D Vitamini - Faydaları, dozu ve yan etkileri
D vitamini kemik oluşumu için faydalı bir besindir. D vitamini, sağlıklı bir kalp, beyin ve kasları korumak için vücut tarafından da gereklidir.
D vitamini, cilt doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında doğal olarak oluşur. Aslında D vitamini ihtiyacının çoğu güneş ışığına maruz kalmakla karşılanır. Ayrıca D vitamini mantar, yumurta sarısı ve balık gibi çeşitli yiyeceklerde de bulunur.
Vücuttaki kalsiyum seviyeleri düştüğünde, paratiroid bezleri bağırsakları ve böbrekleri daha fazla kalsiyum emmek için D vitamini üretmeye teşvik edecektir.
Bununla birlikte, D vitamini eksikliği yaşayan insan sayısı az değildir.Bu genellikle vücut yeterince güneş ışığı almadığında veya D vitamini emmede etkili olmadığında ortaya çıkar. Bu durumlarda, D vitamini eksikliğini önlemek için takviyelere ihtiyaç vardır.
Başlıca D vitamini türleri D2 vitamini ve D3 vitaminidir. D2 vitamini, D2 vitamini ile güçlendirilmiş bitkilerden ve gıdalardan gelirken, D3 vitamini hayvanlardan gelir. Her iki vitamin türü de tablet, kapsül ve şurup şeklinde mevcuttur.
D vitamini ticari markaları: Biovitan, Calnic Plus, Cerebrofort Altın Çilek Aroması, Hufalysin New, Calcifos, Nutrahealth Vitamin D3 400 IU, Obipluz, Nutrimax Nutri Kidz, Sağlıklı Seçim Junior Çilek Aroması, Osfit.
Bu da ne D vitamini?
| grup | ek |
| Kategori | Reçetesiz ve reçeteli ilaçlar. |
| Fayda | D vitamini eksikliğini önler, osteoporozu tedavi eder ve önler ve hipoparatiroidizm, raşitizm ve hipofosfatemiyi tedavi eder. |
| Tarafından tüketilen | Yetişkinler ve çocuklar. |
| Kategori Hamilelik ve Emzirme | Kategori C: Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar fetüs üzerinde olumsuz etkiler göstermiştir, ancak hamile kadınlarda kontrollü bir çalışma yoktur.İlaç sadece beklenen yararın fetüse olan riskinden daha ağır basması durumunda kullanılmalıdır.D vitamini anne sütüne emilebilir. Emziriyorsanız, doktorunuza söylemeden bu ilacı kullanmayınız. |
| İlaç formu | Kapsüller, tabletler, şurup. |
Uyarı D Vitamini Kullanmadan Önce:
- D vitamini kullanmadan önce, özellikle bu takviyede bulunan gıdalara, ilaçlara veya diğer bileşenlere alerjiniz varsa, doktorunuzla görüşün.
- D vitamini almadan önce, sık sık baş ağrınız varsa, yüksek tansiyon, böbrek taşı ve otoimmün hastalık öykünüz varsa doktorunuza söyleyin.
- Karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, akciğer hastalığı, cilt hastalığı, tiroid hastalığı ve mide rahatsızlığı öykünüz varsa doktorunuza söyleyin.
- İlaç alerjisi veya aşırı dozda D vitamini belirtileri yaşarsanız hemen bir doktora görünün.
Dozve Kullanım Kuralları D vitamini
D vitamini dozu hastanın yaşı ve durumuna göre verilir. 400-5.000 IU D vitamini dozları tezgahtan satın alınabilirken, 50.000 IU D vitamini dozları sadece doktor reçetesi ile satın alınabilir.
İşte bir dizi koşul için D vitamini dozu:
Yetişkin dozu
- Durum: D vitamini eksikliğini önler
19-70 yaş arası: Günde 600 IU.
- Koşullar: osteoporozun tedavisi ve önlenmesi
>50 yaş: 800-1.000 IU, günde bir kez.
