voiceoftrans.com

Vücudun her organının düzgün çalışması için vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. Enerji, tüketilen yiyecek ve içeceklerin değiştirilmesiyle vücudun metabolik süreçleri yoluyla üretilir. Enerji ile yürüyüş, çalışma ve egzersiz gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirebilirsiniz.

Vücut metabolizması, tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri enerjiye dönüştürmek için vücut hücrelerinde meydana gelen kimyasal bir süreçtir. Hücreleri ve vücut dokularını sağlıklı tutmak, büyümek, gelişmek ve düzgün çalışması için vücudun enerjiye ihtiyacı vardır.

Metabolik süreçlerden etkilenen vücut fonksiyonlarından bazıları nefes almak, yiyecekleri sindirmek, kan dolaşımı yapmak, hücreleri onarmak ve yenilemek, vücut ısısını kontrol etmek, kas kasılmalarını tetiklemek, idrar ve dışkı yoluyla atıkları ortadan kaldırmak, beyin ve sinir fonksiyonlarını sürdürmektir.

Metabolizma Nasıl Çalışır?

Vücudun metabolizması, aynı anda gerçekleşen katabolizma ve anabolizma olmak üzere iki süreçte çalışır. İşte açıklama:

katabolizma

Katabolizma, daha sonra vücut tarafından enerji olarak kullanılmak üzere besinlerin işlenmesi ve parçalanması ve yiyeceklerden alınan kalorilerin yakılması sürecidir. Metabolik süreçlerle yiyecek ve içeceklerdeki protein içeriği amino asitlere, yağlar yağ asitlerine ve karbonhidratlar basit şekerlere (glikoz) dönüştürülür.

Ayrıca vücut, gerektiğinde enerji kaynağı olarak şeker, amino asitler ve yağ asitlerini kullanır. Bu maddeler sindirim sisteminden kana emilir ve vücut hücrelerine dağıtılır. Şekeri enerjiye dönüştürme işlemine glikoliz denir.

Anabolizma

Anabolizma, vücudun katabolizma süreci boyunca ürettiği enerjiyi kullanarak kalorileri yakarak vücut hücrelerini yenileme ve onarma sürecidir.

Yiyecek veya içeceklerden daha fazla kalori alırsanız, vücut üretilen fazla enerjiyi yağ dokusu olarak depolayacaktır.

Vücut Metabolizmasını Etkileyen Şeyler

Metabolik hız veya vücudun enerji üretmek için ne kadar kalori yaktığı genellikle kişiden kişiye değişir. Bu, aşağıdaki faktörlerden etkilenir:

1. Vücut boyutu ve bileşimi

Daha büyük ve daha kaslı insanlar, dinlenirken bile daha fazla enerji yakabilirler. Bunun nedeni, kas dokusunun metabolik süreçte yağ dokusundan daha aktif olmasıdır.

2. Cinsiyet

Erkeklerin bedenleri genellikle kadınlardan daha fazla enerji yakar. Bunun nedeni, erkeklerin genellikle kadınlardan daha fazla kas dokusuna ve daha az vücut yağına sahip olmasıdır.

3. Yaş

Yaşla birlikte kas miktarı azalma eğilimi gösterir ancak yağ miktarı artar. Bu, metabolik süreçleri yavaşlatabilir veya enerji üretmek için kalori yakabilir.

4. Genetik

Genetik veya kalıtsal faktörler kas dokusunun büyümesini ve boyutunu etkileyebilir. Bu daha sonra bir kişinin vücudunun enerji yakmasını veya metabolizmasını etkileyebilir.

5. Vücut ısısı

Vücut ısısı düştüğünde (hipotermi) veya vücut soğuduğunda metabolizma doğal olarak artacaktır. Vücut ısısının normale dönmesi için artırılarak vücut organlarının düzgün bir şekilde çalışabilmesi amaçlanır.

