşlı) kişilere probiyotik vermeden önce bir doktora danışın.
• Hamileyseniz, emziriyorsanız veya hamilelik planlıyorsanız, probiyotik kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun.
• Bazı ilaçlar, takviyeler veya bitkisel ürünler alıyorsanız, probiyotik kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun.
• Probiyotik aldıktan sonra alerjik reaksiyonunuz veya aşırı dozunuz varsa hemen doktorunuza görünün.

Probiyotiklerin Kullanım Dozu ve Kuralları

Probiyotikler genellikle takviyeler veya yoğurt gibi fermente ürünler şeklinde bulunur. Dozaj ve kullanım süresi genellikle probiyotik üründeki bakteri veya maya içeriğine bağlıdır. Probiyotik alırken ambalajın üzerinde belirtilen kullanım talimatlarına veya doktor tavsiyelerine uyun.

Probiyotik tipinin dozu laktobasil yetişkinler için önerilen 1-10 milyar koloni oluşturan birim veya koloni oluşturan birimler (CFU) birkaç gün boyunca günde. için ise Saccharomyces boulardii, bazı çalışmalar günlük dozun 250-500 mg olduğunu öne sürüyor.

Probiyotikler Nasıl Doğru Alınır?

Probiyotik tüketmeden önce ürün ambalajında ​​belirtilen kullanım talimatlarını okuyunuz. Şüpheniz varsa veya özel sağlık durumunuz varsa, dozaj, ürün seçenekleri ve durumunuza göre nasıl kullanılacağı hakkında doktorunuzla görüşün.

Probiyotikleri önerilen doza göre alın. İlk önce doktorunuza danışmadan dozu artırmayın veya azaltmayın.

Probiyotikler yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir. Probiyotikler, daha iyi emilim veya sindirim sistemindeki rahatsızlığı azaltmak için su, yiyecek veya sütle karıştırılabilir.

Probiyotikleri oda sıcaklığında ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Bu ilacı çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın.

Probiyotiklerin Diğer İlaçlarla Etkileşimleri

Probiyotiklerin diğer ilaçlarla etkileşimi üzerine araştırmalar hala çok az. Bununla birlikte, bir çalışma, 2 hafta boyunca probiyotik alan sağlıklı kadınlarda B1 vitamini (tiamin) ve B2 vitamini (riboflavin) düzeylerinin arttığını gösterdi.

İlaç etkileşimlerini önlemek için ilaçlar, takviyeler veya bitkisel ürünlerle birlikte probiyotik almayı planlıyorsanız daima doktorunuza danışın.

Probiyotiklerin Yan Etkileri ve Tehlikeleri

Önerilen dozda alındığında probiyotik takviyeleri genellikle nadiren yan etkilere neden olur. Ancak bazı durumlarda probiyotikler aşağıdaki gibi yan etkilere neden olabilir:

• Karın ağrısı
• İshal
• şişkin

Yukarıda belirtilen yan etkileri yaşarsanız doktorunuza danışın. Probiyotik aldıktan sonra alerjik reaksiyon yaşarsanız hemen bir doktora görünün.