voiceoftrans.com

Mide bulantısı hamile kadınların en sık yaşadığı şikayetlerden biridir. Bunun üstesinden gelmek için, deneyebileceğiniz hamilelik sırasında mide bulantısından kurtulmanın birkaç yolu vardır. Bu yöntem, hamilelik sırasında, özellikle mide bulantısı hamile kadınların günlük aktivitelerini engellediğinde mide bulantısının üstesinden gelmek için seçilebilir.

Terim olarak bilinmesine rağmen sabah rahatsızlığı, bu bulantı ve kusma sadece sabahları oluşmaz. Genellikle kusma ve baş dönmesinin eşlik ettiği mide bulantısı, hamilelik sırasında hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve gündüz veya gece ortaya çıkabilir.

Hamilelik sırasında mide bulantısı genellikle hamileliğin erken döneminde başlar ve 9. hafta civarında zirveye ulaşır. Bulantı, 12 haftalık hamilelikten geçtikten sonra yavaş yavaş azalacaktır.

Hamilelikte Bulantıdan Nasıl Kurtulur

Hamilelik sırasında mide bulantısı çok can sıkıcı olabilir. Bu şikayet, rahatsızlığa neden olmasının yanı sıra, hamile kadınların sıklıkla kusmalarına ve iştahlarında azalma hissetmelerine de neden olabilir.

Ancak hamile kadınların korkmasına gerek yoktur. Bulantının başlama zamanına bağlı olarak doğal olarak bulantı ile baş etmenin birkaç yolu vardır, yani:

Sabah bulantısından kurtulun

Yeni uyandığınızda, yavaşça kalkmaya çalışın ve yataktan kalkmadan yaklaşık 20-30 dakika önce verin. Sabahları aktivite yaparken acele etmemek için erken kalkmaya çalışın ki hamilelerin hazırlanmak için daha fazla zamanı olsun.

Hamile kadınlar da başucunda sağlıklı atıştırmalıklar tutabilir. Bu, hamile kadınların mutfağa gitmek veya yemek pişirmek zorunda kalmadan hemen aç karnını doldurmaları için yapılır. Hamileler de mide bulantısını gidermek için zencefil çayı veya su tüketebilir.

Hamileler yiyecek ve içeceklerin yanı sıra sabahları hamilelerin sevdiği müzikleri dinleyerek mide bulantısını da giderebilir. Müzik, hamile kadınların daha sakin olmalarına ve rahatsız edici mide bulantılarından uzaklaşmalarına yardımcı olabilir.

Gün içinde mide bulantısından kurtulun

Aşağıdakiler, hamile kadınların gün içinde ortaya çıkan mide bulantısını hafifletmek için yapabilecekleri bazı yöntemlerdir:

• Öğle yemeğini küçük porsiyonlarla yemeye çalışın, ancak çoğu zaman mide boş kalmasın.
• Fındık gibi protein ve B vitaminleri yüksek yiyeceklerin yanı sıra pirinç, ekmek, bisküvi ve makarna gibi karbonhidrat bakımından yüksek ve yağ oranı düşük yiyecekler yiyin. Mide bulantısını daha da kötüleştirebilecekleri için güçlü kokulu yiyecek veya içeceklerden kaçının.
• Hamilelik sırasında susuz kalmamak için bol su için.
• Limon aromasını içinize çekin veya çay veya suya limon dilimleri ekleyin (demlenmiş su).
• Nane şekeri tüketin çünkü tadı ve aroması mide bulantısını hafifletebilir.
• Aktiviteler arasında dinlenmek için zaman ayırın.
• Yemek yedikten sonra şekerleme yapmayın çünkü hamilelik sırasında mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.

Geceleri mide bulantısından kurtulun

Geceleri hamile kadınlara baharatlı, yağlı, yağlı ve ekşi yiyeceklerden kaçınmaları tavsiye edilir. Ayrıca gece erken yatarak yeterince dinlenin. Hamile kadınların aktiviteler sırasında enerjik kalmaları için yeterince dinlenme önemlidir.

Hamile kadınlar gecenin bir yarısında uyanırsa, biraz atıştırmalık yemeyi deneyin.

Hamilelik sırasında mide bulantısını gidermek için başka bir alternatif, lavanta yağı, zencefil ve zencefil gibi aromaterapiyi solumaktır. nane. Bununla birlikte, aromaterapi mide bulantısını daha da kötüleştiriyorsa veya kusmaya neden oluyorsa, hemen kullanmayı bırakın.

Ayrıca hamileler için yoga da bir seçenek olabilir. Bazı yoga pozları hamile kadınların kendilerini daha rahat ve rahat hissetmelerine yardımcı olabilir, böylece mide bulantısı ve kusma şikayetleri azaltılabilir.

Hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusma normal durumlardır. Bununla birlikte, mide bulantısı ve kusmaya aşağıdaki semptomlar eşlik ediyorsa, hamile kadınların uyanık olması gerekir:

• Kan kusmak.
• Ayakta dururken vücut zayıf, baş dönmesi hisseder veya bayılmak ister.
• Ateş.
• 8 saatten fazla idrar yapmama ve idrar yaparken ağrı.
• İdrar koyu renkli veya kan içeriyor.
• 24 saat yemek yiyemez ve içemez.
• Haftada 1 kg'dan fazla kilo kaybı.
• Şiddetli ve durmayan kusma.

Hamilelikte mide bulantısından kurtulmanın yukarıdaki yolları semptomları azaltmıyor veya daha da kötüleşmiyorsa, doğru tedavi ile hamilelikte bulantı şikayetlerinin bir an önce atlatılabilmesi için bir kadın doğum uzmanına başvurun.