6. Kafein veya uyarıcıların alımı

Kafein gibi uyarıcılar içeren içecekler tüketirseniz metabolizmanız artabilir. Bu madde doğal olarak kahve ve çayda bulunur. Buna ek olarak, vücudun metabolizması da uyarıcı olan ilaçlar alırken artabilir. metilfenidat ve amfetaminler.

7. Hormonlar

Vücudun metabolizmasını düzenleyen hormon tiroid hormonudur. Bu nedenle tiroid hormonlarının üretiminin veya çalışmasının bozulması vücudun metabolizmasını artırabilir veya azaltabilir.

8. Hamilelik

Hamile kadınların vücudundaki metabolizma, fetüsün organ ve dokularının büyüme ve gelişme sürecini desteklemek için artacaktır. Metabolik süreçler genellikle hamilelik 15 haftalık yaşa ulaştığında üçüncü trimestere girene kadar artmaya başlayacaktır.

9. Yiyecek ve içecek tüketimi

Yeme ve içme eksikliği vücudun metabolizmasını yavaşlatabilir. Tersine, çok yerseniz veya içerseniz, özellikle tüketilen yiyecek veya içecek çok fazla kalori ve besin (protein gibi) ve polifenoller gibi antioksidanlar içeriyorsa, vücudun metabolizması artabilir.

10. Aktivite seviyesi

Çeşitli egzersiz türleri ve fiziksel aktivite, özellikle egzersiz düzenli olarak yapılırsa, vücudun daha fazla enerji yakmasını tetikleyebilir.

Vücut Metabolizmasındaki Bozukluklar

Sağlıklı bir vücut metabolizması dengeli bir şekilde gerçekleşir, ne çok yüksek ne çok düşük. Bununla birlikte, metabolik süreç bazen bozulabilir.

Aşağıdakiler, vücudun metabolizmasını bozabilecek bazı hastalık veya durum türleridir:

Tiroid hastalığı

Tiroid bezi, bir kişinin vücudunda metabolik kimyasal reaksiyonların ne kadar hızlı veya yavaş meydana geldiğini belirlemede rol oynayan tiroksin hormonunu üretir.

Yetersiz çalışan bir tiroid bezi (hipotiroidizm) vücuttaki tiroksin hormonunun miktarı yeterli olmadığı için metabolizmayı yavaşlatacaktır. Bu arada, aşırı aktif bir tiroid bezi (hipertiroidizm), vücudun metabolik sürecinin daha hızlı olması için tiroksin hormonunu daha büyük miktarlarda serbest bırakacaktır.

Metabolik sendrom

Metabolik sendrom, birlikte ortaya çıkan bir grup sağlık bozukluğudur. Bu durum vücudun metabolik süreçlerini düzensiz hale getirir.

Metabolik sendromu olan kişiler, yüksek tansiyon, obezite, diyabet ve yüksek trigliserit ve kolesterol düzeylerini içeren bir dizi sağlık sorunu yaşayacaklardır. Ek olarak, metabolik sendromu olan kişiler de kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riski altındadır.

Kalıtsal metabolik bozukluklar

Bazı durumlarda, metabolik bozukluklar, biri fruktoz intoleransı olan doğuştan gelen bozukluklardan da kaynaklanabilir.

Bu durum, hastanın vücudunun meyvelerde, sebzelerde ve balda bulunan bir şeker türü olan fruktozu işlemesini veya parçalamasını engelleyen kalıtsal bir metabolik bozukluktur.

Vücudun metabolizmasına müdahale edebilen diğer kalıtsal bozukluk türleri, galaktozemi veya vücudun karbonhidrat galaktozu glikoza dönüştürememesi ve fenilketonüri (PKU) veya vücudun amino asit fenilalanin'i tirozine dönüştürememesidir.

Metabolizma vücutta meydana gelen doğal bir süreçtir. Vücudun metabolizması ile günlük aktivitelerinizi sorunsuz bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Daha ideal bir vücut ağırlığı için fazla yağ dokusunu yakmak için metabolizmanızı bile artırabilirsiniz.

Metabolizmanızla ilgili sorularınız varsa veya metabolizmanızla ilgili bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.