- Durum: hipoparatiroid
50.000-200.000 IU, günde bir kez.
- Durum: hipofosfatemi veya kanda düşük fosfat seviyeleri
10.000-60.000 IU, günde bir kez.
- Durum: raşitizm
12.000-500.000 IU, günde bir kez.
Çocuk dozu
- Durum: hipofosfatemi
40.000-80.000 IU, günde bir kez.
- Durum: raşitizm
12.000-500.000 IU, günde bir kez.
Günlük Gereksinimler ve D Vitamini Alımının Sınırlandırılması
Aşağıda D vitamini eksikliğini önlemek için önerilen günlük D vitamini gereksinimi verilmiştir.Bu günlük gereksinim gıdalardan, takviyelerden veya ikisinin kombinasyonundan elde edilebilir.
Günlük ihtiyaçlar
| Yaş | İhtiyaçlar (IU/gün) |
| 0-12 ay | 400 |
| 1-70 yaşında | 600 |
| 70 yaş ve üstü | 800 |
Alım sınırı
Aşırı dozda D vitamininden kaçınmak için aşağıdaki maksimum günlük alım limitlerini aşmayın:
| Yaş | Alım limiti (IU/gün) |
| 0-6 ay | 1.000 |
| 7-12 ay | 1.500 |
| 1-3 yıl | 2.500 |
| 4-8 yıl | 3.000 |
| 9-70 yaş ve üzeri | 4.000 |
Nasıl kullanılır D vitamini Uygun şekilde
Vitamin ve mineral takviyeleri, özellikle besinlerden alınan vitamin ve minerallerin vücudun ihtiyacını karşılayamadığı durumlarda vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için tüketilir. Takviyelerin besinlerden alınan besinlerin yerini alması değil, yalnızca vücudun beslenme ihtiyaçlarının tamamlayıcısı olarak kullanıldığını unutmayın.
Bir hastalığa yakalanmak, hamile kalmak veya vitamin ve mineral metabolizmasına müdahale edebilecek ilaçlar almak gibi takviyelerin alınmasını gerektiren çeşitli durumlar vardır.
Paket üzerindeki talimatlara göre D vitamini takviyeleri alın. D vitamini vücut tarafından daha kolay emilebilmesi için yiyeceklerle birlikte alınmalıdır.
D vitaminini şurup şeklinde almak istiyorsanız pakette bulunan ölçü kaşığını kullanın. Ölçüler farklı olacağından normal yemek kaşığı kullanmayın..
Etkileşim D vitamini ile İlaç Başka
D vitamini ile birlikte alındığında reaksiyona neden olma potansiyeline sahip birkaç ilaç vardır:
- Alüminyum (antasitlerde bulunur). Etkisi vücuttaki alüminyum seviyelerini artırabilir.
- Antikonvülsanlar, prednizon veya laksatifler. Etki kalsiyum emilimini azaltabilir.
- Kolestiramin ve orlistat. Etki, D vitamini emilimini azaltabilir.
- Kalsipotriol veya parikalsitol. Etki, kalsipotriol ve parikalsitolün yan etkilerini artırabilir.
- Digoksin ve verapamil. Etkisi kalp problemleri riskini artırabilir.
- Diüretikler ve diltiazem. Etkisi vücuttaki kalsiyum seviyelerini artırabilir.
D Vitamininin Yan Etkileri ve Tehlikeleri
D vitamini, önerilen dozlarda kullanıldığında vücut için güvenlidir. Bununla birlikte, aşırı dozda kullanılırsa, D vitamini aşağıdaki yan etkilere neden olma riski altındadır:
- kuru ağız
- Ağızda metalik his
- İştahsızlık
- Kilo kaybı
- Vücut kolayca yorulur
- Baş ağrısı
- Kabızlık
- Mide bulantısı ve kusma
- Kanda hiperkalsemi veya aşırı kalsiyum
- Böbrek hasarı
- Kalp ritmi bozuklukları
