Uykusuzluk - Belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Uykusuzluk, kişinin uykuya dalmakta güçlük çekmesine veya yeterli zaman olmasına rağmen yeterince uyuyamamasına neden olan bir rahatsızlıktır.Bu bozukluk, ertesi gün hastanın faaliyetlerini etkileyebilir..

Uyku süresi ve kişinin uykudan sonraki memnuniyeti, kişinin yaşam kalitesini ve genel sağlığını etkiler. Genel olarak, insanların vücutlarını zinde tutmak için günde 8 saat uykuya ihtiyaçları vardır.

Çok uzun veya çok az uyumak hem fiziksel hem de zihinsel rahatsızlıklara neden olabilir. Ancak uyku kalitesi iyi değilse yeterli uyku süresi de fit bir vücut kondisyonunu garanti etmez.

Uykusuzluk Türleri

Uykusuzluk, birincil uykusuzluk ve ikincil uykusuzluk olmak üzere ikiye ayrılır. Birincil uykusuzluk, başka bir tıbbi durumla ilişkili olmayan bir uyku bozukluğudur. Bu arada, ikincil uykusuzluk, diğer koşullar nedeniyle ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur, örneğin:

  • Artrit
  • Asit reflü (GERD)
  • Astım
  • Depresyon
  • Yengeç Burcu
  • Alkollü içecek tüketimi

Uykusuzluk kısa süreli (akut) veya uzun süreli (kronik) olabilir. Akut uykusuzluk 1 geceden birkaç haftaya kadar sürer, kronik uykusuzluk ise haftada en az 3 gece oluşur ve 3 ay veya daha fazla sürer.

Uykusuzluğun Belirtileri ve Komplikasyonları

Uykusuzluk, uykuya dalma veya uykuda kalma zorluğu ile karakterizedir. Bu şikayetler gün içinde yorgunluk ve uyku hali, aktivitelere odaklanmada zorluk gibi diğer semptomları tetikleyebilir.

Uyumakta zorluk çeken uykusuzluk hastalarının konsantrasyon eksikliğine neden olabilir ve bu nedenle araba kullanırken kaza yapma riskiyle karşı karşıya kalırlar. Uykusuzluk ayrıca hafızayı ve cinsel dürtüyü azaltabilir ve fiziksel ve zihinsel bozukluklara neden olabilir.

Uykusuzluk Tedavisi ve Önlenmesi

Uykusuzluğun tedavisi altta yatan nedene ve hastanın durumuna bağlıdır. Doktorlar tarafından sağlanabilecek yöntemler psikoterapi veya danışmanlık, ilaç tedavisi veya her ikisinin birleşimidir.

Uykusuzluk, aşağıdaki basit yollarla önlenebilir:

  • Yatmadan önce çok yemek ve içmekten kaçının
  • Alkollü ve kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlamak
  • Şekerlemelerden kaçınmak için gün boyunca aktif olmaya çalışın

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found